第20周（134~140天）
逐漸隆起的腹部，讓孕媽媽感到無限甜蜜！
隨著子宮的增大，你的腹部隆起程度也會越來越大，腰部線條逐漸消失。子宮的增大還會壓迫胃、腎、肺等器官，因而有些孕媽媽會出現消化不良、尿頻、呼吸困難等狀況。此時，小腹部從肚臍到恥骨的黑褐色妊娠線更加明顯。
第134~135天胎寶寶會打嗝了
胎寶寶偶爾會打嗝，這是由於你的腹部每2~4秒有規律的震動引起的，一般半小時會停止。胎寶寶的脖子、胸部及胯部等區域開始長出皮下脂肪，皮下脂肪可幫助胎寶寶保持體溫。
吹空調註意事項
烈日炎炎的夏天，孕媽媽自然喜歡在涼爽的空調房待著。但是空調如果使用不當，很容易使孕媽媽著涼、感冒。
不直吹空調
夏天天氣炎熱，孕媽媽如果直吹空調風，則很容易被冷風侵襲，出現咳嗽、頭痛等癥狀、另外，空調風會使孕媽媽的腸胃功能減弱，引起腹瀉、腹痛。如果空調風管內的汙垢得不到及時清理，空調風中常攜帶大量細菌，容易導致孕媽媽生病。而且空調溫度不適宜過低，最好不要低於26度，以免室內外溫差過大而引起孕媽媽身體不適。即使天氣再炎熱，身處空調屋中的孕媽媽睡覺時也要用毛巾被蓋好腹部，以防著涼感冒。如果孕媽媽註意腹部保暖，還會使胎寶寶受涼。
定時通風換氣
一般來說，空調連續使用1~3小時後，你最好關閉空調，打開門窗至少10分鐘以上，更換一下室內的空氣，這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度，改善空氣質量。不要完全依賴空調的換風功能，因為它只能完成部分室內和外界空氣的相互流通。
空氣加濕或多喝水
懷孕本身有時就會讓你的皮膚幹燥，吹空調會讓這個情況變本加厲。打開空氣加濕器是個不錯的選擇。同時建議你多喝水，為你的身體補充足夠的水分。塗抹滋潤效果好的護膚霜也會有效的緩解皮膚幹燥、發癢的癥狀。
吹空調要註意什麼
孕媽媽使用空調要特別註意下面幾方面，否則會引起身體不適，甚至引發頭痛、感冒，從而影響胎寶寶的健康。
不要在空調環境待太久，由於空調房間密閉，空調使房間濕度降低，空氣質量下降，適合細菌、病毒繁殖。待久了容易使人感到頭暈、疲倦、心煩氣躁，因此孕媽媽最好還是少待在空調房裏。
記得定時清理空調風管，以減少空調風中的細菌和病毒。
使用空調會導致房間內十分幹燥，準爸爸要記得為孕媽媽打開加濕器。
第136~137天胎脂已經形成
現在，胎寶寶的胎脂形成了，像蝸牛的殼，刺猬的刺、栗子堅硬的外衣一樣，它能保護胎寶寶柔軟而敏感的身體。胎寶寶的骨骼在不斷變堅固，變得更健壯。就像風中的玉米一樣，擁有越粗壯的根莖，就越不容易被吹倒。
孕期最安全的運動
適量的運動不僅可以提高孕媽媽的免疫力，而且還有助於分娩。但此時孕媽媽的行動已經不太方便，很多運動對孕媽媽來說都不適合，這時候，孕期瑜伽、遊泳散步應該是最適宜孕媽媽的運動了。
孕期最安全的運動——孕期瑜伽
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。但要註意的是，瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單並有助於孕婦在產前保持平和的心態。
孕婦瑜伽是一項療養活動 。進行此項活動需要花費時間來慢慢放松身體，解除壓力，適應自己的身體以及體內快速成長的寶寶。通過輕柔的練習可以增強有助於恢復身心健康的重要內在能量
孕婦瑜伽的好處
孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態。伸展和強健身體有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少並發癥並加速產後恢復。
在練習的過程中，你與寶寶的關系也會進一步加深，無論是在身體，情緒還是精神靈性上。
第138~140天眉毛出現了
胎寶寶明亮的眼睛上面又多了一個保鏢，它的名字叫“眉毛”，雖然它毛茸茸的，看起來並不起眼，但是卻像房檐一樣可以為眼睛遮擋雨水。
胎夢是什麼
很多孕媽媽都會有這樣的經歷，雖然很疲勞，可睡眠質量卻非常差，經常半夜被噩夢嚇醒。為什麼孕媽媽特別容易做噩夢呢？又該怎樣緩解呢？
胎夢
孕期的夢有個特別的名字叫“胎夢”，是指做與懷孕和胎寶寶有關奇奇怪怪的夢。
人們常說“日有所思，夜有所夢”。夢境裏的情景通常都比較容易解釋——夢見你面對哭泣的寶寶手足無措，很可能反映了你擔心自己不能很好的照顧剛出生的孩子；夢見寶寶居然長了六指，則說明你很擔心寶寶出現畸形。面對這些噩夢，孕媽媽就把它們當做解讀自己內心的一個出口。當你認識到這些是自己平時所擔心的問題，就能坦然地面對它們了。
也許你還不知道
消除心理負擔
如果孕媽媽經常夢多、做噩夢，導致精神不佳，並且由夢境而產生心理負擔，就會對孕媽媽和胎寶寶產生不好的影響。
孕媽媽最重要的事情就是放松身心，正確對待那些不必要的顧慮，消除不必要的精神負擔。
有什麼思想疑慮和心理負擔應找醫生咨詢或者和其他孕媽媽交流，使身心處於健康狀態，愉快地度過孕期。
特別提醒——不可過度迷信
胎夢沒有科學依據
據說胎夢能預知與懷孕和生產有關的內容，這是沒有任何證據的迷信說法。對胎夢的解析目前還沒有任何科學依據，因此對胎夢的解讀僅可用來做個參考，孕媽媽不能過於迷信，迷信胎夢反而會加重孕媽媽的心理焦慮。
不管解夢的說法準確性如何，孕媽媽要有顆平常心，不要過度去糾結一些不好的預兆，只要科學備孕，安心養胎、待產既可。