“鬼壓床”很多人都不陌生，大約百分之五十的人都過體驗，多發於青少年以及年輕人。
指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，好像是被什麼不明物體壓住一樣，所以才會有"鬼壓床"的說法。
至於“鬼壓床”這個名詞是哪個人在哪個時候提出來的無從考究，大概是民間的稱呼。
在醫學上它有個專業名詞叫“睡眠癱瘓癥”，目前來說，它的發生機制不清楚。
“睡眠癱瘓癥”是發生在睡眠周期中的快速動眼期。在快速動眼期中，我們的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。
而“睡眠癱瘓癥”則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但因為肢體的肌肉仍停留在低張力狀態而造無法動彈，即使大腦想指揮肌肉動一下肌肉也不會動，就造成了肌肉不聽意識指揮的情形。
此時患者覺得自己已醒過來，可以聽見周圍的聲音及看到周圍的影像，但就是身體動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合並有幻覺。
多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在一段時間內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕。
如果出現睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力:首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動，然後眨眼、收縮你嘴周圍的肌肉、移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子、肩、手、手指、腿、腳踝和腳趾，最後坐起來動動所有的肌肉。
需要指出的是“鬼壓床”不能說明說明“玄乎”的問題，所以，也不需要去“燒香拜佛”，盡管目前對它的發生機制不清楚，但和這幾個因素有關：生活壓力過大、作息時間不規律、經常有熬夜、失眠以及焦慮。
“生活壓力”沒法改變了，因此我們需要做到的是形成良好的作息習慣，避免熬夜、改善睡眠即可。