在床上刷手機看抖音,玩幾把吃雞,再逛逛淘寶,刷刷日韓美英各種劇,生活簡直美滋滋。
等等!你是美了,可你的手指卻遭了殃。
小心手指患上腱鞘炎。
腱鞘炎就是常說的鼠標手。
手指、手腕長期頻繁快速地重復一個動作,例如,打字、用鼠標、玩手機遊戲……時間一長,很容易導致腱鞘炎。
圖片來源:圖蟲創意
腱鞘炎是因為腕部或手指過度活動,或者長時間姿勢不正確引起的。
常年使用鼠標、敲鍵盤,手上的肌肉(屈肌腱)反復摩擦摩擦,腱鞘就會出現出血、水腫、滲出等炎癥,還會累及正中神經。
上面這些專業名詞聽不懂也沒關系,總之最後就會出現手麻、疼痛及無力的癥狀。
如果出現以下早期表現:
拇指、食指、中指,間斷性地麻木疼痛;
拇指無力;
手腕酸痛。
這個時候就要多多註意了。
怎樣判斷自己是不是腱鞘炎?怎樣應對它呢?3 個簡單動作就能改善!
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策劃:小蝶 | 監制:阿諾
視頻科學審核:楊一卓
圖片來源:丁香醫生設計團隊
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