最近，“怎樣才能得體地拒絕別人”話題成為網絡熱帖。這一話題，困擾著許多人。不拒絕委屈自己，拒絕怕傷害別人。如何妥帖地拒絕別人，成了一道難題。
01
“我終於拒絕Ta了，太爽了”
有時候，他人要求不合理，你不願意接受，但卻因為不懂拒絕，不得不扭曲自己的真實想法，心累。我們選擇拒絕，並不是自私，而是保護自己的邊界和底線。一起看看網友的成功拒絕時刻。
弟弟換車，找我借錢，我拒絕了。之前他已經因為開店、買房、買車、看病，借過十來萬了，都是有借無還。
昨晚夢見弟弟跟別人控訴我不借錢給他，我說：“難道我是你的提款機嗎？難道我的錢都是大風刮來的嗎？”說完這句話，夢醒了。夢裏的回擊，是我多年的心聲。
►@十七魚魚
去年在朋友圈發了一些繪畫練習，有位老同學把他的地址告訴我，要我送畫給他。我就沒有回復。後來，這位同學又讓我無償給他畫人像，我直接推薦他去找淘寶。我報的繪畫課、買畫材花費的賬單厚厚一沓，還有很長時間的練習……這些別人是看不到的。
►@自遊的魚
一次坐飛機，我特意選了一個靠近走廊的位置，方便去廁所。一對情侶的位置是分開的，問我能不能換。我聽到不禮貌的詢問心煩意亂，直接回她“不能”。她如果換個說法：“不好意思，跟你商量個事兒……”或許我就答應了。
►@嘿(｢･ω･)｢
跟初戀還沒有分手時，我發現他跟別的女生關系曖昧，結果他跟我說：“你能不能和那個女生說說，就說你是我女朋友。”
我當時沒有絲毫猶豫，就給拒絕了。如果這件事他自己都處理不好，以後怎麼辦？
►@憧憬
一個不太熟的學妹，問我能不能讓她某天晚上借住一晚。我和別人一起合租，問了室友，室友說不方便，我心理建設了好幾分鐘拒絕了學妹，她回復了我一個吃瓜的表情。這讓我覺得自己前幾分鐘的糾結，都是自作多情。原來我就是個工具人。
►@繁星漫步雲端
我終於拒絕她了，太爽了！
►@培根不是肉
最近我拒絕了師弟的無理要求。有天晚上我正在寫畢業論文，一個師弟發來信息，要我回避，他想找同辦公室的一個女生說話。正值我文思泉湧之際，我當然是拒絕。
►@全部顯示
02
“學會拒絕，從正視拒絕開始”
比起贊同來，我更欣賞拒絕
拒絕是沒有錯的，錯誤的是我們在拒絕前作出的判斷。我們不要害怕拒絕，我們只需要更周密的決斷。
比起贊同來，我更欣賞拒絕。拒絕是一種刪繁就簡，拒絕是一種舉重若輕。拒絕是一種大智若愚，拒絕是一種水落石出。
當利益像萬花筒一般使你眼花繚亂之時，你會在混沌之中模糊了視線。嘗試一下拒絕吧！
►畢淑敏
你心裏有一面清冽的鏡子
假如你知道自己這樣做並沒有錯的話，那麼，你就繼續地做下去。不要理會別人會怎樣地譏笑你。
相反的，假如你覺得事情有一點不對勁，那麼，任憑周圍的人如何縱容，如何引誘，你都要拒絕他們。
因為，在你心裏，一直有著一面非常清冽的鏡子。時時刻刻地在註視著你。它知道，並且也非常愛惜你的清純和正直。
►席慕蓉
03
“學會拒絕，要學會正確表達”
如果你拒絕，就不要再讓人心存奢望
如果第一次沒有拒絕了的事情，第二次則更不容易拒絕；如果第二次還是想拒絕的事情，最好在第一次就堅決拒絕。
拒絕別人，不可不忍。如果你要拒絕，就不要再讓人心存奢望，因為一次是拒絕，十次也是拒絕。
只要理由正當，欣然允諾和坦率拒絕，都是沒有任何理由被指責的。
一味的順從，會失去自我。就人生而言，一方面應該懂得有容乃大，另一方面也應該明曉不能是來者不拒。
►汪國真
讓對方感受自己在拒絕什麼
許多人之所以不擅長拒絕，是因為不夠自我堅定，沒有“不帶有攻擊性的自我確定和自信”。一個自我堅定的人，能夠在面對陌生人的請求時，堅持自己的立場，也懂得如何拒絕親密的人。
一般來說，拒絕親密的人會更加困難，但自我堅定的人能夠明白的是，自己和他人的情感和關系是不是好，和自己是否要接受對方的要求並沒有關系——你拒絕了對方的某個要求，並不代表你拒絕了Ta這個人。
自我堅定的人，能夠尊重別人的立場，同時主張自己的立場；他會讓被拒絕的一方感受到自己在拒絕什麼，而不是意氣用事。他聆聽了被拒絕一方的意見，表達了理解和尊重，同時堅決地表達自己的想法，讓自己的想法也被聆聽和尊重。
►KnowYourself
04
“拒絕的底氣，來自明確的底線”
《我拒絕向歲月祈求》
（節選）作者/賈平凹
行走於世間，接納或拒絕，愛或不愛，放棄或執著……每個人都應有接納與寬容之心，但也要學會拒絕。
我拒絕麻木。
雖然生活的磨礪讓太多的熱情化做煙雲，但不能讓感情磨出老繭。如果沒有雲讓眼神放飛追逐，那麼生還有什麼樂趣？
我拒絕永遠明媚的日子。
因為那是虛幻的夢境，痛苦可以讓我成長、讓我堅強。生活中的陰雨與風雪使我能清醒地在夢中看清腳下的路。
我拒絕折下那朵盛開的小花，那是在毀滅美的生命。
一枝脆弱的纖細花莖，經過多少掙紮與痛苦才盛開出美麗，怎忍心為個人的私欲而去毀滅別人的幸福。我只求遠遠地望著，默默祈禱那自然的奇跡開遍人生的每個角落。
我拒絕用青春去賭明天。
那彌足珍貴的季節，怎能經得起一擲千金。千金可以收回，但無論是一小時、一分鐘……失去了便無處可尋了。青春屬於自己，把握它，運用它，珍惜它，才能收獲金秋的碩果。
我拒絕成為那窗臺上懼怕風雨的溫柔花。
它們只能隔著玻璃窗，感嘆多變的天氣。有朝一日，有風從虛掩的窗戶掠過，那嬌弱的花朵便瓣瓣雕零，落一地遺憾和傷心。
我拒絕向歲月祈求，流著淚埋怨時光的無情。
雖然，青春已無聲地在日歷中一頁頁翻飛不見了，生活已把經歷寫在我的眼角，染白長長的青絲，但我相信青春在於心境。
我拒絕目的明確的愛情。
愛是無法用語言說明的，一段讓人輾轉難眠、牽腸掛肚、見面時又相對無言的情感遭遇，經過多少歡笑與淚水、纏綿與零落，只為表達一個難以啟齒的字——愛。我喜歡平靜地望著愛人眼中的自己，微笑著面對幸福，不言不語，攜手同行。
拒絕膚淺，接納深沈。拒絕憎惡，接納寬容、關懷和容忍。拒絕虛偽，接納真誠。拒絕假、惡、醜，接納真、善、美……
生活中，一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著，只有學會拒絕才不會步入歧途。
文/央視新聞整編
圖/視覺中國等