本文整理自「人生答疑館」精華回答
By 壹心理答主
>>>來自壹心理小蘑菇的提問：
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接納自我和知錯就改矛盾嗎？
會不自覺的去尋找過去做錯的事情，然後越來越郁悶。但我覺得自己從未如此清晰的認識到自己的缺點。如果真的完全接納了自己，那些錯誤就合理了嗎？是不是就不用改正了呢？我會不會就失去了對自己的警醒呢？接納自己和改正的關系具體是什麼呢？到底是要關註自身，還是關註外界環境活在當下呢？
接納自我意味著允許自己有犯錯的可能。就能更好地活在當下，專註於解決問題。
壹心理優質回答者@李琰琰
精神科副主任醫師/國家二級心理咨詢師
接納自我和知錯就改並不矛盾。
接納自己就如同你所說的接納自己不是完人，會有一些缺點也會犯錯，但同時又是獨特的，富有生命力的，能自我成長。
接納自我意味著接受自己做為人所有的狀態，它是一種態度。
如果一個人不能接受錯誤，他/她有可能就會對錯誤恐懼、排斥、厭惡，由此可能產生種種應對措施，比如：
為避免出錯寧願回避所有挑戰；過度準備與檢查導致焦慮；一旦犯錯就過分內疚自責，等等。
而如果是接納的態度，那麼我們就會允許自己有犯錯的可能，就能更好地活在當下，既不恐懼也不焦慮也不後悔自責，而是專註於解決問題，就像你說的知錯就改。看起來接納自我和知錯就改甚至是一致的。
那麼，你為什麼會有這樣的困惑呢？我猜問題恰恰在你並不接納自我，你會覺得自己不夠好，所以希望糾正所有的錯誤以免將來再次犯錯，所以常常不自覺地去尋找過去的錯誤。
然而，可能你已經發現，過去已不可追，這樣的反復思考是無益的甚至是有害的，導致你心情惡劣。
接納自我是你暗示自己幫助自己跳出沮喪低落的情緒狀態一個極好的也極正確的理念。而一旦因為接納而平靜，你就有可能客觀而理性地去改正錯誤。所以接納自我不是承認那些錯誤是合理的，而是犯錯誤的自我是合理的。
此外，活在當下，這個當下裏有你，有他/她，有世界。因為我們對他人和世界的認知都是基於自身的，所以往往你會發現似乎所人都在強調“關註自我”。
衝突只存在於人們制造的標簽與標簽之間。從標簽中剝離，就完成了自我接納與凈化。
壹心理優質回答者@玉臧
人們生活在一個錯誤的邏輯裏，因為人們任何的給予，都是要求有回報的
對自己的接納似乎是最重要的事情了，但接納自己之前有一個問題需要弄清楚，人們接納的是哪個自己？
是那個記憶中的自己？是別人眼中的自己？是受過高等教育的自己？是曾經被人嘲笑的自己？是家住×××裏的自己？是想要去西藏旅行的自己？.....說起自己，人們總有一大堆的標簽或者語言文字來描述自己，然而描述並不等於真相，對不對？
我們常常怎麼介紹一個人呢？高學歷、高收入、西裝革履、住高檔小區....然而這些只他身上的標簽而已，並不是這個人，不是麼？
那麼當我說我要接納我自己時，我想要接納的是哪個自己呢？如果我接納的是標簽，那這種接納又有什麼意義呢？只不過是在真正的“自己”身上貼上另一個“接納自己”的標簽而已！
如果我明白我並不等同於我身上或者別人眼中的標簽時，我說我要接納自己，這才是真正的接納！對不對？哲人們說過每個人都是不完美的，然而這種完美、不完美、缺陷、缺點是依靠什麼來評價的呢？
我想大多數依靠的是社會主流的觀念：
當有一百個人認為瘦點更好看時，我的胖就成了別人眼中的不完美，然後當我也認同這種觀念時，我會把別人眼中的不完美認作自己的不完美。
可是，這個“不完美”不就是一個標簽嗎？只是我錯誤的把這個標簽當成了真正的自己！
最有趣的是當你識別出自己身上所有的標簽，並把這些標簽從自己身上剝離出去之後，你會奇跡般的發現，你早已在剝離的過程中完成了自己的接納和凈化。
此時的你與外界不會有任何衝突，事實上衝突只存在於標簽於標簽之間，不是嗎？你往我身上貼上“胖子”的標簽，我不喜歡這個標簽，所以我想把這個標簽變成“瘦子”...你看到這個衝突的過程了嗎？
所以，當你完成自我接納的時候，你迎來的是徹底的自由，因為這個時候外界培訓給你的知識、觀念都早已剝離，留下的只有純真的自己。
壹心理精華回答者@吳子系
神叨叨，三腳解夢，疑難雜癥
講個小故事，主人公叫大花。
大花打開錢包，發現裏面有2000塊錢，和，一張5000塊錢的欠條。沒有人喜歡自己凈資產為負，大花也一樣。情況一：大花當欠條不存在，2000快該咋花咋花，這種情況下我們說，大花不接納真實的狀況；情況二：大花在規劃2000塊錢怎麼使用的時候，一直將欠條的存在考慮在內，這種情況下我們說，大花接納真實的狀況。
大花承認自己欠了錢（接納），和，大花決定努力賺錢早日還債（知錯就改/努力成長），不矛盾。
真實的自己會犯錯誤，也有真誠最美的部分。接納能夠改善，正是知錯就改的鋪墊。
壹心理優質回答者@李歡
心理學碩士/二級心理咨詢師
看到這麼多問號，不禁想問是否你的焦慮情緒也比較多呢？
如你所說，接納自己的不完美，不過我個人認為接納自己更為重要的一點是接納真實的自己。這和知錯就改並不矛盾。
真實的自己，有好有不好，做錯事的原因有無奈也有懵懂，有認識不清。
接納自己是說：嗯，我曾經是這樣的，我做過一點不好的事，我有錯，不過我也有很多好的地方，我不能因為自己過一些事情就對自己不依不饒，不能因為那些過往就覺得自己哪兒都不好，因為本來的我事實上就是我好也有不好。
接納自己是接納你的全部，不是僅僅原諒你做得不好的地方，還有你最真誠最美的那部分。
正因為接納，才知道自己哪些地方做得不太好，才能去原諒曾經的自己，才能知道下次遇到類似的情況我不會再那樣做，而是會處理得更好。
從這個角度看，接納能夠改善，正是知錯就改的鋪墊。
我的建議是，在你清楚地看到自己的問題的同時，也要嘗試去看看自己的優勢在哪裏，這才是真實的全面的你。
回到你的情緒狀態，感覺除了抑郁情緒以外，焦慮情緒好像也不少。你的分析很理性，那有沒有可能這理性的分析反而加深了你的痛苦呢？
我們的內心世界，感受很重要。
或許，可以嘗試靜下來好好感受，自己的內心到底是怎麼樣的，而不是一味地分析接納自己和知錯就改的矛盾。
要知道，這種過多的分析本來就有可能是你的防禦，是你的潛意識給自己接納自己找的一個理由罷了。祝好。
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