此地是一個夢。
只有沈睡的人認為它是真實，
彼時，死亡將如黎明般降臨。
你清醒過來，不禁嘲笑
你曾經為之悲傷的一切，
然而每個夢卻不盡相同。
所有虛幻的現世作為，
殘忍的、無心的，
並不會在死亡降臨時消散。
這是一個不得不說的夢，
因為它就真實地存在於此。
———魯米
最近總是做夢，有時候夢見小時候發生了一些事，有時候會夢見上初中時候的一些事，有時候更會做噩夢…如果有做讓自己感到驚訝且印象深刻的夢，我會在醒來的第一時間百度一下周公解夢，看看夢背後的解讀，是好還是壞，但從來沒有把夢和自己的生活連接起來。
今天讀了武誌紅的《擁有一個你說了算的人生》讓我對夢產生了一個比較新的認識，每一個夢與我們壓抑的潛意識有著關聯，它往往在表達著我們內心被壓抑的想法，通過夢，我們能夠更好地了解自己，可以和心靈一起成長。
我們通常說的“日有所思，夜有所夢”，在這裏是合理的。關於夢，弗洛伊德有一個說法——夢是願望的實現。夢會傾向於圓我們白天的一些夢想。
弗洛伊德還有一個說法——夢有整理心靈碎片的功能。也就是說，我們白天會遇到各種各樣的事，而我們要活在社會中、關系中和意識中，很多心靈材料就沒有被整合到我們的自我中，而夢會幫助我們整理這些心靈碎片到自我中。
夢到這個功能引出了一個說法就是：夢會思考，而且夢中的思考常常會勝過我們在清醒時的思考。比如，門捷列夫發現元素周期表，就是借助了夢。
我決定在今天晚上睡覺之前，對自己說：“某一件事讓我有些困惑，我很想知道這個要到底是怎麼回事，請潛意識指引我。”
夢真的有這麼神奇嗎？它是通過什麼方式讓我們更好地認識自己的呢？如何做我們才能在夢中覺知那個代表自己的影像？
心理學家武誌紅的《擁有一個你說了算的人生》終身成長篇，全方位地把夢的原理展示在我們面前。我將從以下四個方面對夢進行了解讀，讓大家了解這個熟悉的“陌生人”。
01 夢是通往潛意識的捷徑弗洛伊德有兩個學說，永遠不會過時：一個是潛意識，一個是自我防禦體系。潛意識是什麼呢？意識和潛意識就像一座冰山，浮出水面的是意識部分，而藏在水下的是潛意識部分。
按照水和冰的比重，冰山浮出水面的部分，約占十分之一，而藏在水下的部分，則占十分之九。
在我們生活中，最懼怕的是生命力本身，因為生命力和恨、攻擊性乃至毀滅欲是混雜在一起的，這讓我們非常不安。因為這些不安，我們會試著把它們壓抑到潛意識中。
潛意識就是你的意識不能直接觸碰的，所以你很難直接意識到自己的潛意識。怎樣了解自己的潛意識呢？找精神分析師來認識自己的潛意識，不太現實，而且好的精神分析師太欠缺了。
那麼我們還可以先形成一些認識，比如你看到了A，就意味著看到了-A，但是頭腦的認識和真正碰觸到的潛意識還是非常不一樣的。
那該怎麼辦？大多數人都可以有一個途徑，就是夢。孟氏大多數人得以碰觸自己潛意識最便捷的途徑，只要你做夢你就有機會深入自己的潛意識。
很多時候，你意識上找不到答案時，可以試試向夢尋求答案。甚至，即便意識上有了答案，你也要問問自己的潛意識，因為潛意識的答案常常比意識更靠譜。
02 為什麼要向夢尋求答案呢？我們在平時的思考中，主要使用的是意識層面的內容，而潛意識層面的內容會被意識屏蔽、忽略了。
然而，潛意識和身體所捕捉到的信息極為關鍵，並且常常是相反的信息，聆聽到潛意識層面的信息會很有用。可是在平常的思考中，我們得不到這些信息，所以需要通過夢去得到潛意識提供的信息。
夢中就可以得到潛意識的信息了嗎？據弗洛伊德的自我結構理論來解釋：我們醒著的時候，自我防禦機制在緊密運轉著，結果本我和部分超我的內容，因為會造成巨大的衝突，所以被自我防禦機制給防禦了。
而在夢中，在不清醒的狀態下，自我防禦機制這個警察會打盹兒，這個時候潛意識中的內容就有機會逃出來了。
並且，夢的內容不能太直接，它一定要使用各種復雜的手法來表達，因為太直接的話，就有可能會驚醒自我防禦機制這個警察。
03 如何通過夢認識自己呢？很多人會說，我知道自己做了一個精彩的夢，但總是記得不仔細，太多關鍵的細節記不住，只能記住大概。
有一個簡單的訣竅就是，從夢中醒過來後，你先保持身體不動，最好是任何一個小動作都沒有，然後在這個狀態下把夢的細節回顧一遍，然後再去做記錄工作，把夢簡單的記在一個小本子上或者用手機錄音。
保持身體不動，也就意味著你頭腦中的防禦也沒有啟動，就可以流暢的回顧一下自己的夢了。你可以通過以下三個簡單的方法進行解夢：
第一，當下解夢。每天從醒來之後再身體不動的情況下，不做任何努力，也就是說不主動啟動思維過程身體過程和情緒過程，讓夢中產生的一切體驗和想法自然而然的流動不做任何抗爭，只是保持吃肉覺知。
用覺知之光照亮它們，那麼逐漸的，這些黑色的死能量就會轉變成白色的生能量。
第二，自由聯想。
根據夢的一個場景，或者讓自己印象最深的一句話，自然而然地問自己：你想到了什麼？又想到了什麼？還想到了什麼？
這種自由聯想的方法，是精神分析最基本的方法。而聯想的過程，就意味著你的思維過程、身體過程和情緒過程都在自然進行。這個過程本身就是療愈，也就是所謂的當下解夢法。
第三，角色帶入。
想象自己進入一個意象，成為這個意象。然後感受他它。
比如，一位女士夢見一個女人總想靠近她，而她充滿恐懼。於是她先做自由聯想，她發現夢中的這個女人讓她第一時間聯想到的是自己一個多年的閨蜜。然後她就做角色代入，進入閨蜜的身體時，體驗到閨蜜充滿惡意和幸災樂禍。閨蜜靠近她就是為了看她的笑話。
04 夢與心靈一起成長夢是不斷發生變化的，在你弱的時候你會發現夢裏的自己也會沒有主見、唯唯諾諾。當你發現自己強大起來的時候，在夢裏的自己也是有主心骨的。
夢境的變化，也是我們現實中的變化。
比如有一個女士他在學習心理學之前，常常做被追殺的噩夢，而且會被殺死，很可怕。她開始學心理學後，她首先逃跑的能力增強了，後來可以轉過身來與追殺她的事物搏鬥，再後來她都能將追殺者殺死了。雖然這還不是根本意義上的療愈（真正的療愈意味著擁抱追殺者，發現它是你自身的一部分），但這已經是非常好的改變了。
所以，要重視那些常常出現的夢，試著去解讀它們。當這些夢境不斷發生變化時，也就意味著，你的心靈在不斷變化。
成長必然意味著，一些被我們嚴重壓抑的東西會不斷地浮現出來，我們有時難免會被這些東西給嚇一跳，但同時我們的心理容納度也在不斷增長。
如果你經常關註自己的夢，你就會發現在最重要的關系中，你夢見對方時也恰恰是他在思念你的時候，這種事情發生的次數多了，你不由得會想，看來心靈感應這樣的事情是存在的。
讀完關於夢這個章節，讓我意識到了潛意識的重要性，我也感受到了運用覺知在夢與現實中穿行，能夠更好地理解和幫助自己。
在關於夢的解讀中，我從自己覺得神奇的點出發，理解了夢和潛意識的關系：夢不僅僅是夢，它和世界上那個獨一無二的“我”緊密相聯。如果你想知道自己潛意識想壓抑了哪些情感？你想通過夢了解當下的窘境！你想通過夢來了解自己的真實想法……
推薦大家去看吳誌紅老師的這本書《擁有一個你說了算的人生》終身成長篇，從人最基本的覺知和潛意識入手，讓你認識到一個真實的、陌生又熟悉的自己，去擁有一個你自己說了算的人生。