李勤余
夜深了，黑漆漆的房間裏，還有光亮閃爍，照著一張疲憊而困倦的臉。你說你還沒有睡，但你也很難說清楚是為什麼。
熬夜有很多危害。比如說，造成疲勞、情緒低落。嚴重一點的，還有記憶力減退、註意力不集中。再嚴重一點的，還有可能讓身體免疫力下降。在這個互聯網時代，你不會不知道這些信息。
這兩天，90後姑娘熬夜十年長出老年斑的新聞可能讓你嚇了一跳，趕忙去照了照鏡子。你不幸地發現，自己的顏值好像真的因為熬夜下降了。於是，你對自己說，今天晚上無論如何都要早點睡覺。
可到了那個點，你還是準時地失眠了。在床上輾轉反側的時候，你開始胡思亂想，結果，就是睡眠離你越來越遠。
調查顯示，當下中國超3億人存在睡眠障礙，近1/3睡眠障礙人群淩晨1點後入睡。這說明，你並不孤獨。都市森林的星星點點裏，還有許多人和你在一起。
沒有及時入睡，都是你的錯嗎？
睡眠對人類來說，本來不是個問題。在前現代社會，沒有了電燈，除了少數多愁善感的大作家，大家都會選擇乖乖睡覺。可在高度商業化的當代社會，技術和秩序已經入侵到生活的各個角落。工作和消費的節奏越來越快，控制著個人的主體意識，你無處可逃。
最可怕的加班，不是規定你工作到幾點，而是告訴你，你的工作是“彈性”的。這也意味著，你再也沒有真正的下班時間，你的工作和生活已經糾纏在一起，密不可分。
叔本華說，人類只有在睡眠中才能把握住存在的“真正核心”。但在當代社會，“自然醒”是一種可望不可及的奢侈。因為，這會打破快節奏運行的正常秩序。
比方說，你第二天必須要早起上班，或是有一個不得不出席的重要會議。你甚至不敢在深夜把手機調整成靜音，因為那可能會讓你錯過一條重要的信息或者一個重要的電話。你的睡眠，已經被徹底“改造”了。
布勒東把做夢當作對現實生活的反抗，但睡眠裏的美夢，終究只是浪漫主義的“逃離”。你忙碌了一整天，好不容易把娃哄到了床上，擡頭一看，已是午夜時分。於是，你決定熬夜刷劇或是打遊戲。可到頭來，這樣的“逃離”也只會讓你在第二天更加昏昏欲睡。
是時候重新審視自己與睡眠的關系。盡管你不可能改寫整個世界的秩序，但你依然可以掌握自己的生活，比如，準時睡覺。科比最愛說的是“淩晨四點的洛杉磯”，這說明，能夠把握睡眠的人，也能夠掌控生活的主動權。
這當然不容易。你睡不著，因為你很擔心明天的工作會怎麼樣，手上的任務是否能夠完成，又或者能不能讓家人過得更好……但在深夜不斷增加的重量，不會改變現實，只會壓縮你的生命。
你必須學會如何與生活達成和解，學會如何處理自己的欲望和焦慮。人的生命，不該被裹挾進沒有間歇的持續狀態裏。你的熱愛、你的牽掛、你的思念，都不是把你牽絆在黑夜的障礙。
有時候，“洗洗睡吧”並不是壞事。明天，又是新的一天。
設計 祝碧晨
責任編輯：沈彬
校對：張艷