每天晚上12點之前都睡不著的人，看看下面這是你嗎？
之前看過一個年輕人睡眠調查報告，說 90 後現在是中國最缺覺、睡得最不好的一代。
原因很多：工作壓力太大，感情出問題，或者舍不得睡多玩了會兒，都可能把自己整失眠。
我們跟十幾個年輕人聊了聊他們最難忘的失眠經歷，他們試過各種各樣千奇百怪的方法，最後卻發現：
治愈失眠的，不是泡腳也不是褪黑素，而是別的“解藥”。
——合不上眼，是因為心裏有放不下的事。
@小che
我最難忘的一次失眠，是因為發現相戀 8 年的男友出軌了。
晚上他洗澡時，他手機裏收到了一條微信。一個叫“大臉貓”的，給他發了兩個字：想你。
淩晨 1 點多，我趁男友睡著，用他手機解鎖，果然看到了很多不堪入目的聊天記錄。
我逼著自己睡著。可一閉上眼睛，眼淚就止不住地要往外淌。
哭了一個多小時，我轉哀為怒。一掀被子把他從床上拉起來，拿著手機對峙，他的睡衣都讓我撕破了，哭著讓我原諒他。
那晚之後，我連著一個多月都失眠，我翻出他以前寄給我的信，一封封看，越看越睡不著，每天想著他為什麼會背叛我。
直到有天淩晨 4 點多突然想通了：背叛的原因不重要。是我把他看得太重要了，忘記好好愛自己。
分手後，我換了個城市工作，從上海來到杭州，開始認真愛自己，每天去健身房運動，周末給自己報了插畫班、繪畫班。
偶爾工作壓力大的時候，還是會睡不著，但我再也不會因為這個問題而困擾了。
@Jayla
高三冬天我去杭州參加美術培訓。
我基礎差，老師直接搶過我手中正在畫的速寫，拿到所有學生面前：
“畫成這樣的人，我建議今年不要考了。”
那天是除夕，我坐臺階上哭了一晚上。淩晨接到奶奶電話：
“年紀大了差點睡著了，你下課了嗎，新年快樂啊。”
我拼命忍著哭腔，不敢跟奶奶講，她一直都跟人說我肯定能考上。
掛了電話後，癱坐在地上想了很久。
淩晨 2 點多，我回到寢室，摸黑上床，眼淚順著臉頰流下來。
之後我的生活除了吃飯睡覺，就是畫畫，每天畫十三四個小時。
我想為自己和奶奶爭口氣。
失眠的時候就爬起來畫素描，一直畫到想睡覺為止。
買了一箱速寫紙，那段時間都用完了，差不多 100 多張。
一個月後，我考過了中國美術學院。
@Dan
我在銀行工作，那段時間剛好在衝刺指標，加班到很晚。
梳洗完躺在床上，還在想著工作，擔心自己會被淘汰，放下手機才發現已經兩點半了。
本來是半靠著床頭，平躺下來時，老公突然一把把我摟過去，摸摸我的頭發，低頭親了下我的額頭。
我楞了一下，還以為他醒了，結果聽到他熟睡的呼吸聲。
當時覺得很暖。
我們相戀八年，結婚快半年，睡覺時他都會摟著我讓我枕著他的肩膀。
那一刻突然明白：生活和工作的壓力會讓人喘不過氣來，但身邊有一個他，細水長流的愛意，就能溫暖生活中的難過與失意。
@登徒
父親去世後，我始終接受不了現實，每天渾渾噩噩。
一個星期後，我在宿舍睡覺夢到他，睜著眼到天亮。
在夢裏爸爸很健康，就跟沒生病前一樣，他坐在病床上跟我說，出院了要去吃米線，五彩寬米線。
那是我人生第一次失眠。從那天開始，我失眠了整整一個月，大腦裏大部分時間都是一片空白的。
爸爸的遺物裏有一個塑料袋，裏面裝了很多賬單發票。我一張一張翻看，發現很多都是在我上學時他給我匯款的回執單，每一張都是手寫，他學歷不高，字寫得歪歪扭扭。
後來睡不著的時候，我就拿出爸爸的老照片和這些發票。慢慢地不再為睡不著而焦慮，失眠竟然好些了。
現在想來，那段難熬的日子，是爸爸一直陪在我身邊。
@冉冉
28 歲是我失眠最嚴重的一年。
我一邊要照顧 10 個月的女兒，一邊還要熬夜刷題準備教師資格證考試。
老公經常出差，婆婆又在山東老家。
每晚 10 點多哄她入睡後，我會抓緊時間做一張筆試試卷。
淩晨 1、2 點她醒來就會哭，我又得給她泡奶，哄她入睡。
有天晚上她哭得厲害，怎麼哄也哄不好，只能抱著她在客廳來回走。
看著窗戶漆黑的城市，我突然很想放聲大哭。
後來我躺在床上怎麼也睡不著，我不知道這樣的生活還要持續多久。
我輕輕地向她靠過去，突然間，她小小的手無意識地握住了我的大拇指。
那一刻，感覺有一股暖流流入了心裏。
雖然辛苦，但這個小生命正全身心地依賴著我。我要為了她努力生活。於是幹脆打開燈繼續復習。
半年後，我考出了教師資格證，現在是實驗小學的老師。回顧那段日子，我很慶幸自己沒有放棄。
@廖sir
我是護士，長期工作壓力大，經常失眠。
但印象最深的一次，是工作半年第一次見到病人離世。
是一位 60 歲左右的老年人，因為腹部動脈瘤破裂，大量失血後走了。
我第一時間回頭看他們家人，他孫子在哭。我走了出去，老師跟我說過，這種情況不能在病人面前流淚。淩晨 1 點多，我下班回家睡不著，躺在床上刷微博。
把手機調到最亮，打開電視調到《武林外傳》當背景音。
5 點 20 分，武林外傳都放完好幾集了，我還是沒睡著。
那一整晚我都在想一件事：生命無常，要活在當下。
@布萊克書店
2016 年 4 月，我接了第一個電影劇本，心想一定要好好把握這個機會。
每晚想著這個段落那個大綱，就到了天亮。最嚴重時，連續一個星期早上 5 點睡。
一開始摧垮的不是身體，是心。
我曾在半夜醒來時嚎啕大哭，看著鏡子裏的黑眼圈無能為力。頂著快到下巴的黑眼圈去和甲方談劇本，我暗暗對自己說：大概堅持不下去了。
沒什麼比把睡覺當成任務更可怕。
我每天惶惶不可終日，想著一定要睡著，不要影響工作和生活。越是這樣想，越焦慮得難以入睡。床好像已經不是床了。
後來，我經常半夜把男友推起來陪我說話，直到有困意，他不厭其煩地陪我。
我說：我現在狀態很差，從來沒這麼嚴重過，你打算以後怎麼辦啊？
他說：說好了不離不棄的，不管生病還是意外，我都不會不管你。
那時，我第一次覺得其實失眠沒有我想的那麼可怕，寫不好劇本也沒什麼，我早就擁有更寶貴的東西了。
睡不著，可能因為生活裏有很多難題、困惑，又有很多渴望和追求。
但請始終相信，你的每一個夜晚都值得一場放松的沐浴和一個香甜的夢。
畢竟，睡個好覺，才有力氣迎接新鮮的生活啊！