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“日有所思夜有所夢”，很多人知道這句日常俗語，也大概知道做夢是個怎麼回事，反正就是想得多了，自然就會夜裏做夢，而且也大多是跟白天的行為有大致關系，也許普通人了解的也就是這麼多，今天我就帶大家深入了解下，人的意識和睡眠、夢的關系。
意識人的意識包括了人的感覺、知覺、記憶、思維等心理活動過程，是對自己身體狀態與外界環境變化的覺知和認識，它是 人的心理活動中最重要的組成部分，也是人的心理發展的最高級階段。它分為非意識、無意識、前意識和意識三種狀態。
非意識。其實是人的一些天生狀態，可能你自己都無法感覺到的一些現象，比如心跳、血壓之類，這些現象平時如果不去仔細識別，可能真的無法感覺到的。
潛意識。是相對於意識而言的，是個體不曾覺察到心理活動。現代心理學的奠基人佛洛伊德的觀點就是，無意識包括了大量的觀念、願望、想法等，這些觀念和願望因為和社會道德存在衝突而被壓抑，不能出現在意識中。在生活中這些現象有騎自行車，溜冰等一些技能性活動；還有，人在活動時，有時沒覺察到對他們的行為產生了影響的事件，而實際上，這些事對他們的行為已經產生了或大或小的影響，但是他們並沒有意識到正在發生。
前意識。這個“前”非“潛”，這個應該是高一個級別的層次。他是保持在人腦中的過去經驗或信息，平時不能被覺知到，但在需要時就會被註意到，可以復現或提取而達到覺知。
意識。這個階段是人在清醒時最容易做出判斷的階段，是對一切外界環境有明確判斷的心理活動。它有著我們生活中的幾大常用功能：覺知功能、計劃功能、選擇功能、監控功能，相當於人體的“帶刀護衛”，靠控制自己的身體和防禦外界攻擊。
睡眠過程：
我們關心的睡眠則是意識形態中的一種，它是與覺醒對立的意識狀態。下面我們來了解下睡眠的 幾個階段，好好理解我們平時做的最多的意識形態。睡眠一般分為四個階段和快速眼動睡眠。
第一個階段，屬於輕度睡眠階段，個體處於淺睡階段，身體放松，呼吸變慢，很容易被外部刺激驚醒，持續的時間大概在十分鐘左右。
第二個階段，這個時候偶爾出現短暫爆發的，頻率高、波幅大的腦電波，個體較難被喚醒，持續時間大概在20分鐘左右。
第三個階段，腦電波的頻率會繼續降低，波幅變大，標誌著開始進入深度睡眠階段，持續時間大約40分鐘。
第四個階段，就是深度睡眠階段。這時人體的肌肉得到進一步放松，身體功能的各項指標開始變慢，有時會出現夢囈（也就是夢話）、夢遊、尿床等現象，此時的個體很難被喚醒了。
上面四個階段的睡眠階段被稱為非快速眼動睡眠，這個過程大概需要60-90分鐘，之後睡眠由深入淺，再次進入第三和第二階段，然後就進入下一個夢的階段----快速眼動睡眠階段。
第五個階段，快速眼動過程。這個過程裏的腦電波與深度睡眠時正好相反，有點類似清醒狀態時的腦電波，只是個體的眼球開始了快速的上下左右運動，而且此時就會出現栩栩如生的夢境。
在整個睡眠過程中，快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠的交替大約會在3-5次。但是隨著時間推移，快速眼動睡眠所占的比例會越來越大，一般而言，隨年齡的增長，快速眼動睡眠在總睡眠中所占比例越來越少，也就是說，老年人的睡眠會變得越來越差，長期睡不著的現象就會出現。
功能：
睡眠的功能最主要的應該就是為了身體的恢復，使得大腦和身體得到休息、修整和恢復。當然睡眠是在長期的生存鬥爭中形成的一種適應機制，它能夠使個體減少能量消耗和避免受到傷害。所以，睡眠對人的一生有著不可或缺的作用，是不可以被剝奪的，特別是快速眼動睡眠階段，如果被剝奪了會對身體產生很大的影響。
夢夢是睡眠中最生動有趣又有些不可思議的環節。夢中常出現跳躍性的、栩栩如生的場景。而在研究中，研究員常常借助諸如夜晚帽之類的儀器進行。夢境轉換中，多為類別內轉換，還有非生物轉換為生物或人物轉換為生物。
佛洛伊德認為，夢是無意識中被壓抑的欲望得到滿足的重要途徑之一，即夢是願望的達成。夢的解釋需要從顯性夢境回溯到隱性夢境，夢中符號和隱喻既有特殊性，又有普遍性。
其實夢的產生和個體以往的記憶和經歷有關，可以從夢的內容中了解個人情緒、情感和關註的事件等信息。夢擔負一定的認知功能。心理學家福克斯認為夢的功能是將個體的知覺和行為經驗重新編碼和整合，使之轉化為符號化的，可意識到的知識。
以上是重點分析了意識和睡眠，以及夢的關聯，希望大家能夠從這些知識中多了解夢的產生原因和過程，算是給大家普及下知識，也可以更好地認識自己的夢，更重要地是幫大家認識到睡眠在人的一生中的重要性和非神秘性。
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