老話說：“日有所思，夜有所夢”，夢境反應了一個人的白天所想，許多人都希望通過夢境來獲知現實中的一些事。
古希臘人認為，夢是上帝給予的啟示，它能預言未來。在我國古代，也有“周公解夢”一類流傳很廣的民間占蔔書籍。然而，從科學的角度來看，這些都不太靠譜。
著名心理學家弗洛伊德就曾做過研究，他將夢境作為一種獨特的心理治療方式，並通過“做夢”治療了許多心理頑疾。並形成逐漸形成了以“夢是潛意識欲望的一種滿足形勢”為中心的理論。
該怎麼解釋這個理論呢？
從心理學的角度分析，夢的來源一共有3種：
1、感覺刺激
人在睡覺的時候，外部環境會給我們的夢境帶來影響。
比如，如果你晚上睡覺沒關空調，溫度又調得特別低的話，我們的身體就會感覺非常地冷。在夢境中，這種體現便是人仿佛置身於一個冰窟之中。
2、白天的思維
夢境很受白天思維的影響，如果我們整個白天都在擔心某一件事的發生，或者是某個人物的出現，那麼在夢境中，這個人或這件事就很可能發生，這便是“日有所思夜有所夢”的體現。
3、本我衝動
這種本我衝動便是弗洛伊德提出理論的核心，當人在清醒時，欲望得不到滿足，在夢境中就會無限地放大，將這種欲望以排解壓力的形式給釋放出來！
雖然弗洛伊德是近代最偉大的心理學家，但部分學者依然認為他說得過於玄學，不靠譜。從科學的角度來說，做夢其實就是一種生理反應，當人的身體進入睡眠階段後，大腦因為睡眠不夠徹底，部分腦細胞仍處在活躍中，這就會讓人做夢。
其實，人類之所以會做夢，往往是睡眠質量不太好，通過夢境才能舒緩我們的疲勞。當然，除了緩解疲勞之外，做夢還有以下3點好處！
1、舒緩情緒
不知道小夥伴們有沒有這樣的感覺，睡前的那一天越是緊張，晚上就越容易做夢。記得小律在高考前的那個夜晚，輾轉反側怎麼也睡不著，滿腦子想的都是明天的考試，心理極度緊張。大概到了淩晨3點才入眠。
不出意外，小律也做了一個關於高考的夢，醒來後反而感覺渾身上下都輕松了不少。其實，做夢也是調節心理狀態的一大法寶。如果我們在睡前很緊張的話，只要做一個好夢，心情立馬就會變好了。
從科學的角度來看，做夢就是一種人類對欲望的發泄和滿足。人們在現實生活中得不到的東西，往往就會通過夢境來實現，緩解自己內心的欲望與焦慮，消除負面情緒，從而達到調整心情，自我療傷的效果。
2、鞏固記憶
科學家研究發現，做夢能夠促進人類的記憶力的提高。當我們做夢的時候，大腦額葉的低頻θ波將會十分活躍。此時，人類大腦的記憶細胞就會反復地充電放電，過濾一遍自己的記憶信息，並且將一部分處於神經末梢的記憶再次鞏固。
許多人可能有這樣的感受，在夢境中出現的一些人和事，往往和現實中有所不同，但是這些事我們的確在現實中經歷過，只是因為時間的流逝而被暫時抹去。夢境還起到一個恢復記憶的效果，通過夢境，我們便能回憶起以前所遺忘的一些事。
3、讓大腦更加健康
有人視夢為洪水猛獸，認為做夢就一定不是好事。的確，如果一個人的思維不太活躍，那麼他將很少做夢。但是，一個人如果做夢做得很少，也不利於腦部的健康。
根據科學研究發現，人在做夢的時候，大腦內部的化學物質反應非常劇烈，這段時間，腦部的神經元異常興奮和活躍，腦蛋白的合成也處於最高峰。而在合成腦蛋白的過程中，血液也會為腦部提供更多的氧氣和養料，同時將腦部的廢物給帶走，由此可見，做夢對大腦健康也有著一定的促進作用。