快跑！一群僵屍在背後對你窮追不舍，但是無論你怎麼跑也沒有辦法擺脫它們，最後跑到了懸崖邊，眼看就要被追上了，你縱身一躍跳了下去......
呼，幸虧這只是一場夢，總算是結束了。夢醒後，我們都會在心裏安撫自己：“噩夢而已，沒什麼好怕。”
而這些恐怖的、悲傷的或詭異的噩夢，都可能令人感到緊張不安，甚至帶來一整天的壞情緒。人為什麼會做噩夢呢？噩夢和健康有關系嗎？
噩夢的產生
人們總說，日有所思夜有所夢。現代腦科學及睡眠醫學證實，只要有睡眠就有夢。夢是通用的“心理語言”，它以豐富的圖像隱喻我們的情感世界和身心狀態。
人進入睡眠時，大腦的神經細胞處於靜息的狀態。當大腦的神經細胞被完全抑制，人的睡眠是一種“無夢睡眠”，即睡眠周期緊密，忘記了曾做過夢；當大腦的神經細胞處於活躍、興奮的狀態，人就會“制造”各種各樣的夢境。
而噩夢是人的夢境之一，有統計顯示：約有 2%~8% 的人經常受到噩夢折磨，尤其是兒童和女性。
人之所以做噩夢，一般與以下兩個原因有關：
▶ 外部刺激
有人在睡覺時，習慣性蓋住頭或將手放在胸口處睡，這樣容易阻礙心肺活動，出現呼吸不暢的情況。
這些習慣會刺激到大腦皮層，影響大腦的神經細胞，作出一系列“反常指令”，從而產生噩夢。
▶ 心理焦慮
在現實生活中，承受著壓力、打擊或內心焦慮不安的人，更容易做噩夢。
處於清醒狀態時，人的理智會將不良的情緒、精神創傷弱化；一旦進入夢境中，人的潛意識占上風，焦躁不安的情緒、壓力、精神打擊會通過噩夢“表現”出現。
當然，偶爾做噩夢是正常的生理現象，不僅不會傷害健康，反而能調節情緒。不過，若反反復復做噩夢，則要引起註意！
反復做噩夢，可能是生病了
身體某處出現不適或患有一些疾病，是可以在夢中體現出現的。這是因為人在做夢時，大腦會分泌一種特殊的蛋白質，來整合加工我們白天接受到的信息，進而把儲存記憶轉化為永久記憶。
小心以下疾病與噩夢：
① 腦部腫瘤、神經系統疾病：夢見頭部被敲打，或有怪物向你的五官灌水
② 聽覺中樞病變或者附近血管發生硬化：夢中出現詭異的怪聲
③ 呼吸系統存在病變：出現窒息、氣管卡喉的夢境
④ 冠狀動脈供血不足：被猛獸、歹徒追逐，想跑但跑不動
⑤ 心絞痛、心肌缺血：夢到自己走路不穩、身體歪斜或伴有窒息感
⑥ 隱匿性心臟病：從高處墜落，並從墜落過程中驚醒
⑦ 器官有潛在病變：夢到相應器官處被毆打，如被刀刺中
⑧ 肝腎系統有病變：常夢到洪水泛濫，自己在水中掙紮
噩夢可能會體現身體問題的某一個結果，但絕不會預測未來。如果自己反復出現某種夢境，一定要去醫院檢查。
畢竟，夢只是一個預警，確診疾病還是要依靠科學！
不同的夢境，有不同的含義
除了噩夢之外，人還會做各種各樣的夢境，它們是人們內心情緒、健康的反映。那麼，其他不同的夢境分別又代表著什麼意思呢？
1春夢
做這一種夢是非常普遍的現象，而男性可能會出現夢遺。有精神學家認為，春夢代表人清醒時對性和諧的渴望或有某種未完成的想法、行為。
從健康的角度來說，老是做春夢的人，可能是因為腎火太旺盛。這類人容易有入睡困難、盜汗嚴重的癥狀，可以用知柏地黃丸進行調理。
2夢見白天的事情
還有的人，總是夢見白天一些雞毛蒜皮的小事，夢特別瑣碎，這是脾思慮太重的緣故，脾主思，思傷脾，白天想太多，晚上一定會做瑣碎的夢。
3夢見自己大小便、找廁所
這一種夢意味著你內心極度焦慮，你很想達到某些目的，找一個出口釋放自己的情緒。
常做這樣的夢，最好在生活中與朋友傾訴，或通過唱歌、購物等方式適當舒緩內心的不良情緒。
4夢見建築物或汽車
如果你的夢境中出現了建築物或開車的場景，意味著你存在生活上的壓力，身體正在慢慢被透支。
5夢見大吵大鬧
經常夢見與人吵架，在夢裏大吼大叫，發泄一通。這說明你在現實生活中過得非常壓抑，而壓抑最傷的就是肝。在現實生活中你的肝得不到舒展，最後就反映到夢裏面。
6夢見自己飛翔
臨床心理工作者常把飛翔與自由、自信的感覺聯系起來。夢到自己像鳥兒一樣愉悅地飛翔，一般說明你已經脫離生活中的負面影響，身心變得更輕松。
7出現鬼壓床
發生鬼壓床，會有類似癱瘓的感覺：你想掙紮著起來，卻無法動彈；想睜開眼睛，卻怎麼也睜不開；想大喊大叫，卻發不出聲音。
鬼壓床，其實是一種“睡眠癱瘓”，即大腦醒了，但身體還在“睡”。這種夢可能與精神原因、心腦血管有關，平時應註意作息正常、平躺入睡，並堅持運動。
關於夢境，既奇妙又神秘，更離不開我們健康。希望大家少做噩夢，每天都能從美夢中笑醒吧！