動脈瘤
高血壓是老年人最常見的一種疾病，但是如果高血壓長期控制的不好，竟然會讓血管鼓出大瘤子，對生命造成嚴重的威脅！現場來了一位76歲的患者，他曾經就因為高血壓導致主動脈血管鼓出了瘤子，隨時面臨血管爆裂的危機，從“鬼門關”走了一遭的曹叔叔現在回憶起當時的情況也是很後怕，究竟有哪些蛛絲馬跡是容易被忽視的？我們又該如何預防呢？
病例：
曹叔叔，76歲，兩年前因為肚子疼得厲害到醫院照CT，結果發現腹主動脈長了一個瘤子，形狀看起來就跟香腸似的，直徑已經有5.6cm，如果再遲些來醫院，血管可能就爆了！
這麼大的瘤子肯定不是一天兩天長出來的，在肚子痛之前，曹叔叔根本不知道腹部血管已經鼓出這麼大一個包了，但他的血壓一直控制不好，最高到過180、190毫米汞柱，
肚子疼已經是瘤子要破裂之前的表現了。
所以我們必須要把關口前移，知道到底是什麼導致血管“鼓大包”！
血管壁可分為三層從內到外分別是：內膜、中膜和外膜，內膜層的主要作用是保持血管壁光滑，中膜層主要作用是保持血管的彈性，外膜層主要起到的是保護作用。
當長時間的高血壓
造成動脈硬化後，動脈硬化會破壞血管的彈性，導致血管擴張後無法恢復，隨著壓力的持續增高，就會越擴越大，最後鼓出來一個瘤子。
這個瘤子不是長在組織裏的腫瘤，而是因為血管擴張鼓出來的瘤子，這種瘤子隨時有爆裂的危險。
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“心臟掉進肚子”——腹部搏動性腫塊專家經常會聽到一些腹主動脈瘤的患者主訴，感覺心臟“掉到”肚子裏了，這種在腹部出現了心臟跳動的感覺，一定要警惕可能是腹主動脈瘤。
自測腹部是否有搏動性腫塊
首先我們要平躺，然後把腹部充分的露出，最好枕個枕頭，兩腿蜷曲，全身放松，讓腹部松弛下來；
然後把手心搓暖，輕輕地放到肚臍以上2厘米的位置，緩慢輕柔地加壓，切忌過於用力；
然後感受手掌是否出現與心臟同步跳動的腫塊，如果出現了這種手感，一定要及時就醫。
專家建議，65歲以上的老年人，特別上常年有高血壓並且監測得不好的人，最好測試一下。
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肚子痛
長動脈瘤可能平時不疼，但當瘤子在短時間內繼續增大時，這種張力會刺激神經，導致疼痛。剛開始的疼痛是一種隱痛，這時候還能忍受，如果是壓力把動脈的夾層撕裂造成的夾層動脈瘤，這種疼痛非常難忍，像撕裂一樣，病人可能會瞬間暈倒。
量兩側血壓差、頸動脈超聲
等，都可以幫助我們提前發現血管是否已經發生動脈硬化。
如果發生動脈瘤，也不要太擔心，只要能及時就醫，醫生會根據你的情況安裝支架，裝完支架後，動脈瘤因為不再有血流經過，會慢慢變小，直至完全被吸收。
但是即便是做了支架，我們還是要繼續嚴格控制血壓，防止動脈硬化的進一步發生，避免動脈瘤繼續長起來。
我國高血壓患病率總體呈上升趨勢，缺乏身體活動是主要原因之一。有研究表明：對於高血壓患者，運動降壓確實有效，並提出根據血壓水平，選擇不同的運動方式降壓。
01
高血壓患者（血壓大於140/90mmHg）
首選有氧運動，如：快走、慢跑、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、球類運動等。
因為高血壓患者常常會合並有心腦血管疾病，所以一定要做有氧運動，讓供氧大於耗氧，避免因缺氧引發急性事件。
02
臨近高血壓患者（高壓130-134 mmHg，低壓85-89 mmHg）
首選等張訓練，如：啞鈴、俯臥撐、下蹲起立、仰臥起坐等。
當你的血壓已經接近高血壓臨界值了，就需要加緊運動了，這時候很適合做等張運動，就是有肌肉拉伸拉長收縮的運動，來幫助我們增肌調控血壓。
03
正常人（血壓小於140/90mmHg）
有氧、等張、等長訓練都可以，而且要結合起來，當然如果我們平時也不怎麼鍛煉，可以先從強度不那麼大的等長運動開始，如平板支撐、靠墻蹲和提踵等，等到適應後再加上有氧和肌肉訓練。
除了選擇合適的運動輔助降壓
日常也可以喝點代茶飲
來穩定血壓，緩解失眠！