夢哪有那麼美好？
也許，常做夢的你，按捺不住想要反駁了吧。
因為有足夠多的夢，非但沒有一丁點讓你滿足的跡象，而且充滿了痛苦的內容。
弗洛伊德把這種稱作“夢的偽裝”。“那些痛苦、恐懼的夢，都有可能被解析為欲望的滿足。”
這些夢大約經歷了一個變身的過程：放進一些隨意的想法，加入一點久往的回憶，似是而非，真真假假，還有親情、愛情、友情、交情，所有的情通通往裏倒，再撒上幾把你喜歡聽的歌曲、私人的物品……
燉煮。咕嚕咕嚕。好了，夢出來了。
這裏有心理咨詢師記錄的一些代表現代人焦慮心境、孤獨情感的典型夢境，它們面貌各不相同，時而氤氳美好，轉瞬冷靜異常；時而陰森恐怖，又透露著某種希望，超現實主義讓人深陷其中不能自拔。
看起來不太美好的夢境，是怎樣揭開做夢者的隱秘，回應他們的困惑的？來聽聽浙江省精神衛生中心醫療辦公室副主任陳正昕的解讀。
與許知遠的一次
懊惱的戀愛約會
述夢者：花生，34歲
我幾乎從來沒有記住過夢的細節。但今年冬天，我記住了一個夢，細節非常清晰，清晰到，我確定看到對方的臉，是許知遠（知名作家）。
我們在西湖邊的靠背椅子上坐著，談戀愛。我給他講了很多笑話，像在演自己的脫口秀專場。
可是，當我想看看他的反饋的時候，他表現出嫌棄地說：“不如我們下次來一場不說話的約會？”
我在巨大的懊惱中醒過來。
清醒以後，我也覺得不可思議，許知遠是我現實中的偶像，並不是希望談戀愛的對象，夢中唯有一點倒是挺符合現實中的我，我的確是個特別喜歡給人講笑話的人。
我試著自己解夢，去找一些這場夢和現實的直觀聯系——
我習慣在睡覺前聽廣播，大約定時一個鐘頭結束。做夢那天是今年疫情期間在家裏辦公的一天，我感到很累打起了瞌睡，就睡了20分鐘左右。所以廣播的內容就貫穿了整個睡眠。
那期許知遠主持的《單讀》播客裏，他對自己總是一個人自言自語感到厭倦，“像一個talking machine（說話機器）一樣喋喋不休”，他跟聽眾說“不如下次我們來一期不說話的節目？”
於是這些聲音全部長了腿，一路小跑到我的夢境裏來了。
解夢：花生的夢來得非常快，但她的每個睡眠階段並沒有被跳過。有的時候，人在特別疲勞的狀態，會誘導夢境的快速出現，所有的睡眠周期會集體縮短時間進行。
弗洛伊德在《夢的解析》裏討論過夢的刺激和來源，“幹擾睡眠的原因就是做夢的原因，它們是多種多樣的，既可以來自軀體，也可以來自心理。”
比如，花生耳朵邊的廣播，就是睡眠過程中接受的客觀感覺刺激。
科學家觀察到的事實證明：在睡眠中作用於感官的刺激，並不是以它本來的形式出現，而是被另一種與之相關的想象取代。
花生想象成了一場“戀愛”，正是她潛意識中對親密關系的向往，不一定就是指單純的戀愛，親密關系還包括親情、愛情、友情等等。花生，也許是一個人隔離久了。
到處是死人
我想逃卻走不動
述夢者：徐女士，65歲
我好像身處家附近的公園裏，聽到有人說地震了，就跟著大家一起跑。跑著跑著，我就發現周圍沒有人了，街上到處是死去的人，躺了一地，還流了一地的血。我害怕得要死，想趕緊逃走，但就是邁不動腳步。我越來越害怕，終於驚醒了。醒來後，就很長時間沒有辦法入睡了。
那是疫情期間做的一個夢，我不能出門，每天窩在家裏看新聞，非常焦慮，擔心自己和家人染病。我的身體不好，每個月都要去醫院配藥，那兩三個月裏也不敢去醫院，怕被感染，只能去藥店買藥。
解夢：夢境中出現死人，是一種比較經典的噩夢。大多數情況下，這種夢境出於我們對於死亡的恐懼，對於個人健康狀況的擔心。
最近一個月，陳正昕開的睡眠門診看了四五位失眠多夢的患者，他們講述的疫情期間的夢有很多相似的情節——都夢到了許多屍體，只是發生的地點不同，有的在墓地，有的在戰場，有的在醫院，有的在事故或災害現場……
這些夢境的主人都有相似的特征：中老年居多，平時性格敏感、謹小慎微，非常關註自己的身體，一有不適就容易胡思亂想。
在徐女士的潛意識中，因為對疾病和死亡感到恐懼，體現在夢境中就是出現受傷、屍體、血、災難這些與死亡意義相關的元素。
還有一類與死亡相關的夢境是夢到死去的親友或熟人與自己交談，這種夢境並不恐怖，而且通常帶有預示性，借故人之口提出一些忠告或勸誡。
山洞、群蛇
怎麼也跑不到洞口的我
述夢者：泡泡，30歲
我夢見一個人走進山洞，山洞裏並不黑，雖然沒有燈火也能夠看到裏面的情況。山洞裏面豁然開闊，就在這時，我忽然看到裏面爬出來一條蛇，後面一條接著一條爬出來，密密麻麻的，很恐怖也很惡心。我很害怕，就往回跑，那條路變得很長，怎麼跑也跑不到頭……後來我就嚇醒了。
解夢：關於蛇的夢似乎在女性身上很常見，這個典型的夢境，陳正昕嘗試用三種學派分析——
按弗洛伊德學派分析，黏滑扭曲的蛇往往與性的意象有著密切關系。蛇象征著男性的生殖器官，山洞象征著女性生殖器官，兩者結合就有很明顯性衝動的意義。
但這種衝動也許是本人在意識層面不能被接受的，在夢中，潛意識中的超我部分就會對這種想法進行抑制，所以你看到蛇就會感到恐怖和惡心，從某種意義來說，這是內心中的道德規範對性欲望的控制和懲罰。
按榮格學派的夢分析，對於蛇的恐懼是人類共同的思想印跡，來自我們的老祖宗原始人。他們住在山洞裏，用火驅散猛獸，但只有蛇能不懼火焰，無聲無息地進入山洞傷人。這種恐懼就從我們祖先的潛意識中一代代地傳遞，成為集體潛意識，而這種集體潛意識的恐懼一般會在極度焦慮的狀態下，在夢中呈現出來。
其實這個夢看上去是噩夢，但也有積極的意義。你看，泡泡夢到的那些蛇最後也沒有攻擊到她吧！
我想我們可以在這裏重現一下夢境，這裏很安全，我會陪在你身邊，看看當我們回頭的時候，會發現些什麼？也許解決目前的困境之道就在裏面。
按照格式塔學派的夢分析，我試著換個角度請泡泡看待夢境——
“如果站在那些蛇的角度，它會有什麼想法？”“那個奔跑的女人，侵入了我的領地，我有點生氣，但我不想攻擊她，我只想把她趕走，這是我的家。”
“我們再換個角度，如果現在你是山洞，會想到些什麼？”“女人前面跑，蛇在後面追，它們要保護自己的家……我忽然覺得很難受……它們可以保護自己的家，我的家卻不知道怎麼去保護……”
看，這些夢境，在告訴我們許多大腦處理信息的原理，同樣也對個體的心理幸福非常重要。
夜鐘已經敲過了12點。朋友們，去睡吧，去做夢。
倘若你害怕一覺醒來，這些解密生活的夢又像天空中的雲朵在精神空間內漂浮，醒來的第一陣氣息會將它們吹散，你還有一些法子：
2018年，一項最近發表在《感知與運動技能》（《Perceptual and Motor Skills》）雜誌上的研究給出了一種潛在策略——睡前服用維生素B6，可以有效幫助回憶起自己的夢。
或者更簡單的方法，枕頭邊上放上紙筆，當你還記得夢的時候，趕緊記錄下來。我們也歡迎與你的互動：掃本版報頭的二維碼，註冊用戶可在文後留言，寫下你的夢和聯系方式，我們將從後臺選取一些請陳醫生進行解讀。
致謝陳醫生。
陳正昕，浙江省精神衛生中心醫療辦公室副主任，副主任醫師。師從於著名心理學家張同延教授，從事心理咨詢及治療工作十余年。
（原題為《夢是什麼 一把鑰匙 解密真我 三個疫情下的夢： 別嫌棄噩夢，它能幫助你》原作者章咪佳。編輯張鐘文）