張老師你好，我也不知道恐懼走樓梯算不算心理健康問題，但是覺得這應該是心理作用的原因，我在初中之前是可以隨意走樓梯的，當時都摔過好幾次也沒什麼，但是初中以後就突然有一天不敢在樓梯裏走了，最開始是高中，大學那幾年我上樓梯是沒有什麼問題的，下樓梯的話要慢慢走，7、8級的臺階也是能走的，但是現在4、5級的臺階我都感覺太高準被甩出去的樣子噢，我左腿殘疾，我現在上樓梯都會覺得腿軟，我就想知道有沒有什麼方法能夠克服這個恐懼癥，要不然的話真的是哪裏都去不了了。
以下是美麗花園心理咨詢張霞老師的回答：
這位朋友，你好：
你的情況我看完了，你說的對你恐懼走樓梯的問題是屬於心理問題，而不是身體的問題。也就是說你的身體是有能力走樓梯的，但是由於你內心裏害怕走樓梯，所以導致你有了樓梯恐懼癥。
首先，我覺得你的樓梯恐懼跟你的左腿殘疾有一定的聯系。因為左腿殘疾，你的內心裏多多少少是有些自卑感的。如果這個自卑是適度的自卑，它會促進你的努力，比如說你會努力的去證明自己，用自己其他方面的成功來彌補身體殘缺的遺憾，但如果是過度自卑或者過度敏感，過度緊張和在意，就會形成恐懼的癥狀。
那麼現在來看，你之所以樓梯恐懼癥，就是因為你放大了左腿殘疾的問題。可能在潛意識中你怕殘疾的左腿影響走樓梯影響你出行。但越放大這個問題，你走樓梯的時候就越艱難。而之前，比如你在初中之前是可以隨意走樓梯的，那個時候你可能並沒有把左腿殘疾這個事太放在心上。而那個時候也因為你腿腳不便在樓梯上摔過好幾次，但是由於你內心不在意，所以即使你走樓梯的時候摔倒了，也對你的心裏沒有什麼打擊和影響，那麼爬起來再走就行了。所以有一個問題就是你越不在意他就越不會影響你，你越在意越想克服，他越會影響你。
這讓我想起了小孩子呀呀，學步每一個小孩子，不是一出生就會走會跑的，一開始都是從不會走蹣跚學步到會走的。在學步的過程中肯定會有好多次摔倒，但沒有大人會對孩子說，你只要摔倒了你就不要學走路了，你就不要走了。因為大人們會堅信，孩子們雖然在學走路的時候摔倒，但是一定會學會走路的。所以你看基本上每個人都順利的學會了走路。
而你現在就有一點點退行，可以說就是因為你過於焦慮，敏感和自卑，才導致了你現在行走樓梯困難的癥狀，也一次一次強化了你的樓梯恐懼癥。你從原來初中的時候連摔倒都不怕，而且還能夠順利的走樓梯，高中也沒有問題，到大學上下樓梯也基本沒有問題，但是現在四五級的臺階你都覺得太高太難了，可能在大學裏，你把自己左腿殘疾這個問題放大了。你太在意你左腿的殘疾了，你內心越在意就越受他的影響。導致你走樓梯的時候就受了很深的影響，你原來能夠順利的走樓梯，能順利的上上下下，而現在呢，你幾乎出不了門了，幾級的樓梯就把你難住了。這其實是你內心放大了左腿殘疾，對你走樓梯的影響。
我建議你可以用良性暗示的方法不斷的告訴自己：我仍然是可以順利走樓梯的，我沒有缺失這個能力，我還是可以的，我要找回初中時那個自由走樓梯的自己。其實並不是你的身體機能發生了改變，並不是你的左腿越來越不好用，而是你的內心裏越來越敏感越來越在意，才導致你漸漸的走不了樓梯了，一走的時候就會恐懼。而這種恐懼其實是發生在你心裏，而不是發生在你的身體上。也就是說它是一種軀體化癥狀，是由於你內心緊張，焦慮敏感，而導致你走樓梯不順利，而並不是說你的左腿走不了樓梯。
只要你堅信我是可以走樓梯的，我會走得越來越好，你不斷的去練習，不斷的去走，不要讓自己去逃避。你就會發現你走樓梯的能力會越來越恢復了，最終會恢復到完全自由的狀態。當然要恢復到這個狀態，可能是需要一些時間過程和練習。我覺得最重要的是內在要去接納不完美的自己，內在呢不過於追求完美，不跟自己死磕。不要放大缺點，可能在大學裏你有心儀的女孩子 ，你也到了該談一場戀愛的時候了，可是由於你的左腿殘疾，你內心裏非常的介意，也非常的敏感和自卑，所以左腿殘疾對你的影響才越來越大。最終頭射在走樓梯上。
我建議你可以來預約心理疏導，做內心的成長，真正的接納不完美的自己，因為每個人都不是完美的，不要因為自己身體上的缺陷就否定和打壓自己，就覺得自己不配愛，這樣會導致你日常生活中越來越敏感，越來越自卑，越來越退縮和逃避，也會越來越恐懼，而樓梯恐懼就是你內心恐懼的投射。
真心祝你越來越好！建議你學會自我關懷的能力，把自己當成是最好的朋友來呵護，來安慰，如果你想獲得友誼獲得愛情，那你可以努力來證明自己身體的缺失，反而會給到我們更大的動力，讓我們來證明自己，我相信你完全可以的，因為你能考上大學就證明你不比任何人差。很多人都是被自卑感耽誤的，所以我建議你讀一讀阿德勒的書《自卑與超越》和《被討厭的勇氣》，學會自我關懷，學會接納不完美的自己，帶著癥狀去正常的生活。即使你開始走樓梯的時候還是不能自如，但是你只要能夠走就可以了。我相信殘疾的左腿不會限制你的行動，只要你內心裏坦然接納了殘疾的左腿，你的行動能力會越來越強，爬樓梯的能力也會越來越強的，在這裏祝福你！
如果需要獲得更深入的幫助，可以來咨詢我，我一定盡我所能。