人這一生，會做很多夢。做過夢的人都知道，夢裏舒服和不舒服給人的作用差別很大——好夢醒來，讓你神清氣爽，還會想著去回味夢境裏面的內容；然而，噩夢醒來，讓人各種不舒服，甚至憂慮不已，會想著這個夢會不會成真呢？
每個人都渴望做好夢。那麼，好夢是人為可以控制的嗎？答案是的，但是有前提——
健康的身體身體是革命的本錢，健康的身體意味著事業、愛情、生活都有堅強的基礎。若你餓著肚子進入睡眠的話，身體是饑餓的狀態，夢境會好到哪裏去呢？若睡前吃太飽，倒頭就睡，這樣的人在睡覺時身體是不舒適，要好夢就不太可能了。至於有疾的，身體癢癢，燥熱，冰冷的，懷孕期，或帶嬰兒的媽媽們，夢境紛亂，都屬於身體問題，很常見。
舒服的睡法什麼是舒服的睡法？最起碼身體不是蜷縮著的。從睡眠上說，右側睡姿是最佳的，其次是仰躺睡姿。若睡不好的人，可以嘗試著在小腿腿窩下面墊一個小枕頭，有利於睡眠。
適合身心的睡眠習慣，作息時間穩定的作息時間，充足的睡眠，這樣才能讓身體得到更好的休息。身心齊養，自然美夢更多。睡前放下所有事務，不聽不適合家庭的音樂，不看容易讓心情激動的任何信息，讓身心保持平穩情緒。
適合睡眠的環境包括合適的空間、溫度、擺置、臥具。沒有橫梁壓頂，鏡子照床；沒有小偷強盜，或是公公婆婆的突然推門而入；空氣中無異味，粉塵少；不會太潮濕或太幹燥；幹凈整潔的臥具，沒有不良工藝品的恫嚇或誘導；周圍不會有聲煞、光煞影響；沒有寺廟、醫院、祠堂、墳場、殯儀館、妓院等會導致驚悚或分心的場所。
這樣的睡眠環境有助於做個好夢。當然，有些人習慣在香薰的作用下進入睡眠，也可以。舒服、不刺鼻的香薰有助於讓入睡者進入一個非常優異的睡眠世界，是美夢的催化劑。
穩定的感情世界穩定的感情世界，讓成年人內心充滿甜蜜感，讓心靈處於一個持續恬靜的狀態。穩定的感情世界同樣包括一些單身人士，若能甘於現狀，專註於事業學業，生活是充實的，這樣人的夢境也是美夢遠多於惡夢的。
面對各種生活瑣事，若能積極面對，以樂觀的角度去看問題，那麼，同樣是會恬靜的。
積極和善的人生觀積極和善的人生觀決定了一個人的性格、脾氣、表情、語言、著裝、行為。擁有積極和善的人生觀，夢裏出現了兇惡的場景，也會被做夢人輕松化解，轉危為安。即使是戰火紛飛，也能轉成鳥語花香。
善良之心，也會在夢裏做善事，夢裏的善事同樣屬於積累功德的一種，作用到了現實，會得福報。