如果你問一個人：你比十年前更有錢嗎？
大多數人會選擇“是”。
如果你問一個人：你比十年前更滿足、更快樂嗎？
回答“是”的人會減少一大半。
快樂並不是伴隨生活條件的改善而增長的，這是很多人都會有的感慨。
加拿大知名臨床心理學家蘭迪·帕特森在《快樂的陷阱》中就提出，現代人享受著人類歷史上任何時期都無法比擬的高水平生活。
冰箱裏有吃有喝；頭頂上有天花板遮風避雨；水龍頭裏出熱水，鍋爐裏出暖氣；我們的整體壽命更長，身體康健的時間也更長……
絕大多數時候，我們沒有生命之虞，這對幾千年前的人來說，也許就是天堂應該有的樣子。
但是生活在這種環境裏的人，過得並不幸福，悶悶不樂是常態，嚴重的會陷入抑郁。
為什麼舒服的生活環境、豐富的物質，都無法帶給我們快樂？
蘭迪·帕特森認為，比起追求到的這些東西，人們有更多行為，正在一點點偷走自己的快樂。
爭做“屏奴”
你會有無聊的時候嗎？
對現代人來說，無聊幾乎不會發生。
只要打開電腦、打開手機，就會有無數畫面衝到你的眼前，幫你打發時間、消磨生命。
在網上，你可以沒完沒了地瀏覽網絡花邊新聞，從明星八卦到奇人奇事，你的心情跟隨這些新聞起伏，時哭時笑，還會被氣到跺腳，轉發給其他人看一看。
你自信地認為，這是在增長見識、分享生活。
一天24個小時，如果睡8個小時，上班8個小時，你最多只有8個小時屬於可支配時間。
把一天的屏幕時間加起來，包括看電視的時間、非工作的上網時間、看手機的時間，會低於4個小時嗎？
統計顯示，美國人的休閑時間裏，有大約56.3%花在看屏幕上，我們使用屏幕的時間大大長於跟家人、朋友交流的時間。
美國12-24歲的人平均每周玩遊戲13個小時，每周玩遊戲48個小時以上“重度癡迷玩家”占玩遊戲人群的4%。
遊戲制作公司聘請專家，專門研究如何吸引孩子、年輕人、老年人玩遊戲，研究如何讓他們把時間花在屏幕上。
屏幕一點點蠶食你的生命，到時候你就真的以為，沒時間去做任何有助於改善情緒的事，比如讀書、學習、鍛煉、做公益活動、見朋友、陪家人、做飯菜、培養自己的興趣愛好等。
沒有任何研究表明，玩電腦遊戲、網上衝浪、看肥皂劇，能提升生活的滿意度，它們只會把你鎖定在固定的座位上，讓你出神入定，盯著前面閃爍的屏幕，沒時間去想別的事。
等到一切結束後，留下的只有疲憊的身體，和內心的空虛迷茫。
通曉天下事
近幾年有一個新詞叫“陰間新聞”，指的是一些不像活人幹出來的事。
有時是聳人聽聞的謀殺案，有時是仿佛活在幾百年前才會碰到的男尊女卑、過期價值觀。
各類媒體和自媒體，都不遺余力地挖掘這種新聞，他們做好記錄、拍好照片、錄下影像，然後在你眼前反復播放。
我們希望保持信息靈通，通曉天下事，一點風吹草動都不能逃過自己的耳朵。
這樣你才能做出明智的判斷，不錯過投資時機。
但是刷一個小時短視頻，你會發現至少有五條同樣的信息在你面前閃過；一個人紅了，有無數想紅的人圍在他身邊，說著同樣的話；
編好的劇本，被塑造成生活的偶然，讓你分不清是真是假；“專家”煞有介事地說著毫無根據的話，真實身份卻無人知曉……
你無法確認看到的畫面是否真實，更難以了解事情的真相和原委，我們只是被希望掌控更多信息的本能支配著，接受大數據精心推送給你的信息。
有人說，多推送一些積極正面的新聞不就好了嗎？
這很簡單，但是真正困難的是，人類對壞消息有更強的偏好。
加拿大麥吉爾大學的研究團隊曾經做過一項研究追蹤測試，參與者被要求從指定的新聞網站中挑選時事新聞閱讀，結果發現，相比含有“寶寶、微笑、有趣”字樣的標題，人們看到含有“癌癥、炸彈、戰爭”這樣標題時會更快地點擊鼠標進入正文頁面。
尋找危機、提前做好準備，是人類求生的本能。
但是我們並不需要那麼多危機感，人是有同理心的動物，看到同類的遭遇和處境，就會帶入到自己身上，陷入恐慌、焦慮。
想買就買
各類信息中，有一種會讓人開心，這就是廣告。
各式各樣的廣告為我們呈現了理想生活應該有的樣子，我們住在擁有巨大落地窗的大房子裏，出門有車，進門有各種方便的電器。
但是細細品味這些廣告，你會發現它們都在向你傳遞一個信息——購物是通向幸福的道路。
反過來說，簡單樸素、不重物質享受的生活方式，是通向痛苦的道路。
追求幸福，等於努力賺錢，因為幸福的必需品是層出不窮的物品和享受。
“如果我買了這個舒服的沙發，周末就可以躺在上面看喜歡的書，這樣我的生活就會更充實圓滿。”
也許它的確能夠如你所願，問題是，我們對物品用途的預期，常常和現實不符。
有時花了上千塊買的衣服，穿上去還沒有幾十塊錢的開心。
很多調查研究的結果表明，買東西的快樂有時只能維持一個星期，有時是一兩天，這要看人們買的是什麼。
英國作家阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》一書中寫道：“不再欣賞某物，那最好的辦法就是把它買回來。”
也就是說，試圖通過購物獲得精神情感的滿足，必然是一番徒勞。
消費主義帶來的痛苦，不止是徒勞，還意味著資金和資源的外流。
我們努力奮鬥，最後得來的是一對自己都不喜歡的東西，最後還比原來更窮了，這不正是典型的陷阱？
狄更斯的小說《大衛·科波菲爾》中說：“年收入20英鎊，年花銷19.6英鎊，皆大歡喜；年收入20英鎊，年花銷20.6英鎊，愁眉苦臉。”
錢也許買不到幸福，但錢一定能買到免於經濟恐慌的自由。
遠離“短期快樂”
同樣是快樂，為什麼有的是陷阱，有的就是真實的快樂？
其實兩者的分界線非常明顯，短暫的快樂，會帶來長期的痛苦。
我們痛快地宿醉，的確是快意的享受，但是會面對第二天的頭疼和暈眩；
我們攤在沙發上滑動手機，的確很放松，但終有一天會面對來自健康和成長的雙重焦慮；
我們一擲千金，大包小包帶回家，的確有填充空間的滿足，但也慢慢失去了對抗風險的能力……
人生的痛苦往往發源於此：我們選擇了眼前的快感，忘記了它會給我們帶來長期的不適。
我們追逐短暫的快感刺激，這帶來的卻是長期的痛苦。
在影響我們情緒的因素中，有些是難以改變的：
容顏會衰老，企業會破產，有時有天災，有時遭遇人禍……
剩下的就是我們能夠控制的，我們可以自由選擇吃什麼、喝什麼、怎樣安排休閑時間、做多少運動……
只有把控得住自己的人，才能體會到生活最真實、最持久的快樂。
作者 | 甘藍藍，寫好別人的故事，過好自己的日子。
圖片 | 視覺中國