心理咨詢師武誌紅說：我越來越深信，覺察就是一切。一旦覺察到我們的問題是什麼，我們立刻就會獲得解脫。
每個人在人生中都會遇到很多煩心事，會感到困惑、迷茫、難過、恐懼等等。而想要消除這些負面情緒，首先要明白問題出在哪裏。因為只有知道問題所在，才能對癥下藥，從而有效地解決問題。
可惜很多人都沒有自省的習慣，做不到自我覺察，也就無法自己療愈內心。那麼該怎麼走出困境呢？武誌紅在《夢知道答案》裏說，有一個很好的自我覺察的方式——向夢尋求答案。
也就是說，我們自己無法解決的難題，可以從夢中尋找答案。俗話說“日有所思，夜有所夢”，很多夢看似無厘頭，其實是內心的投射，是潛意識在發揮作用，會給我們指引，幫我們找到藏在內心深處的答案。
夢見剛滿月的女兒在家中發生意外武誌紅在書中講了這樣一個咨詢案例：一位年輕的媽媽說，一個多月前剛生下第一個女兒，她在前幾天晚上做了一個夢，夢見女兒在家中發生意外，她得知後悲傷地趕回家，並在悲傷中醒來。
武誌紅對這個夢這樣解析：這個夢的含義包含兩種可能，一是這位媽媽很擔心自己女兒的處境，二是這位媽媽有輕微地希望女兒出事的願望。
為什麼會這樣解析呢？因為她提到了是“第一個女兒”，也就是說她打算再生孩子，有再生女兒的可能。這很可能是由於她的家人重男輕女，家人對她生下女兒不滿意，想讓她生兒子，直到生出兒子為止，而且對她的女兒有所輕視。
這樣她會有很大的心理壓力，而且出於母愛，也會擔心女兒得不到家人的重視，這樣的擔憂在夢中體現了出來。
那為什麼她會希望女兒出事呢？也許你會感到很詫異，然而事實上，很多女性在做了媽媽以後，全家人關註的重心會從她的身上轉移到孩子的身上，會讓這位媽媽感到失落，從而對孩子產生敵意，認為是孩子搶走了原本屬於她的愛。
也就是說，家人的重男輕女，或是家人對這位媽媽的忽視，讓她感到擔心和失落。而且女性產後正是身心最脆弱的時期。如果她能勇敢面對真相，學會保護自己的女兒，做一個好媽媽，並且引導丈夫多關心和愛護自己，也許情況會有很大的改善。
夢見自己不敢撈唾手可得的鮮魚書中還講了這樣一個案例：楊女士夢見自己走在一個水壩上，水略微漫過堤壩，有一條被割了三刀的鹹魚躺在堤壩上。她感覺這條魚就像是有人特地給她拿去烹調的，可是她又覺得天上不會掉陷阱，於是沒有拿走這條魚。
她在事業上是個成功人士，可是她已經40多歲了，感情上還是一片空白。她並不是不想談戀愛，而是在年輕的時候，很多男士對她發出過求愛信號都被她忽略了。
她曾經多次做到有關魚的夢，比如夢到一池塘的魚，都很肥但都很懶，不怎麼遊動，讓她覺得是“病魚”。
她對這些夢的感受是：難道這些魚就是男人，就是愛情？雖然這些魚唾手可得，但都是“病魚”，還是想要遠離他們。即使有主動靠近自己的，也感覺到有攻擊性，從而更感到害怕。
可見她對男人有誤解。並非她遇到的都是“病魚”，而是她不相信天上掉餡餅，不相信愛會降臨到她的頭上。而且她又非常自卑，不敢主動向異性表達她的愛，從而很難遇見愛情。
於是所有對她有好感，想要走近她的男人，都被她錯過了。而戀愛可以激活一個人的生命力，沒有愛情的滋養，也不敢生出對愛的渴求，會讓一個人的生命力枯萎。
而且在她看來，一個人有負面情緒，就是“病魚”，可是誰不會有負面情緒呢？她因為這種偏執的想法，切斷了與別人的聯系，從而活成了孤家寡人。而如果她能接納自己和別人的負面情緒，積極與他人建立情感聯結，讓自己的生命變得有活力，情況就會大不一樣。
解析夢的方法和意義從以上案例可看出，夢跟我們的現實生活往往是息息相關的，還可以給我們啟示，很多自己想不通的問題，可以從夢中找到答案。
心理學中說，任何事情一旦發生，都不會被忘記，我們最多只能將其壓抑到潛意識之中。尤其是那些重要的事情，無論怎麼努力去忘，那些事依然在我們的心中占據主導地位，並通過潛意識對我們的生活發揮作用。
所以對於糟糕的現實、不開心的情緒等等，逃避是沒有用的，而是應該正視它們，想辦法解決遇到的難題，排解負面情緒。
而通過解析夢，可以幫助我們找到藏在潛意深處的心理真相。那麼該如何解夢呢？書中寫道，弗洛伊德發現用自由聯想就可以探察人們的潛意識了。
所謂自由聯想，就是當你看到、聽到、讀到一個細節時，第一時間想到什麼，就順著這個內容繼續想下去，慢慢就能進入潛意識層面，但這種聯想是自由、自然的，而不是刻意的。
比如一位女士夢到自己在爬山的時候，被一條大蛇纏住，然後被嚇醒了。用自由聯想的方式，她先是想到“爬行”，然後想到“惡心”，接著想到“公司裏的一位領導”，後來想到“他整天纏著我，令我感到惡心”，至此心理真相大白。
原來她總是被一位領導騷擾，她很反感卻不敢拒絕，這種反感被壓抑住了，進入了潛意識，最後在夢中體現出來。
可見自由聯想是很簡單有效的方法，然而武誌紅指出，自欺欺人的人是不適合自我聯想的，因為他們習慣了自我欺騙，阻止自己觸碰真相。
而且有的夢是不需要解的，比如夢見自己和不喜歡的女生結婚了，卻是一場災難，這個夢的意思太直接了，本就不該與不喜歡的人結婚。
也就是說，有時候答案就在眼前，只是有些人不願意面對真相。而當真正困惑的時候才需要解夢，並且夢會給我們指引，幫助我們療愈內心，從而遇見更好的自己。