天地始交 萬物並秀
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初候，螻蟈鳴
二候，蚯蚓出
三候，王瓜生
在每年5月5日到6日之間太陽到達黃經45°時為立夏。 “立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”假就是大的意思，春天播種的植物已經直立長大。——《月令七十二候集解》
我國古來很重視立夏節氣。據記載，在立夏的這一天，古代君主要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。在民間有立夏稱體重、吃蛋、飲茶等習俗。
立夏之時，北鬥星鬥柄指向東南辰巳位之間，這是夏天的第一個節氣，自此陽氣漸長，陰氣漸弱，身體內和情緒上的陽性能量逐漸增盛，在情感情緒情緒容易激昂、亢奮，奮進。
立夏之時容易激發喚醒人的行動力，投入熱情和激情事業和興趣，也是發展健康積極人格的時節。中醫講冬病夏治這是自然之道，在心理健康上也是如此，抑郁癥和抑郁情緒所帶來的情緒低落、情感喪失感、生命動力流失、情感淡漠、甚至死亡衝動如同心理四季的冬季冬病，夏季陽性能量充盈，是療愈抑郁情緒，恢復的健康的好時節。另外，立夏對心理的陽性能量有著積極的共振和回應，帶來擴張、行動、建功立業、發展宏圖的心靈勢能和劇本。
立夏的時空心靈角色
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螻蛄鳴
蝲蝲蛄也叫螻蛄，是昆蟲的一種，一般生活在泥土中，晝伏夜出。它前腳很大而且堅硬，像個鏟子，特別適於掘土。因為喜歡吃農作物嫰莖，屬於輕害蟲，華北螻蛄為害最重。記得小時候到曠野田間玩耍，還捉過蝲蝲蛄玩兒。到了立夏，溫度到達22℃以上，它們會改變晝伏夜出的習慣，白天也會出來行動了。
在心理的世界中，各種小生靈都有著它的心理象征意義。蝲蝲蛄在莊稼收成不好時往往都會有它的神來一筆——當然不是雪中送碳，而是雪上加霜，讓本就不豐收的莊稼收成更加不好。但是相反的，如果莊稼長得特別好，反倒是看不見它的影子。因此蝲蝲蛄在民間文化裏，在夢裏出現經常象征著不順利和麻煩，因為蝲蝲蛄長相很醜，又深藏地下，也象征潛伏在潛意識中的擔憂、焦慮和恐慌，這些與現實中對的溫飽、吃飯、和收入收成焦慮的心理有關聯。
比如，比較原始迷信吉兇禍福的解夢書籍《周公解夢》中有夢見被蝲蝲蟄的詞條：“做生意的人夢見被蝲蝲蛄紮了，代表損財不利，不可再擴大經營，宜小不宜大。”戀愛中的人夢見被蝲蝲蛄紮了，說明經過一番波折與考驗，終於成婚……等。從心理的角度，蝲蝲蛄是對生活焦慮擔憂的情緒象征符號。
在民間有個很勵誌的土話，“聽見蝲蝲蛄叫，還不種地啦？”用來形容要不怕困難，勇往直前的奮鬥精神。
立夏初候螻蛄鳴，正呼應了人們用積極心面對挫折和煩擾，努力耕耘的開拓的激情和渴望。
夏季養生
夏三月
宜夜臥早起
21點或22點睡，第二天5點6點起
夏季對應的身體經絡為：
手厥陰心包經，手少陰心經，手少陽小腸經，小腸腑。
運用敲打經絡和瑜伽運動協調經絡和脈輪能量。
立夏三候心靈瑜伽
蝴蝶式，魚戲式，魚式
立夏三候，天空陽性能量上升與大地陰性能量下降，陽性能量充盈，陽盛陰弱，身體與萬物能量應宇宙之機。對應我們的身體可以通過瑜伽協調陰陽。
一候螻蛄鳴，瑜伽蝴蝶式
二候蚯蚓出，瑜伽魚戲式
三候王瓜生，瑜伽魚式
【立夏一候螻蛄鳴～蝴蝶式】
動作步驟：
坐在地板上，將膝蓋彎曲，同時將腳掌合十。
將雙腳移動到遠離臀部的地方，直到雙腳成為鉆石的形狀。
擡起脊尾，將雙手放到腳踝處，合十雙手。
在臀部處屈體向前，同時向前伸展手臂，盡可能的遠，保持手掌合在一起。
將頭部向前地下或者放在一個放在腳上，結實枕頭上或者更低的腳上(取決於靈活性)。
保持1到3分鐘。
功效：將軀體壓向前,滋補心經。同時打開臀部和背部,解除脊柱的壓力。
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【立夏二候蚯蚓出 ~ 魚戲式】
動作步驟：
1. 向左側臥在地面上，雙腿並攏伸直，右手肘部彎曲，頭部枕於左臂上，左臂向頭頂前方伸展。右手臂貼於身體右側。
2, 彎曲右膝，讓大腿向上靠近你的身體，同時，把右肘放在右大腿上，左臂屈回，右手掌疊放在左手掌上。緩慢、均勻地呼吸，保持這個姿勢盡量的時間。之後，身體放松仰臥，稍作休息後，換另一側重復以上步驟。
功效：有助於消除便秘，使腸臟獲得伸展，促進消化功能，重新排布腰部脂肪，放松雙腿神經，緩解坐骨神經疼痛，有助於血液回流心臟，緩解全身疲勞。
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【立夏三候王瓜生 ~ 魚式】
動作步驟：
1. 平躺於地面，雙腿伸直，脊柱伸展，手掌放於臀部下方；
2. 掌心推地將軀幹推起來，頭頂自然下垂枕地；
3. 掌心再次下壓，肩胛骨向內卷入背部，胸腔上提打開，同時支撐頸部；
4. 可以保持屈膝，或收緊伸直雙腿雙腳。如果選擇後者，註意保持大腿活躍，並通過腳踝壓緊。
5. 保持30-60秒，再慢慢放平身體，回到最初的仰臥姿勢，然後彎曲兩膝擡至胸前並用手臂抱緊使脊椎恢復到自然狀態，如此可使脊背調理更加舒服。
功效：
促進血液循環，緩解背部疼痛，是腹部扁平而有力，增加全身血液循環，平穩呼吸，胸部擴張、腹部自然收緊，使腹部扁平而有力，緩解腰骶椎及背部疼痛。，有益於甲狀腺和甲狀旁腺的功能，可減緩肩部肌肉淤血和疼痛。
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附 • 時空外我
本覺心理中將外在的時空天體山河環境的能量稱為"時空外我"，外我環境、時間空間的是自我內在心靈、情感、身體的外延，有著我們看不到，確影響深遠的能量波動與循環。根據時空的特點和中國上古的陰陽智慧。本覺心理提出了生動有趣的時空的人格角色的概念。包括父性天空能量的十天幹時空角色，和母性大地能量的十二地支時空角色。
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天空星空陽性陰性能量運轉有甲木、乙木、丙火、丁火、戊土、己土、庚金、辛金、水、水十種角色能量形態。大地陽性陰性能量有子水、醜土、寅木、卯木、辰土、巳火、午火、未土、申金、酉金、戌土、亥水十二個角色能量，陰陽交融成為二十四氣，四季寒暑。
外我的時空人格角色，對應人體能量，十二經絡，陽經十二經脈通於腑，陰經十二經脈通於臟，二十四經脈。《黃帝內經素問·四氣調神大論》"故陰陽四時者,萬物之始終也,死生之本也,逆者則災害生,從之苛疾不起"。《素問·寶命全形論》也說"天覆地載,萬物悉備,莫貴於人。人以天地之氣生,四時之法成"。 天空能量和大地能量交融，在天應四季二十四節氣，在地應二十四山向，在日應二十四小時，在人身應二十四節脊椎、二十四肋骨和二十四經脈。
《黃帝內經》所載，人體每一個器官的能量，都是由特定的脊椎位置，與大自然24個節氣交相對應。
醫學認為脊柱是人體最重要的能量傳輸中心，通過神經系統的傳遞，可與人體五臟六腑相通。人體的脊柱由頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節共24節椎體組成，恰與一年24個節氣相對應。
當節令交替時能量變動，使身體免疫功能降低，久而久之，導致慢性病和機體老化。所以,采取適當的方法，在節令交替時段調理相對應的椎體（穴位），可以獲得良好的養心養生保健效果。
這種巧合正體現了統一場，人為小宇宙、天地為大宇宙的觀念。脊柱每一塊脊椎骨都對應著一個節氣。而且在二十四節氣的那一時刻，就是天地交泰的一瞬間，對應身體的小宇宙中可發生多種奇妙變化。宇宙中的生物、植物及萬物，如同潮汐，各自能量流動發生著相應的轉變。
作者：林松（本覺心靈能量咨詢中心 首席咨詢師）
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