提問：
產後光速瘦身的女明星們
都是些什麼神奇物種？
#女明星產後光速瘦身#似乎一直都是一個熱門話題。
生個孩子就跟鬧著玩兒樣的，四肢依舊纖細。有的人生完之後的狀態甚至比之前還要好~ 這不禁讓人感嘆：“女明星們都是些什麼神奇物種？”
娛樂圈的一眾辣媽們~
謝娜在生完孩子後較長一段時間裏都還有著孕態的臃腫，身型較為圓潤且豐滿。去年6月，謝娜大膽立下“三個月重現馬甲線”的flag。最後，我們的太陽女神也理所當然的交上了一份滿意的答卷。重現少女身姿。
前一陣子兩位新晉媽咪高圓圓和趙麗穎產後復出，引起了不小的討論。
雖然已經升級成媽媽，我們的圓圓女神依舊是一副少女模樣。白襯衫，高馬尾以及纖細的腰肢。這不就是校園裏的漂亮學姐嗎？！
而我們wuli小可愛趙麗穎就算是生完孩子依舊用“螞蟻腰”征服眾人
當然跟普通人一樣，女明星也有著變胖的困擾。朱丹在“新生日記”中坦言：孕期周一圍把自己養的特別好，足足長胖了六十斤。
杜若溪產後也苦苦與減肥作鬥爭。
“說瘦就瘦”的魔法固然是不存在的。
女明星完美身材的背後是我們看不到的努力和節制。
前兩天謝娜就在微博上分享了自己白天帶娃晚上運動的視頻
看著身材已經十分優越的娜娜，再看看自己腰間的遊泳圈和手頭的零食。此刻只想問問自己“你還有啥資格在這吃？”
杜若溪在成功甩掉六十斤肥肉後，也大方分享了產後減肥心得。
“時刻保持曼妙身材”一直都是每一個女人的夢想。對於一直處於屏幕前的女明星們來說更是如此。
但是在沒有專業人士指導下，產後快速瘦身對於每一個媽咪來說都有著十分大的危害。
穎兒為了能夠早點開始復出工作，在坐月子的時候就開始減肥。做完月子就只有94斤了。但是也落下了許多後遺癥。例如體力不支，容易腰酸背痛等~
戚薇在孕期足足長胖40斤，這樣的數字對於女明星來說是致命的打擊。所以她一出月子就開始瘋狂減肥。但是這種做法卻被醫生指責道：“你連骨頭都沒接好，身體承受不了那麼激烈的運動。”
今天時尚健康就把產後瘦身的訣竅教給各位新晉媽咪
希望大家在保持健康的同時也能收獲好身材！
產後瑜伽
這是一組出月子就可以做起來的輕柔的瑜伽動作。各位媽咪們根據自己的實際情況，量力而行。
產後飲食
吃水果和蔬菜
水果和蔬菜應該占你熱量攝入的很大一部分。水果和蔬菜沙拉都是都是非常簡單又好的健康食物，一根香蕉、一些草莓、藍莓、杏仁牛奶和兩捧菠菜，這些都是健康美味的早餐。
除此之外，試著在午餐和晚餐都吃一份蔬菜，如果你在兩餐之間感到餓了，可以吃胡蘿蔔、橘子、蘋果或其他蔬菜，而不是那些加工過的東西。
吃精益蛋白質
蛋白質可以從各種不同的食物中獲得，但你應該以“瘦”蛋白質為目標。瘦肉蛋白可以在雞肉、魚、豆類和蛋白粉等食物中找到。在你的早餐奶昔中加入一勺蛋白粉可以讓你的早餐更加健康。
午餐和晚餐，可以包括一塊雞肉或魚，或一杯你最喜歡的豆類，這些都可以幫助你補充足夠的蛋白質。
吃健康的脂肪
當你要瘦身的時候，在飲食中添加脂肪可能會讓人覺得不合理，但是健康的脂肪對你和寶寶都很重要。
可以在這些食物中找到有益的脂肪：杏仁，核桃，大麻籽，橄欖，橄欖油，椰子油，鱷梨。
午餐時，試著在你的午餐裏加點橄欖，或者在上面加點橄欖油調味料。晚餐時間，用椰子油烹飪雞肉或魚肉，味道很棒，對你有好處。如果你發現自己在兩餐之間餓了，試著吃一些堅果來保持你的能量。
每天至少喝8杯水
每天喝足夠的水對母乳餵養的媽媽尤其重要，水可以幫助你的身體自然地減掉多余的體重，因為水有助於循環、消化、調節體溫、輸送營養物質和產奶等正常的身體功能。
希望新晉媽咪們都能練出健康好身材
早日帶上“辣媽”稱號哦！
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新媒體編輯 霹靂 胖魚 版式 胖魚
本文原載於時尚健康
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