名家畫廊 | 西斯萊，法國畫家，筆觸輕快而有變化，善於運用微妙的色彩關系。
別什麼都藏到心裏，別和生活過不去。
成年人的生活，從來沒有輕松可言，工作忙不完，委屈說不出。
在人前，每個人都是一副百毒不侵的樣子。可誰都不是鐵打的，雖然我們已經無法像孩子一般想哭就哭，想鬧就鬧，但還是可以把心裏的煩惱說一說，把身上的壓力發泄出來。
成年人在面對“糟糕的生活”時，往往會采取自我消化的方式：靜音，更不會打擾到別人，有人稱這種方法叫“成熟”。
也正是因為“成熟”的壓力，讓我們總覺得自己可以承受一切，什麼事情都是自己在硬扛著，可是，只有自己知道，這種滋味有多苦，有多難。
生而為人，何必要去為難自己？
別什麼都藏在心裏，別和生活過不去，也別和自己過不去。
那些沒有察覺到的情緒和壓力，正在一點點消耗我們的精力，掏空人的思緒。
所以，我們總要學會循序漸進地釋放壓力，不斷地把負面情緒清零，讓心裏有更多的空間可以透進來陽光。
別委屈自己，為難自己，卸下包袱，放下過去，輕裝上陣，自會勇往直前。
名家畫廊 | 西斯萊
放下，說來容易，做起來總是太難。
但有句話說道：“當你握緊雙手，裏面什麼也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。”
名利、工作、愛情乃至人們得不到的一切，其實沒有什麼是真正放不下的。
得不到的，何必苦苦追尋，已失去的，何必念念不忘？心裏裝得太多，哪裏還能容得下美好。
很喜歡一句話：“一段路，如果走了很久，依然看不到希望，那就換個方向吧；一件事，如果想了很久，還是糾結於心，那就選擇放下吧。”
心中有枷鎖，才會有所負累，打破它，生活必定重見光明。
不管遇到了什麼煩心事，都不要為難自己，最好的態度就是放下，學會一笑置之，淡然待之，畢竟，每一個人都是一邊擁有，一邊失去，一邊選擇，一邊放棄。
心簡單，生活就簡單。
人生最大的財富，不是物質上的擁有，而是精神上富足。
放下眼前對物質追求的執著，看淡所有，那麼煩惱就會越來越少，快樂幸福就會日益增多。
所以，只有心簡單了，世界才能簡單，所見之景，景景皆是幸福；只有心自在了，人生才能自在，所到之處，處處都是快樂。
名家畫廊 | 西斯萊
人往往最控制不住的，就是自己的思緒，我們所有的煩惱糾結，皆是因為把簡單的事看復雜了。
不可否認，人生不如意十之八九，憂傷和煩惱也是生活的一部分，但只有學會做自己，將煩惱和憂愁視作無物，明媚的陽光才會照亮人生。
所以，不如清醒地活在當下。
點亮“在看”，願你我在這個紛繁復雜的世界，能夠擁有一個簡單的靈魂。
（收看收聽更多《夜讀》文章，請下載新華社客戶端、關註新華社微信公眾號。）
主播 | 沙青
作者：琉璃 來源：壹點讀書會（ID：dushu345）
監審：葛素表
監制：周年鈞、吳煒玲
編輯：李永錫、周喆、何莉
美術設計：趙丹陽
實習生：孫譽寧、楊幸、劉婧妮
©新華社新媒體中心、新華社音視頻部
讓心輕裝上陣！