在做夢這件事上，每個人都是老手，但老手不等於高手~
人們通常認為，夢虛無縹緲，又神秘又隱晦，所以你才會對“解夢”這件事如此好奇，但無論是本土的周公還是外來的佛洛依德，都很難給你一份讓你信服的確定答案。
其實還有一種可能性，答案就在你的內心——夢是可以自如控制的。
夢中的清醒意識這不是神秘學的論調，國外正統心理學以及夢境研究者已經做了大量相關的調查和實驗，他們將之命名為“清醒夢”，你去維基搜Lucid Dream，詞條是很長的（雖然他們基本說不到點子上~ ）。
所以，人是可以在夢中保持清醒意識的，也就是“做夢的時候知道自己在做夢”，有過這樣體驗的人並不算特別少，而且多數人，經過相關的訓練之後，都可以體驗到這種神奇的經歷。
於我個人而言，這種能力幾乎是天生的，我大概在10歲時候第一次喚醒夢中的意識，而在14-15歲期間熟練掌握，後來，就習以為常了……。
我現在還在清醒的記得，10歲時那個夢：
那本來是個非常標準的噩夢，在一個疑似是我小學教學樓的建築物裏，我一個人似乎在找什麼東西，很焦慮，心急如焚，狹長的走廊幽暗而無盡，像迷宮一樣，完全找不到方向。在走了數個死胡同之後，好不容易找到一扇門，我一下子拉開門——一群僵屍湧了出來。
對，就是你想象那種，衣衫襤褸，全身腐肉，伸著雙手要抓住你的，那種鬼。
10歲的我轉頭就跑，誰不跑誰傻……但在這種彎彎曲曲狹窄的走廊中，很快就無路可逃了，我被堵在一個死胡同中，眼看著就要被僵屍抓住了，看到一扇窗子，就不顧一切的砸碎了玻璃，從窗戶跳了下去……
按正常的噩夢來說，這裏就應該被嚇醒了，然後一身冷汗，回想起來心有余悸。但那次，發生了很神奇的現象——我跳出窗外之後，發現身體浮在了空中，同時，我的意識醒了，知道自己在做夢了，但夢還在繼續，甚至我跳出去的時候，一只僵屍抓了我的褲腳，扯掉了一塊褲腿，還清晰可見，我確實還在夢裏。
那種感覺，怎麼說呢，好像一個神，或者超人覺醒了一樣，突然意識到，我能飛，我很強，我能隨心所欲的控制這個世界，於是我嘗試了一下自己的能力，頭腦中一個念頭，對面建築上瞬間出現了一排狙擊手，對著窗口中還在伸手的僵屍，“呯，呯，呯 ……”槍槍爆頭，不到半分鐘就幹掉了所有僵屍。
這體驗，真是，太爽了。
神一樣的自愈系統那次夢之後，我一度非常迷戀這種感覺，於是做了各種嘗試，花式做夢，各種奇遇，神話，魔幻，連續劇……終於在幾年後，達到了控制自如的程度。
你可能會說，這不就是躺在床上意淫麼，這麼沒出息的技能有什麼用啊？
事實遠非如此，你只要體驗過一次那種感覺，就會明白，這是一套多麼強大的心靈自我修復系統，簡直是神一樣的自愈功能。
不信你可以對比一下，傳統的心理咨詢是如何起作用的呢？有經驗的咨詢師，會根據每個人的獨特情況和特質，營造一個外在的“心理安全區”，然後提供高質量的陪伴，像一面鏡子一樣，帶著你逐漸暴露真實的自己，覺知，面對那些被你否認或囚禁的痛苦經歷，承認和理順你的感受，甚至會在合適的時機再現創傷場景……而這一切，哪有直接“夢想成真”來的直接，來的徹底啊。
就像非常著名的《盜夢空間》，主角小李對他妻子的死無法釋懷，終於在深層次的夢境，無限次再現的場景中，超越了自己的心理創傷，學會了面對他的妻子。同樣在這部電影中，集團那個富二代費雪，跟父親的關系一直非常冷漠，直到在夢中在打開保險櫃，看到風車那一剎那，才終於得以釋懷，化解了幾十年形成的內心寒冰。
就是說，抽象的夢，對抽象的心理狀態，有著非常切實的治愈效果。乃至於催眠對人的治愈效果，也是類似的原理。
而且當你能自如控制自己的夢境時，那種第一視角的“主宰”體驗，無限接近真實經歷的感受，可以提供給你源源不斷的強大內心力量，徹底而發自內心的自信，讓你足以有無限飽滿的熱情來面對真實的生活。
我們可以假設，如果有一個人，能夠完全控制自己的夢，這就等於有了一個強大的精神充電器，無論白天經受了怎樣的挫折，打擊，煎熬，晚上睡一覺，第二天精神百倍，無限次滿血復活，這就是潛藏著每個人內心的，神一樣的精神自愈系統。
控夢者的養成這裏簡單介紹一下怎樣一步步成為一個夢的高手，控夢者的控夢之道：
1，記夢
一個事實：每個人，每天都在做夢，但很多時候，你感覺自己沒做夢，實際上是直接忘了，忘得非常徹底，以至於連“自己忘了”這件事都忘了。而記住夢，是一切的基本功。
關於如何記錄夢日記，我之前完整的寫過一篇，（原文）在此，就不贅述了。
其實記夢的過程，就是對夢的感知，而這種感知力也就是對內在的“覺知”，宗教家會告訴你，覺知是光，是根本，是希望，心理學家會告訴你，覺知是最大的容器，可以消融掉內心不被接納的一切，而記錄夢日記，就是訓練覺知的最有效途徑之一。
2，辨夢
鑿實了夢境之後，就出現了一個問題，我們需要分辨清楚，什麼是夢境，什麼是現實——這事聽起來挺滑稽的，但至少一開始不熟練的時候，能否“在夢中醒來”，其實就是取決於一個念頭“我現在是在做夢吧。”當你睡著了時，這句話只要一出現在你頭腦中，你就立刻能在夢中找回意識。
那麼，怎麼讓這個念頭出現呢？兩個字——重復。東北話叫，磨嘰……
你要在睡前反復在心裏念叨“我能意識到自己在做夢”“我能控制自己的夢”，帶著這個念頭沈沈睡去，總有一天會有效果的。因為雖然我們的意識無法直接控制潛意識，但畢竟大家都在一個身體裏，一根管子，你敲一下這邊，另一頭多少都會有些震動的。
另外，你也可以由一些典型事件而發覺自己在做夢，比如你發現了嗎？夢中的熟悉的人，基本是沒有面孔的，你知道那是你媽媽你爺爺或者你的愛人，但他們在夢中出現時，經不起推敲，經不住仔細觀察，所以，當你在夢中發現一些反常的現象時，比如水不流動，白天沒太陽，或者鐘表不走……發現那一刻，你就覺醒了。
3，控夢
醒了之後，就可以作為夢世界的主宰，隨心所欲了~這個不需要多說什麼，說一些我的相關經驗吧。
首先，夢世界中，有你很深層次的人格，比如一個人如果在夢中也能保持善良，那就是真的善良。
然後，生活作息其實跟精神世界是有明顯影響的，比如我自己的體驗是，如果睡眠不規律，過渡疲憊，或者吃的過飽，就很難保持清醒。
第三，其實我們真實的睡眠時間是很短的，等做夢的時候，基本已經休息好了，所以其實快起床的時候，就是最多夢的時候，比如你早上8點起，那麼在7點時如果醒過來，體驗到清醒的感覺，然後再睡個回籠覺，就更容易進入可控的夢境。
最後，控夢是越練習越熟練的，這事就像飛行員一樣，飛過1000個小時的飛行員跟新手就是不一樣，控夢也如此，以我的經驗來說，能達到100次以上可控夢境的人，基本就算成熟了。
夢的啟迪上文雖然把大體情況已經介紹的很清晰了，但我非常清楚，能照著去做的人，少之又少~ 作為一項需要投入長期努力，又不那麼必須的冷門技能，又不能用來裝逼，自然應者寥寥。
不過即使不付諸於行動，只要知道有這種可能性，依然會給有心人帶來很珍貴的啟迪。
昨天我們聊模擬動物的心境時，得出了一個很顛覆的結論，就是從精神層面來講，人與動物並沒有明顯的分界線（原文），那麼同樣，今天我們了解到，在夢中也可以保持清醒的意識，那麼夢與醒的分界線，又在哪裏呢？
一個人如果常年不思考，腦子迷迷糊糊的，或者習慣於服從和依賴，甚至懶得嘗試獨立作出選擇的時候，跟睡著了的狀態，又有什麼分別呢？這樣活著的人，跟在夢中擁有自主意識的人，哪個更清醒一些呢？
醒是什麼狀態？鮮活，敏銳，開放，飽滿，清晰的思路，真切的感知，一種湧動的生命力。與醒相反的狀態呢？糊塗，閉塞，眩暈，迷離，枯萎，恐懼，絕望，仿佛一個人被蒙住了眼睛耳朵，又身處黑暗中的場景——而這兩極中間，便是人生百態了。
明白了這一層，才會了然，莊周夢蝶，並不是一個糊塗人的笑談，那是一個人睡得久了，打個哈欠，伸個懶腰，要起床了。
我從小滴酒不沾，別人問我為什麼不喝酒，我說：“我想清醒的活著。”我要追求一種絕對的清醒，不但不能醉，不能糊塗，不能犯暈，不能衝動，連睡著了，也要醒著，由此，才有了25年來的清醒夢。
我現在還在夢不到蝴蝶，但總有一天，我會醒來的，醒來了，才好給那些睡著的人，蓋上被子，以免他們著涼。
我夢見我醒了，我希望這個夢，永遠不會醒。