不認識宇明的人都認為他至少有30歲，因為他頭上有很多白發，氣色也不是很好。實際上宇明還很年輕，大學畢業剛兩年，還不到24歲。如此多的白發，讓他很是苦惱，就連女朋友也開始嫌棄他了，覺得這麼多的白發看上去很老。
宇明一肚子苦水，不知何處傾訴，只能向同事老王訴苦。老王推薦宇明可以多吃一些黑芝麻、黑米等黑色食物，同時要弄清楚自己為什麼少白頭，知道什麼原因或許能更好解決問題。
黑發是怎樣變成白發的？頭發之所以變白，主要有很多原因，最主要的原因就是老化，亞洲人在40歲左右就會出現白頭發，50歲以上的人有一半都會出現白發。
遺傳因素是造成少年白頭的重要原因，遺傳基因的突變導致機體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻，以至於過早白發。
疾病也是白發生成的原因之一。腦垂體機能下降、白癜風、甲狀腺功能異常、惡性貧血，這些都是在臨床上已經發現的，與頭發由黑變白有相關性的疾病。
除了以上因素之外，促成打工人白發叢生的原因應該是精神壓力。美國紐約大學的動物模型研究指出，壓力導致毛囊黑色素幹細胞遷移到皮膚，會讓黑發變成白發。
有哪些關於白發的誤區？1、把白發拔掉就不會長白頭發
但凡發現頭發裏有一根白頭發，很多人第一反應就是把白頭發拔掉。因為坊間傳聞拔掉白頭發就不會長白頭發的說法。實際上這是一種誤區，拔掉白頭發還是會長出白發的。而且操作不慎傷害發根，還會形成毛囊炎。
2、黑芝麻、黑米等食物一吃就會白發變黑發
黑芝麻、黑米、黑豆等黑色的食物在中醫領域裏有一定的黑發效果。但是食療這種方法是無法在短時間內看到效果的，一根頭發的壽命在兩年以上，想要用食療的方式減緩白發的生成，要長期堅持。
3、拼命吃何首烏就能讓頭發變黑
中醫認為何首烏確實有養血滋陰、烏須發的功效。但是何首烏不能亂吃，更不能多吃。研究表明口服何首烏以及制劑，有可能引起肝損傷。服用得時間越多，連續使用的時間越長，風險越大。要知道並不是所有的中草藥都是天然無副作用的，中草藥不能隨便吃。
如何減緩白發的生成？目前醫學上還沒有特效藥，不能讓白發變成黑發，但是我們可以通過自己的努力，延緩白發到來的時間。
緩解壓力
壓力是會導致白發生成的，所以想要讓白發來得慢一些，可以通過合理減壓來實現。規律運動、聽音樂、看電影都是可以一定程度上減少壓力的方法。
去醫院檢查
盡早治療易生白發的疾病。出現不適癥狀要去醫院檢查，盡快治療能夠緩解白發的癥狀。
積極地補充營養
適當補充銅、鋅以及B族維生素，日常可以多吃一些富含微量元素的食物，例如魚類、綠葉蔬菜、粗糧、核桃、芝麻等等。
保護頭發
要保護好自己的頭發，使用純天然無添加的洗發水，不要用太燙的水洗頭，減少使用吹風機的頻率，減少燙染的頻率，註意防曬。
白發增多不一定是老了，尤其是少年白頭的問題，要重視起來。很多因素會讓人黑發變白發，想要解決這個問題，預防更多的白頭發長出，就要找到原因，從原因入手來解決。
家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載
#健康明星計劃#