研究表明，我們每個人一生當中，幾乎有三分之一的時間都是在睡夢中度過。我們每晚入睡後，大約會做4～5次夢，這是很普遍的生理現象。
也有人說，自己睡眠很好，一夜無夢，其實那是他們不記得而已。
但更多的人不但記得自己的夢，還會對夢境進行猜測，疑問自己為什麼會這樣的夢，這個夢到底有什麼暗示。
那麼今天，我就和大家聊聊夢境。
背景的巖石上手工制作的美國原住民追夢人
究竟夢是什麼？
著名心理學家弗洛伊德認為：夢境是一個人與自己內心進行的真實、有效的對話。
《易經》中記載著：夢源於一個主動意識，受到了環境的越蘇後，處於混沌之中而產生的一種狀態。
在《萬萬不可忽視的7大夢境》一書中寫道：夢境就是“夢自我”在使用“夢語”，通過盡可能清楚的方式與“醒自我”交流，希望我們去做一些事情、去理解一些事物、去改變一些情況。
總的來說，夢境就是我們理解潛意識心理過程的捷徑，是我們與內在自我溝通的方式。
當我們做了一個無法理解的夢，我們多會去網上救助於《周公解夢》、《夢境解析大全》等。但這些解夢內容都太多刻板，又或者過於隱晦，很難真正幫助到我們理解夢境真實的含義。
其實，最有效靠譜的解夢師是我們自己。
夢境在暗示我們什麼？
大多數人做夢多以第一視角為主，即自己就是夢裏的主角，而這樣的夢境常常是我們的潛意識所致，它所表達的很大程度上是我們內心真實的需求。
在夢中我們所扮演的角色，表明了我們是如何看待自己的。比如夢到自己成為一名學生，正在教室中學習，可能是我們的潛意識渴望自己能夠在某一領域中有所進步，有所成就。
如果夢裏的自己所呈現的人格特征，與現實中的自己大為不同或完全相反，那麼我們夢到的有可能是自己人格的的另一面，是被自己壓抑或無法接受的一面。
因為在現實中被我們克制住，所以才會在夢境裏被釋放。比如現實中的自己是個脾氣很好的人，沒有什麼攻擊性，那麼則可能會在夢境出現與人吵架，諷刺他人等等。
另外，夢境中的環境也在很大程度上體現了我們是否有足夠的安全感。如果我們在現實生活中感到不安，那麼夢裏的環境也會因此變得冷酷。比如夢到陰冷的天氣，戰爭等等。
怎麼更好地理解夢境？
既然我們都知道了夢境是我們潛意識所為，是內在的自我信息的傳遞。那麼我們又怎樣才能更準確地去進行解析？
一、記錄夢境的內容
既然是解夢，那提前就是清楚的記得自己的夢。記夢是解夢的關鍵，記不住夢，也就無夢可解。
當我們做完一個夢，醒來後趁著夢境還清晰時趕緊記錄下來，以防時間久後夢境變得模糊。
二、探索夢境的象征
夢境出現的事物大多都具有象征意義，通過了解這些含義，將夢境與生活結合起來，進一步解釋夢境。
但夢境中的事物象征的含義有非常多種，有時需要我們根據自己的感受來理解。
比如狗的象征，有部分人感到的是溫馴忠誠，而有部分人感到的是兇狠害怕。這時我們就可以問問自己，這條“狗”到底代表來什麼，是朋友還是敵人？
通常我們在現實生活中的事物，是不會直接以它本來的面貌出現在夢境裏，而是轉化為一個有聯系的東西。
當我們確定了夢中的事物代表了什麼後，就可以將夢境與生活聯系起來。
比如夢到我們在努力爬一座山，這時可能會聯想到最近發生的讓自己有壓力的事件。那麼我們的潛意識是想通過這一夢境告訴我們：是時候該減減壓的，去做一些讓我們放松的事。
對夢境做出回應
既然夢境是我們的潛意識向我們傳達的信息，那麼在知道這些夢境的含義後，我們也要在生活中做出相應的行動。
如果我們不去行動，那麼潛意識的目的就無法達到，我們便有可能再次夢到類似的或相同的夢境。
一場夢境其實就是我們外在自己與內在自己的一次對話，是潛意識對我們的提示，只有真正讀懂了夢境，我們才能更好地了解自己，幫助到自己。