“夢”是最古老的話題，在面對夢境時，人們總是試圖保持一個清醒的頭腦，從“周公解夢”到弗洛伊德的“夢的解析”，不是直白到難以相信，就是深奧到難以理解。總之，無解！！！
研究夢的學者很多，可是能聽懂的百姓很少。哦，還有動物，因為動物也會做夢，要不為什麼汪星人、喵星人也會流著口水入睡。
現代心理學和生理學都已經證實，睡眠和夢是人類和許多動物共有的生理和心理現象，是生命活動中極其重要的一個環節。
夢是怎麼產生的？——非“周公”版本
當我們睡覺時，大腦皮層處於一種彌漫抑制狀態，這種狀態如果擴散至大腦皮層的各個區域，我們就進入到熟睡狀態——這時——還沒有夢。
如果這種抑制狀態發展不平衡，大腦皮層上有些神經細胞抑制程度不深，或是處於抑制和興奮的臨界點——夢就從這裏開始了。處於臨界點的神經細胞如果和語言中樞建立了暫時的聯系，人就會說“夢話”；如果和運動中樞有關聯，“夢遊”就出現了；如果搭上了聽覺細胞，就會出現與聽覺有關的夢。總之，這些處於臨界點的神經細胞搭上的不論是誰，都會在夢境裏演繹不同的故事。
很多人都可能聽說過“快速眼動睡眠”，也就是在睡眠時雙眼在進行快速活動。這個拗口的術語卻是人類開啟夢境的大門，因為這個階段標誌著人類正在夢境裏演繹著自己的故事。
“臨界點”的放電帶我們進入了夢境，問題是：“在腦海裏怎樣才能找到夢境之門？”
夢的過程是從延髓和橋腦的網狀結構放電開始，這就是我們的“夢之門”。一旦觸摸到這個大門，神經細胞的放電不僅可導致眼球的快速雙向水平移動，許多腦區還可被激活，包括感覺（特別是視覺）、運動和情緒活動。正是因為這些腦區被激活，才會出現各種可變，甚至是稀奇古怪的夢境。
一瓶香水能改變一個夢境
睡眠過程中，感覺器官受到外界的光、聲、氣味、寒冷等刺激的影響，就會引起睡者產生不同的夢境。在一個正處於“快速眼動睡眠”期的睡者的床邊，如果打開一瓶香水，醒來後他會陳述自己置身事外於百花盛開、香氣宜人的花園中。如果噴一點冷水呢？他則會夢到自己外出途中遭到暴雨的襲擊。
還有很多有趣的暗示，比如，聞到了炒菜的香氣，就會夢到去赴宴；頭部受冷，會夢到寒冷的動態呢；頭部受到熱刺激，如太陽照射，就會夢到失火；冬天睡覺時腳漏到外面，就可能夢到河水、走雪地或是身在冰水裏；胸部受壓，就會做一些噩夢，比如夢到有石頭或是怪物壓在身上，怎麼也喘不過氣、喊不出聲，甚至停止呼吸等。這些都是睡眠者受到外界刺激的影響而產生的相關夢境。
剛才說的是“體外刺激”，那麼身體內的變化會不會誘發夢境呢？
有的夢境還能真實的預警體內疾病！！！
“惡夢報病”——這是很多人都知道的事，不過多數當成迷信來看，其實是有科學依據的。人有時在體內發生疾病的最初時期，會有一些微小刺激進入大腦。不過，在人意識清醒時，由於進入大腦的刺激太多，這種微弱的刺激往往容易被忽略。但在睡眠時，外界刺激的幹擾相對減少，這種原來潛伏著的病變刺激就會使大腦相應部位的神經細胞活動起來，結果就會出現“惡夢報病”。
“睡眠和夢”是造物者贈予的禮物
睡眠有助於生長和恢復。這兩者都需要新的細胞和組織合成，也就是說，睡眠能促使細胞和組織新陳代謝更快的完成。各種傷口的愈合速度在夜間會明顯加快。嬰幼兒需要更多的睡眠，而且做夢的睡眠占比最高，因為生長發育是最重要的事。研究發現，嬰幼兒的大腦處於快速成長階段，而在夢境中（快速眼動睡眠期），腦部的血流量明顯增加，由此推測大腦合成各種物質的活動也在快速發展。
反之，如果失眠，記憶力會明顯下降，註意力不集中甚至出現幻覺。剝奪睡眠10天以上，雖然會適應這種無睡眠的生活，但此時，人的生活能力已經大打折扣，甚至無法進行正常生活。