很多疾病的根源，往往都在我們日常生活中的一些簡單習慣上。
今天，小康妹兒就為大家送上一份，來自15個科室的臨床醫生，給你的健康錦囊——“十五個不要”！
呼吸內科醫生：
——感冒時，不要濫用抗菌素
「成都市第二人民醫院」呼吸內科「周黎強醫生」曾指出：感冒約有70%-80%由病毒引起，僅少部分為細菌直接感染或繼病毒感染之後發生。
感冒不要輕易使用抗菌素。一是無效，可能會出現抗菌素附加效應，二會導致細菌耐藥。
此病有自限性，大多通過休息，多飲水可自愈。只有血象提示細菌感染，醫生可依據具體情況開抗菌藥處方。
老年科醫生：
——晨練不要太早
晨練是許多人的日常習慣，但有些朋友認為晨練越早越好，其實這是錯誤的。
「四川大學華西第四醫院」老年科「熊海醫生」曾講到：“早起血壓通常比較高，盲目早起出門鍛煉，會增加腦血管意外發生的可能性。”
醫生強調：早晨是二氧化碳濃度最高的一段時間，對於一些呼吸道疾病人群、哮喘患者來說，早起出門晨練也十分不合適。
消化內科醫生：
——聚餐時不要給別人夾菜
「四川省醫學科學院·四川省人民醫院」消化內科副主任「劉曉崗教授」曾介紹到：感染幽門螺桿菌後，可能會有口臭，反酸，腹痛，胃炎，胃潰瘍的癥狀，甚至最後發展成為胃癌。
而且，幽門螺桿菌是會傳染的，其引發的胃炎也堪稱一種具有傳染性的感染性疾病。只要有一個人攜帶病菌，他用含過了的筷子夾了盤子裏的菜再夾給他人，就很有可能發生傳染。
所以，平時聚餐時大家記得使用公筷，避免交叉感染，同時保持良好的個人衛生習慣，飯前便後要洗手，避免糞—口傳播。
小康妹兒提醒：幽門螺旋桿菌有個弱點——不耐熱，有高溫消毒功能的碗櫃就可以把它殺死，或者洗碗時放在鍋裏用開水煮一會兒也行。
內分泌代謝科醫生：
——糖尿病患者，不要少吃多餐
糖尿病治療過程中，很多人都有這樣一個認識：少吃多餐，有助於降糖。「四川大學華西醫院」內分泌代謝科主任「童南偉教授」並不贊同。
他表示，有研究表明，在攝入總熱量不變的情況下，把食物分成多頓吃，頓數越多，越容易導致發胖。
而肥胖正是高血壓、腦心血管病、糖尿病的一個重要危險因素，也是糖尿病血糖不好控制的原因之一。
心血管內科醫生：
——暈倒不要使勁掐人中
「四川省醫學科學院·四川省人民醫院」心血管內科主任「陶劍虹教授」曾表示：在醫學急救中，掐人中只是起到了一個疼痛刺激的作用，用來判斷患者是否還有意識，但沒有救治價值。
當有人昏迷倒地，呼吸心跳停止，正確的方法是保持患者通風，有經驗的可以施行胸外按壓的心肺復蘇術，並及時撥打120急救電話，避免錯過搶救時機。
泌尿外科醫生：
——不要憋尿
「四川省醫學科學院·四川省人民醫院」泌尿外科「馬誌偉醫生」強調過：憋尿會對泌尿系統的健康，帶來很多危害。
如果沒有及時排空膀胱，長期滯留尿液，實際上阻礙了尿流通暢，還可能導致出現：心腦血管意外、泌尿系統感染、尿瀦留、膀胱破裂、膀胱出血等問題，影響人體健康，甚至威脅生命。
醫生提醒：如果遇到特殊情況，無法及時排空膀胱時，大家應註意逐步、緩慢排尿，並且在憋尿後，多飲水、多排尿。
口腔科醫生：
——不要依賴美白牙膏
「成都醫學院第一附屬醫院」口腔科的醫生介紹到：美白牙膏主要通過增大摩擦力以及添加漂白成分實現美“白”效果。
美白牙膏能夠做到的僅僅是將牙齒表面的牙菌斑、汙漬等去除，將牙齒原來的本色（淡黃色）露出來，並不能改變牙齒原來的顏色！
醫生提醒：長期使用美白牙膏，不但不能改變牙齒本身顏色，有可能破壞牙齒表面的牙釉質，導致牙齒更敏感。
臨床營養科醫生：
——不要盲目補鈣
許多人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，骨骼就會越健康，其實不是這樣。
「四川省人民醫院」臨床營養科「周雪醫生」曾在接受小康妹兒采訪時，解釋到：“過量補鈣會加重我們腎臟的負擔，反而會引起並發癥，危害身體健康。”
所以一般情況下並不用刻意補充鈣。早晚各一杯牛奶，加上三餐中多吃一些雞蛋、豆腐、肉類、貝殼類海鮮食物，就足夠補充成人每日800毫克鈣的需求量了。
肝膽外科醫生：
——不要“重口味”，更不要暴飲暴食
「成都市第二人民醫院」肝膽外科「劉進衡醫生」曾講到：長期暴飲暴食、高脂飲食導致重癥胰腺炎而致死的不在少數。
調味料可導致消化液分泌增多，導致胃腸道壓力改變，從而加重胰腺負擔。建議大家日常飲食中，調味品不宜太鹹、太酸、太辣。
心理衛生中心醫生：
——不要責備自己
「四川大學華西醫院」心理衛生中心「邱昌健教授」曾講到：對付情緒最好的方法就是覺察並接納自己的情緒。
不以任何方式責備自己，責怪自己會讓情緒難受，也無法解決問題。
骨科醫生：
——不要彎腰直膝提重物
「成都中醫藥大學附屬醫院」副院長、骨科主任
「樊效鴻醫生」之前曾介紹到：這種方式極容易造成腰部肌肉以及腰椎間盤的損傷。
醫生建議：搬東西時蹲下來，使物體盡量靠近自己的身體，這是對身體的一種保護意識。
血管外科醫生：
——不要久坐
「成都市第二人民醫院」普外三科（血管-乳腺外科）「李輝醫生」表示：長時間久坐，容易形成下肢靜脈血栓。
醫生建議：大家沒事可以勾勾腳，就是把腳踝使勁勾一勾，然後時不時起來走兩步。
如果確實因病情需要臥床的朋友，也要勤翻身，多捏腳，加快血液的流動。
中醫科醫生：
——養生不要亂補、盲補
「四川省中西醫結合醫院」內十五科（綜合內科）主任「張雲飛醫生」曾強調：亂補盲補，無異於亂中添堵。
養生要根據自身體質來調理，補法有個先後順序問題，錯誤的補法不但無效，反而加重軀體內生邪氣。
婦科醫生：
——正常情況下，不要衝洗陰道
「四川大學華西第四醫院」婦科「楊雪醫生」曾介紹到：陰道具有自潔功能，所以正常情況下均建議使用溫熱清水清洗外陰。
衝洗陰道可能會破壞陰道的微生態環境，在殺死致病菌的同時，還會誤將保護陰道不受外來細菌侵襲的乳酸桿菌殺死，使陰道內免疫力下降。
醫生提醒：如果患有陰道炎癥嚴重等相關疾病，必須使用有治療作用的清洗液時，應遵醫囑使用。
眼科醫生：
——眼藥水開封後有保存時限，不要一直用
「成都醫學院第一附屬醫院」眼科「付敏醫生」曾介紹到：不同種類的眼藥水，打開之後的保存時間是不一樣的。
● 部分人工淚液類的眼藥，因為不含防腐劑，打開之後1天內必須用完。
● 有些眼藥水是需要放在冰箱冷藏的，最好在1周之內用完。
● 一般普通的眼藥水，建議最好也不要超過一個月。
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牢記“十五個不要”
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