大多數人都在關註脫發、頭屑、發質等問題，往往忽略了藏在頭發之下的“土壤”——頭皮的健康。
其實，頭皮比頭發甚至臉部的皮膚都要脆弱、容易衰老。一旦頭皮出了問題，發質幹枯、毛躁，頭皮上冒出痘痘，甚至掉發數量都會明顯增多……
11月1日是世界頭皮健康日，《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關註）采訪專家，教你有針對性呵護頭皮。
受訪專家
陸軍軍醫大學西南醫院皮膚性病科主任醫師 楊希川
中國人民解放軍火箭軍總醫院神經內科副主任醫師 霍雲霞
武漢市中心醫院皮膚科副主任醫師 李芃
頭皮，不只是頭發的“生存土壤”
在全身上下所有器官中，大腦的優先保護級位居前列。作為包裹大腦顱骨的“保護膜”，頭皮的重要性不言而喻，它的狀態甚至和腦血管疾病有關。
頭皮是面部皮膚的延伸，其生理結構又有自己的特性：頭皮的表皮層比較薄，皮脂腺和菌群豐富。
第一層：皮膚層
含有豐富的毛囊、皮脂腺和汗腺，血液豐富。毛囊就像是土壤，不僅是頭皮呼吸的“窗口”，也影響著毛發生長。一旦被堵塞，不僅導致脫發，還會引發毛囊發炎等病癥。
遇到外傷時，皮膚層會大量出血，愈後速度也快。如果不及時止血，可能導致失血性休克。
第二層：淺筋膜層
位於皮膚層下，由脂肪和粗大而垂直的纖維束構成，富含血管神經。
第三層：帽狀腱膜層
白色韌性膜狀結構，前連於額肌，後連於枕肌，是頭皮內連接各個肌肉組織的重要結構。
第四層：腱膜下疏松結締組織
位於帽狀腱膜與骨膜之間，質地比較疏松，其間有許多導血管與顱內靜脈竇相通，因此也是導致顱內感染的途徑之一，被稱為顱頂部的“危險區”。
第五層：顱骨外膜
緊貼顱骨表面，比較堅韌，可以起到很好的保護、支持作用。
縱使有這麼多層組織保護，頭皮依然是脆弱的。正常人的發量大概在10萬根左右，受遺傳、環境、激素等因素影響，每個人的發量有多有少。而許多頭發問題，根源其實是頭皮。
據2021年4月發布的《2021國民頭皮護理消費白皮書》顯示，86%的人存在頭皮及頭發問題困擾。
癢、痛、麻，頭皮的“求救信號”
健康的頭皮，從外觀來看，不油膩且表面呈粉白色，頭皮表面無紅點。這塊藏在毛發下的皮膚，也會出現癢、痛、麻等癥狀。
頭皮屑、頭皮癢
多為真菌感染
頭皮發癢、白色的頭皮屑散落在肩膀上，讓很多成年人尷尬不已。其實，這種情況多和真菌感染有關，這種真菌叫“馬拉色菌”。
如果頭皮屑突然增多，但不癢，可能與睡眠不好有關。
對策
如果是真菌感染，要及時就醫。不要盲目使用去屑洗發水，以防加重癥狀。平常註意忌口油膩食物、少喝酒，註意補充B族維生素。
長痘
皮脂溢出癥、毛囊炎
一些人梳頭或者撓頭時，可能會發現頭皮會冒出一些痘，有些摸起來還很疼。這可能是毛囊炎和皮脂溢出癥。
頭皮富含毛囊和皮脂腺，很容易出油，醫學上稱為“脂溢部位”。
對策
到專業科室就診，鎖定病因，切勿抓撓。
發麻
頸椎病、腦血管病
導致頭皮發麻的主要原因是大腦頭皮的血液供應不足。最常見的病因是頸椎病，這會導致神經血管受壓迫，血液無法流暢地輸送到頭部，因此腦供血不足，引發頭皮發麻。
除頸椎病外，腦血管病也可導致頭皮發麻。如果長期存在頭皮發麻的現象，建議進一步做腦血管病篩查。
對策
頸椎病引起的頭皮發麻，建議毎晚睡覺前用木梳梳頭，促進頭皮血液循環，緩解頭皮發麻癥狀。
痛
外力拉扯、敏感、創傷
一般情況下，頭部常見的疼痛原因來自肌肉組織、筋膜組織、骨質、血管或神經組織等。疼痛感有刺痛或拉扯感。
對策
排除發夾或梳辮子太緊等外力拉扯因素，頭皮疼可能是頭皮受涼敏感、頭皮創傷淤血堵塞等導致。
平時可通過手指按摩頭皮，由前往後，用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。
6件事加速頭皮衰老
日常生活中，人們或多或少都會遇到頭皮問題，大家也無需過分焦慮擔憂，除了溫和護理它，還要避開以下習慣。
總用一種洗發水
去屑洗發水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會產生抵抗性。
建議若某款洗發水使用一段時間後，感覺效果不如從前，應立即換其他品牌或交替使用。另外，洗發水不要直接抹頭上，應打出泡沫後再抹到頭上。
頻繁使用染發劑
染發劑中的苯二胺是一種致敏劑，會導致有些人患上接觸性皮炎，出現頭面部皮膚發紅、出疹子、眼瞼浮腫等，嚴重者會累及全身皮膚甚至致命。
頭皮是毛囊最多、最密集的地方，直接接觸染發劑，化學毒素可能由此進入體內，長期使用可能會使肝腎存在潛在風險。
染發前最好提醒下理發師，讓其操作時盡量避免染發劑與頭皮直接接觸。
指甲用力抓撓
指甲縫容易藏匿細菌，萬一把頭皮抓破了，細菌就會趁虛而入造成感染。
抓頭皮只會越抓越癢，正確的洗發方式應該使用指腹（手指肚），以劃圓的方式慢慢洗清。
護發素衝不幹凈
護發素只能護理頭發，若衝洗不幹凈，殘留的護發素會附在頭發上，更容易讓頭發沾上灰塵，時間久了也會堵塞毛囊。
護發素少往頭皮上抹，塗到離發根1~2厘米的地方就行。
頻繁燙發
燙發使用的藥水多含有堿性成分和氧化劑，過度頻繁的燙發會破壞頭發表層，使頭發的內部結構失去保護，導致頭發發黃、發脆，失去彈性和光澤。
兩次燙發間隔3個月以上為宜。
熱水洗頭
洗頭時用太熱的水不僅會傷害毛囊和發質，還會將頭皮表面的水分和油脂帶走，使得頭皮皮膚變得更幹。
油性發質的人更要註意，過熱的水會刺激頭皮分泌更多油脂，產生更多頭皮屑。
建議洗頭最適宜的水溫是40攝氏度左右。
來源：生命時報