“一場未被賞讀的夢，就像一封來自上帝的未曾被打開的信。”
有時早上醒來，你會伸個懶腰說：“昨晚我又做夢了。”也可能有的人會說：“我很少做夢。”不管你是感知到了自己的夢，還是沒有感知，其實，我們每個人每天晚上都會做很多的夢。
如果一個人覺得他們沒有做夢或者一個夜晚中只做了一個夢，這是因為他們關於那些夢的記憶已經消失了。心理學研究發現，這種“記憶抹除”的情況通常發生在一個人自然緩和地從快速眼動睡眠階段經過慢波睡眠期而進入清醒狀態。如果一個人直接從快速動眼睡眠期中被叫醒的話（比如說被鬧鐘叫醒），他們就比較可能會記得自己的夢境。
關於夢的情境，我們可以用雜亂無章，光怪陸離來形容。有時，夢到的是一些日常普通的生活場景，有時卻夢到難以理解的奇異事件，比如被追殺、會飛翔、遇見怪獸等等。多數人的夢每天都是不同的，但是也有少數人，他們會在一段時間或者很長一段時間內，反復的夢到同一個夢境。
為什麼會這樣？亦或者，我們應該怎樣理解這些每晚發生在我們身上，但是又無法讀懂的夢？
在很長的一段歷史當中，我們都處在對夢的猜測階段，比如典型的認為夢代表了對未來的預言，比如我們的周公解夢，比如國外認為的神諭等等。但是，自從弗洛伊德從心理學的角度開始釋夢以來，我們對夢的理解真正走向了一個更有價值的方向。
從心理學的角度來看，夢是潛意識寫給我們的一封信，通過夢，我們就打開了了解潛意識的一扇窗。
就像我們之前討論過的，人的心靈由意識和潛意識兩個層面構成，潛意識是夢的發源地，潛意識的影響力也遠遠大於意識。例如：任何一個吸煙的人都知道吸煙不好，但是很少有人能戒掉，那是因為來自潛意識的對煙草依賴的欲望，遠遠大於意識當中對煙草有害念頭的影響力。這就是潛意識的力量。
夢有很多作用，首先是處理日常信息，把這些記憶儲存在潛意識當中，需要的時候再拿出來用，這個加工整理和分類工作，就是潛意識通過夢來完成的。例如：兒童的夢經常是白天事件的重復，原因就是要把白天獲得的豐富而新鮮的信息進行加工處理。
其次，夢可以調節我們的心理狀態，保護我們的心理健康。比如，當我們心情不好的事情，就會發現只要睡一覺，心情就平復了，這就是夢進行了工作的結果。
當然更重要的，夢是了解自我，認識自我的一個重要途徑。
在清醒的狀態下，我們的意識會調控內心的焦慮、憤怒、恐懼、孤獨等情緒，人的各種不被現實所接受的念頭，也可以被自己的理性所控制。我們可能認為，這些被控制了的情緒和念頭已經消失，但它們實際上並未消失，只是被壓抑了，但仍然在影響我們的心理活動。夢中所經歷的各種情境，就是這種情緒的再次呈現。
比如，一個人在現實生活中，當面對巨大的工作壓力、家庭裏的紛爭、人際關系中的難題時，會引發焦慮情緒，那麼就可能會做這樣的夢：找不到回家的路、在森林裏迷路、老師要收考卷了可是一道題都未答出、去趕火車時卻發現車票不見了等等，在這些夢境中體驗到的也是焦慮的情緒。
夢中的事件與現實事件不同，但兩者引發的是同一種情緒。夢境本身經常不具備現實意義，但在夢中的情緒體驗通常是具有現實意義的。
美國加利福尼亞大學教授艾倫·西格爾說：“夢境為我們的潛意識拍了一張Ｘ光片，能展示我們的內心情感和正面臨的難題，尤其是當我們處在人生的困難階段或重要轉折期。如果人們能理解自己的夢，夢境可以為人提供指導。”
對夢的分析既是理解夢的過程，也是了解自我的過程。夢表達的是一些關於我們自己的重要含義，它能告訴我們一些內心真正需要和渴望的東西。
很多時候，我們會感到迷茫，會隨波逐流，或者做著一些違背自己心願的事情，慢慢的，我們連自己都相信這就是自己的命運，但這時我們在心理、軀體上都會產生一些問題。潛意識會通過自己的方式（做夢）告訴你：這不是你真正想要的。
如果我們能有意識地關註和理解自己的夢，傾聽來自心靈深處的聲音，我們會更清楚的明白自己真正想要的是什麼，那個能真正成就自我的方向在何處。