你在睡得迷迷糊糊時，是否突然抖動一下，仿佛從高處摔下來，嚇得你趕緊睜開眼，原來自己還好好地躺在床上。身邊人關切地問道：“咋了？是做噩夢了嗎？”你回答道：“可能大腦給我發了一個抖動彈窗，看看我還活著沒有。”
這種現象到底是咋回事，做噩夢？還是大腦在“測試”你？又或者是生病了？一起來看看它暗示了什麼。
睡覺時身體突然一抖，是身體的原因，還是大腦的原因？
第①種，身體的原因。有人說是缺鈣引起的，沒錯，缺鈣確實會導致抽筋，不過，因缺鈣引起的抽筋並不多，大多數還是由過度運動、睡姿不當、營養不均、骨骼退變老化引起的。而且，這種抽筋往往不分早晚都會出現，不會專挑睡覺的時候才出來。
第②種，大腦的原因。為啥總是在睡眠時出現呢？這個時候身體保持靜止，是不是大腦誤會人體“掛了”呢？咋看之下是合理的解釋，但是仔細一想，身體抖動時自己好像並沒有睡熟，甚至還能記起剛才做的夢。如果真的是大腦怕你死亡，趕緊給你發送“抖動窗口”提醒一下，為啥所有人都是一樣的感受，這顯然是不合理的。
不是身體缺鈣，也不是大腦以為你“掛了”，而是正常的睡眠現象，基本上每個人都經歷過。身體抖動通常會發生在快睡前或快醒前，這個時候你的身體已經放松了，但是大腦不太清晰，一半瞌睡不已，一半叫囂著“起來嗨”，如果這個時候做噩夢了，或者有汽笛聲、說話聲突然出現，身體就會突然驚醒，產生一腳踩空的感覺。
它就是肌抽躍，就像眼皮跳、放屁一樣常見，不是身體生病了，所以，偶爾發現睡覺身體猛得一抖，不必慌張，中老年群體也可以安心，它對你的睡眠有一定促進作用，並非中風、心梗前兆。但是，如果在抖動後身體還出現了其他不適癥狀，建議就醫檢查，可能是大腦損傷引起的。
身體抖動時正在做噩夢，是不是暗示了什麼？
人們睡覺時會做夢，各種各樣的夢，有的夢醒後還記得很清楚，如果是噩夢，人們就會擔心，是不是有不好的事情要發生，如果是美夢，一整天都有個好心情，還有可能去買張彩票，說不定會中獎。夢境到底暗示了什麼？周公解夢靠譜嗎？
做夢和抖動一樣，都發生在快速眼動期，這個時候大腦皮層非常活躍，所以你才會做出天馬行空的夢境。其實夢境和你在生活中看到的景象密切相關，哪怕是隨便瞄了一眼，它都會記錄在你的潛意識中，這也是為什麼有的人總覺得夢境異常熟悉，似乎在現實中發生過。
不僅人會做夢，其他的哺乳動物也會做夢，養狗的人應該看到過，小狗一邊睡覺一邊晃動四條腿就像在奔跑，嘴巴裏還發出嗷嗚嗷嗚的聲音，其實就是在做夢。有的人相信周公解夢，每次做夢了都會去搜一搜，到底暗示了什麼，其實解夢一說沒有科學道理，多數是AI技術全網采集的結果，不要相信。
不過心理學家卡薩特金發現，在睡眠中做的夢能幫助你傳達一些疾病信息，如果類似的夢境多次出現，應引起重視。比如說夢到自己被人掐出脖子無法呼吸、走路時突然感覺胸悶，可能是心臟血管缺氧或喉部病變，再比如說做夢時總是感覺夢裏的聲音很吵，耳朵一陣陣嗡嗡響，可能是大腦神經出了差錯。
一睡覺就做夢，還經常腿抽動，怎麼緩解呢？
睡前不要太興奮，少玩遊戲、看驚悚片，如果有夜跑的習慣，在結束後應平復一下，適當補充電解質，再幫小腿和大腿按摩一下，以減少抽筋現象。如果睡覺過程中突然抽筋了，可以坐起來，把大腳趾往腳背方向扳，持續十幾秒鐘就能緩解。現在天冷了，晚上要蓋厚被子，別把腿和腳放在外面，防止溫度降低腿腳抽筋。
身體抖動若是發生不太頻繁，沒必要擔心，平時註意飲食均衡，適當補水，多做拉伸運動，能幫助大家很好地預防抽筋。久坐後記得給膝蓋、小腿按摩一下，室內溫度過度應在腿上蓋一條薄毯。總之，身體抖動是正常的，不是大腦和身體生病了，安心繼續睡覺吧！