孩子睡覺不好是個普遍的問題，或者入睡困難，或者睡著了老醒來。不過家長們也不必覺得自己的孩子特殊，據統計至少有四分之一的孩子有睡眠的問題。孩子睡不好自然大人也跟著受影響。
為什麼孩子會有睡眠問題？1.個體的生物學構成
也就是說一個孩子的脾氣秉性和睡眠有關，一般比較矯情的孩子更容易有睡眠的問題，但隨著孩子大腦的成熟會越來越好的。
2.心理及家庭關系
那些有焦慮及抑郁的孩子容易有睡眠問題；還有那些不遵守規矩及規則的孩子也容易在入睡時有問題。
家長和孩子的互動也是影響孩子睡眠的因素，研究表明如果家長守著孩子直至他入睡，就可能會引起孩子夜裏醒來看不見家長就要大鬧了。所以在孩子沒入睡時離開孩子的房間為最佳選擇。
還有那些不堅守規則的家庭也容易使孩子不遵守睡前常規而無法按時入睡。
3.環境關系
研究證明過多的屏幕時間會影響孩子入睡，太過嘈雜的環境也會影響孩子的睡眠。
家長該如何幫助孩子呢？讓孩子自主入睡。在孩子完成了所有睡前常規後離開孩子的房間，不要等孩子睡著了再走。有清晰的睡前常規。不要允許在臥室尤其是在睡前用電子產品。白天的活動也要和孩子的年齡相符。不要讓孩子過於疲勞，過度疲勞也會影響孩子的睡眠質量。孩子的睡眠質量關乎到一家人的幸福，也關乎孩子白天的學習效率，所以家長一定要盡全力幫孩子養成良好的睡眠習慣。