2021年馬上就只剩100天了，恰逢中秋，就當它是一個圓滿的時間切分點吧。
在今年剩下的100天裏，《夜讀》想邀請你參與一場“實驗”——或者，也可稱其為“百日計劃”。
它分為10個部分，你可以根據個人情況選擇性參與。
01 每天堅持做一件小事
有些事情很小、很簡單，但要堅持卻不容易，比如：堅持早起，堅持每天吃早餐，堅持每天看幾頁書，堅持每天做一組運動……
從這些細微小事做起，把堅持變成生活日常，你可能會收獲意想不到的驚喜。要試試嗎？
02 每天更新哪怕1‰的自己
在舒適圈裏待久了，哪怕心中還有熱望，很多時候也不敢嘗試了。不如趁這個機會，來一次“自我更新”吧！
每天吸收一點新東西，嘗試做一件自己從未做過或不敢做的事，比如：吃一次以前不曾嘗過的食物，看一本未曾涉獵過的類型的書，參加一次誰也不認識的正規線下活動，循著興趣開發一項新的隱藏技能……
100天後，說不定你會發現無論是自己還是世界，都比你原想的更加開闊。
03 每天給父母發個信息
學習工作很忙碌，每天打電話可能有點難實現，那試著每天留“一條短信的時間”給父母怎麼樣？
哪怕只是簡單的“上班了”“今天的午飯很好吃”；哪怕只是告訴一下他們今天你這裏的天氣；又或者什麼也不說，只分享一張路上隨手拍下的有趣畫面……
重要的也許不是內容，而是讓父母對你的生活有一點“參與感”和“連接感”。
04 每天告別一件“無用之物”
你家裏有多少東西，是你其實再也不會用的？
放了好幾年都沒有再穿的衣服鞋子；不知道什麼時候拿回家反正從來沒用過的小玩意兒；早已過期卻一直留著的化妝品小樣；一些腦子發熱衝動買下，事後卻怎麼也想不起來當時為什麼要買的無用之物……
有些物品我們早已不再需要，卻因為各種各樣的理由，一直任由它們壓縮我們的生活空間。在接下來的100天裏（當然，可能不用100天），可以試著每天告別一件“肯定再也不會用”的物品，來一次痛快的斷舍離。在梳理空間的同時，其實也是對我們過往生活的一次梳理和“反省”。
05 每天為自己爭取片刻獨處時間
如果你身邊有做父母，特別是剛做父母的朋友，應該會經常聽到這樣一句話：我現在完全沒有自己的時間。確實，工作、家庭、孩子，一不小心就把生活都占滿了。
可人在任何時候都是需要與自己相處的，如果可以，盡量每天為自己爭取一點獨處的時間吧：可以在連續工作幾小時後起身到窗邊看看天，讓腦子放空一會兒；可以在回家路上途經書店時進去看看最近上架的新書，也算是學習的一種；可以在孩子熟睡後給自己泡杯茶，就當是給累了一天的自己充充電……
當然，如果每天不行，每周也是可以的。總之，奮鬥和愛人時，也記得給自己的心留一隅空間。
06 每天分享的信息盡量是有價值的
分享這件事，在如今這個時代看上去是簡單的：朋友圈、好友群裏的一次轉發是分享；和同事就工作內容和方向的討論是分享；看完電影讀完書寫的一條短評是分享；社會新聞下的觀點評論也是分享……
分享很好，然而更為重要的可能是，你的分享裏是否包含了你對信息的審慎思考和判斷，是否有你理性獨到的看法——你分享的價值也在於此。
如今網上信息龐雜，很多時候難以分辨，要做到上面這一點並不容易，但我們都可以為此更努力一點。（這裏主要指信息類的分享，生活類的分享當然可以隨心一些～）
07 每天向他人釋放一點善意
作家蔣勛曾經說：“生活中我們常常把自己包裹在一個堅硬的外殼中，以此來保護自己，卻不知這層外殼在保護了我們的同時，也阻擋了許多人善意的進入，因此我們需要打破這層堅硬的外殼讓自己呈現柔軟的一面，真正呈現出‘仁’的一面。”
接下來100天，要不要試著更多地打開自己？打開不僅意味著接受善意，也意味著釋放善意：在有人幫你拉著門方便你出入時回以一個感激的微笑；在同行的人忘記帶口罩上不了車時遞上自己的備用口罩；在收到外賣、快遞時不吝嗇那句“謝謝”；在地鐵遇到不會用手機買票的爺爺奶奶時主動上前……
可不要小看這些細節處的善意，它們會讓人產生一種“我能讓世界變得更美好”的積極力量。
08 每天記錄美好生活的碎片
生活中一定會有一些感到巨大的滿足和幸福的時刻，比如和一個陌生人進行了一場愉快投契的交談，比如終於吃到了念念不忘的美味，比如一扭頭就撞見窗外絢爛瑰麗的晚霞，比如看了一場震撼人心的電影……
被這些美好的生活碎片攫住的時候，盡量寫下來，記下來，拍下來吧。好時光多麼珍貴，應該多記錄一些的，這樣往後想起來，回憶會更有分量，也更有跡可循。
09 每天都更愛這個世界一點
春天，楊柳，野花，草地，青山，雨後的空氣，天邊的彩虹。
夏天，螢火，蛙聲，林蔭，竹簾，溪流，遊樂園，打呼嚕的貓。
秋天，和風，湖邊，楓葉，雲朵，中秋月，見面前的五分鐘。
冬天，雪地，燈火，圍巾，奶茶，栗子，烤地瓜，與愛人相擁的時刻。
你看這世界，還有什麼理由不每天更愛它一點？
10 最後，每天堅持看《夜讀》！
文/央視新聞《夜讀》
圖/視覺中國等
這場“實驗”，不是考驗，
而是為了看看在這100天裏，
我們能讓自己改變多少！
你，願意試試嗎？
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說說你接下來100天的計劃
監制丨李浙 主編丨王若璐
編輯 | 楊瑜婷 校對 | 高少卓