自古以來，
夢就被賦予了很多神秘色彩。
莊生曉夢迷蝴蝶；
日有所思，夜有所夢；
……
皆與夢有關。
夢是一種意象語言，《莊子·齊物論》雲：“且有大覺，而後知此其大夢也。”這些意象從平常事物到超現實事物都有。
夢可能還會幫助藝術家激發靈感。德國化學家凱庫勒宣稱夢見一條正在吞食自己尾巴的蛇，而悟出苯環的分子結構。
那你是否曾深究過，人為什麼會做夢？甚至做噩夢？有些人還會說夢話、夢遊等…究竟是咋回事呢？是不是精神、身體出了問題呢？壹妹今天為你揭開謎底~
可以說，幾乎95%的人睡覺時都做過夢，剩下5%沒做過的，可能只是忘記了。夢中充滿了各種各樣光怪陸離的景象，比如下面的這些網友：
@孟長樂
我是男的。曾經做夢夢到自己養小孩，又是餵奶又是餵飯，累得半死的，小孩很可愛，我就問：“兒子你媽是誰啊？”他突然說了一句話，“你啊。”直接嚇醒了。
@舒秋
夢見坐類似過山車一樣的東西，隨著它動會把人拋下去，是隨機的！看著坐在前面的一個人在我面前被拋下去感覺很害怕，四周都是火紅一片，下面是一條紅色的河，感覺像是用血堆砌起來的世界。
@西亞張
連續三天做著連續的夢
@chiel喵
夢到外婆是女巫，她把我的手砍下來做燭臺……
人為什麼會做夢？
做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。
如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷便不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。
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做夢不可怕，可怕的是做噩夢
有時候，人做夢是美的。相反，如果美夢是天堂，那噩夢真堪比地獄了！
人人都會覺得做美夢是理所應當，做噩夢就是不正常的。於是做了美夢喜歡把它作為一則童話分享與身邊的朋友親人；如果是噩夢，可能就會焦慮起來，就想著解夢，到底自己哪裏出錯了。
為什麼會做噩夢呢？
其實，人之所以會做噩夢，主要有兩大原因：外因和內因。
外因：人睡覺的時候，心和肺的活動能力較弱。
如果在睡覺時嘴和鼻子被被子蒙住了，或者胸口被手給壓住了，心肺的活動就會受到阻礙，呼吸變得不暢，這種來自外部的刺激傳到大腦皮層，便會引起大腦一系列的反應，噩夢就此產生。
所以患有慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎之類的人，更容易做噩夢。
內因：早年受過心理創傷，或者是最近精神上受過強烈的刺激。
人在清醒的情況下，理性主導人的活動表現。睡覺的時候，理性弱化，潛意識增強，那些心理創傷和刺激會「借助」噩夢盡情「表現」在你的夢境裏。
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經常做噩夢意味著什麼？
做噩夢不要緊，但頻繁地做噩夢，你可能就需要註意了。
德國睡眠研究所的研究表明，如果一個人頻繁地做噩夢，可能預示著其健康狀況出現問題。
比如，你夢見喉嚨被人掐住，那很有可能是你的扁桃體正在發炎；如果你夢到從高處墜落，很有可能是在提醒你的心臟有問題；如果是孩子老做噩夢，那你就得註意下孩子腸胃系統是否出了問題；如果家裏老人老做噩夢的話，你得去檢查下他是否患了癡呆癥或帕金森癥等...
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遠離噩夢三步曲
第一步：心態好。
白天保持心態平和，減少負面的刺激。
第二步：睡眠好。
晚上12點前就睡覺，睡覺前的兩個小時，不要做劇烈運動。
第三步：少吃辛辣和高脂食物。
辛辣食物會提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，容易導致做噩夢。白天吃的高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。此外，飲酒過多也有可能導致做噩夢。
有些人做夢不僅是在內在大腦，在外在肢體上也會表現出來，例如說夢話，夢遊等。
睡覺說夢話是怎麼回事？
先看看那些年廣大網友們的室友都說過哪些有趣的夢話吧！
@亞古萌獸
一個室友大晚上睡得好好的突然喊了聲，我已經好久沒吃人肉包子了，當時我們整個宿舍都嚇尿了。
@古怪啊
以前初中班上傳得最火的是一個男生說夢話：“愛妃，別走！別留朕一個。”
@Alex
說個真事，室友有天睡著睡著突然大叫，天下都是我的！
@未名
舍友半夜拽英文算不算，那一口華麗的英文，聽的我一臉懵逼。
根據美國睡眠醫學會的統計數據，約5%的人會經常在睡覺時說夢話，平均持續30秒。
說夢話往往在進入深睡眠期的1-2個小時內出現，或由神經過於興奮，肌張力尚未完全得到抑制所致。壓力大，精神緊張是說夢話的誘因之一，也有可能是神經衰弱的表現。
說夢話就算了，可是有些人還夢遊……
夢遊是身體出了障礙嗎？
比如睡著睡著，卻突然從床上爬起來、穿衣打扮、喝水吃東西，甚至是更為復雜奇怪的行動。
這就有點可怕了...
對於大部分人來說，每天晚上躺倒床上之後就會進入甜美的夢鄉，但對於一部分人來講，他們在失去意識之後則伴隨而來的是夢遊的開始。
最近來自斯坦福大學的一項研究表示有4%的成年人會有夢遊的經歷。事實上，這一數字仍在上升。
一般情況下夢遊都是無害的，但有些時候就十分可怕了。夢遊中的人處於不理智的狀態，有可能會對他人造成傷害。
例如2009年一位英國年輕人在睡眠狀態下從臥室窗戶跳下，距離地面8米高；
另外在1987年加拿大多倫多一名叫做Kenneth Parks的人在睡夢狀況下開車23公裏並殺死了自己的繼母。
夢遊，又叫神經學上的睡眠夢遊癥，是睡眠中自行下床行動，而後再回床繼續睡眠的怪異現象。在神經學上夢遊是一種睡眠障礙，癥狀一般為在半醒狀態下在居所內走動，但有些患者會離開居所或作出一些危險的舉動。
夢遊者往往對夜間發生的事情毫無印象！夢遊的奇怪之處還在於，當事人可在行動中從事很復雜的活動，會開門上街、拿取器具或躲避障礙物，而不致碰撞受傷。很神奇有木有？
值得一提的是，影視劇中，總是出現夢遊患者喜歡向前伸出雙手，其實根本不是這麼回事！夢遊的人行動幾乎跟正常的時候一樣，沒必要伸手保持平衡。影視劇只是為了表明該人物處於夢遊狀態，起到提示作用。
此外，夢遊者往往男性多於女性，兒童多於成人，多在15歲以前發生。夢遊癥不是發生在夢中，而是發生在睡眠的第3-4期深睡階段，此階段集中於前半夜，通常發生在入睡後的前2-3小時。
所以夢遊只要不是腦器質性病變引起的，不太嚴重的情況下一般不需治療。如果頻繁發生，可請醫生用些鎮靜劑。但一定要預防夢遊面臨的危險！家中要做必要的安全防範，如門窗加鎖、房內不生火、不放危險物品。
若是因為恐懼、焦慮易使夢遊癥加重，要設法消除恐懼、焦慮心理。平時對待夢遊患者，要多些關懷，給予他們一個溫暖安全的生活環境，避免不良心理刺激。
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到底能不能叫醒夢遊的人？
最好不要叫醒，這並不是因為叫醒後會變傻或被嚇瘋。而是因為夢遊者是很難真正醒來的，一旦醒來了反而會覺得恐懼和迷茫。
也不要用力搖晃他，因為搖晃可能使夢遊者誤以為被攻擊，容易引起不自主的暴力性反抗。
最好的做法是：輕輕地拉著他的胳膊，小心翼翼地把他引回床上。
如果此方法不行，且夢遊者受到安全威脅，那就要叫醒他了。通常做法是：使用超大分貝、尖銳的噪音喚醒夢遊者（與夢遊者保持安全距離），這樣可能會成功叫醒夢遊者。
壹妹提醒（醫互聯）：
對於長期失眠多夢者，可以試試用運動改善睡眠質量哦！壹妹親測有效。