血栓是大家經常聽到的一個嚇人詞匯
它就像是遊走於血管內的幽靈
一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓
嚴重威脅著生命健康
血栓究竟是什麼？又要如何預防？
要想了解這些
我們要從分清動脈血栓和靜脈血栓開始
動脈血栓是心梗、腦梗元兇
▍什麼是動脈血栓？
衰老、高血壓、吸煙、糖尿病等會使血管壁受損，血脂堆積，形成斑塊，使血管變窄。
如果斑塊不幸發生了破裂或脫落，就會觸發凝血形成一個血塊，把血管徹底堵死。
這種堵住動脈血管的血塊就是動脈血栓。
▍動脈血栓常堵在哪？
● 堵在心臟 = 心梗
心梗指的是血栓把心臟血管堵死了，導致心臟缺血壞死。
● 堵在大腦 = 腦梗
腦梗則是頸動脈或顱內血管堵塞了，導致腦缺血，也就是老百姓口中的中風。
● 堵在下肢血管 =下肢缺血
血栓堵在腿腳的血管，會引起下肢缺血，嚴重者會一起腿腳缺血壞死甚至截肢。
● 心房血栓脫落 →腦栓塞
心房顫動患者，經常會在心房形成血栓，脫落後會隨著血流流向全身各處，引起不同身體器官的缺血，比如上述的腦梗、下肢缺血。
靜脈血栓是“隱形殺手”
▍靜脈血栓常堵在哪？
● 堵在下肢 = 深靜脈血栓
一般發生在下肢的靜脈血管，可出現患肢的腫脹、疼痛，在慢性期可能出現患肢的沈重、靜脈曲張、皮膚瘙癢、色素沈著，甚至形成潰瘍經久不愈等。
也有不少病人並沒有很明顯的癥狀，成為了隱形的隱患。
● 堵在肺部 = 肺栓塞
下肢的深靜脈血栓一旦脫落，有可能隨血流移動，最後堵住肺動脈，形成肺栓塞，造成呼吸困難、劇烈胸痛、咯血等癥狀，嚴重者可致命。
警惕4個信號
血栓形成初期，身體是沒有感覺的，當形成90%時，便會發生血管栓塞。臨床上一旦出現以下這些征象，要高度警惕，建議去醫院進行積極檢查。
1. 暈
平時休息時，突然一陣眩暈，失去平衡和協調能力，甚至發生昏厥現象。要註意，這是腦血栓最為常見的先兆。如果經常發生，則盡早到醫院就診為好。
2. 麻
當人體血液中有血栓，四肢會因為供血不足而出現麻木、疼痛的感覺。所以，如果在生活中突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。
3. 跛
如果血管堵塞加重，會出現間歇性跛行。走幾百米，便會感覺腿酸，需要休息一會才可以緩解。血栓會引起供血不足，導致肌肉酸痛。
如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛後動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛，進一步發展可出現肢體破潰，傷口不能愈合，甚至組織壞死。
4. 腫
血栓在靜脈中形成，血液無法回流到心臟，壓力會導致液體擴散到腿部組織，最容易辨識的就是突然單側腿腫了，常見於膝蓋以下部位。如果感覺小腿腫脹但目測無法確定，可以用卷尺測量比對。
血栓更容易找上哪些人？
4組動作預防靜脈血栓
針對於深靜脈血栓，我們需要多註意活動鍛煉，不要總保持一個姿勢。
平時空閑時間可以做一做以下幾個動作，可以適當起到預防血栓形成的作用。
1、踮腳尖運動
坐位，用雙腳腳尖著地，以腳尖作為支點讓足部向後上下移動10次~15次。
2、按摩腿肚
坐位，一只腿自然彎曲，用手輕輕按摩腿肚10次~15次，之後換腳重復。
3、勾腳尖運動
坐位，足跟著地，以足跟為支點讓足部做勾腳尖的上下運動10次~15次。
4、抱膝旋轉
坐位，雙手固定住一只膝蓋，以腳踝為支點讓足部向左旋轉數次，再向右旋轉數次，再換腳重復做。
當然，不止是運動，平時的一些生活習慣，和基礎病的控制，也對於防血栓，尤其是動脈血栓很有意義。
牢記6點預防動脈血栓
1、科學用藥，控制高血壓、糖尿病、血脂異常等基礎疾病；
2、積極治療、控制冠心病、房顫的功能心臟疾病；
3、評估頸動脈斑塊穩定性以及是否造成頸動脈狹窄，必要時進行幹預治療；
4、戒煙酒、適當運動、體重大的人積極減重；
5、多吃蔬菜水果，低鹽低脂，均衡飲食；
6、經常久坐或工作需要長時間保持一個姿勢的人註意多活動。
小貼士
一些大家經常聽到的所謂疏通血管或血管排毒的偏方和保健項目並沒有科學依據。
60歲以上者建議每年體檢，排查血管健康狀況，必要時請血管科醫生給予專業指導！
部分來源：京醫通
來源： CCTV生活圈