我們為什麼做夢？
1.外界刺激
四時氣候的影響、過度的情誌刺激都會成為外邪侵入身體，然後在體內隨著血液運行，引起魂魄飛揚，使人睡臥不安而做夢。
2.臟腑失調
《黃帝內經》認為，氣血、臟腑貴在陰陽調和，氣血失常、五臟六腑偏盛偏衰，失去平衡，均可能引起做夢。
3.身體狀態
體內有寄生蟲或過饑、過飽不同狀態會引發不同的夢境。
中醫關於“夢”的理論
關於夢與疾病的關系，中醫有著一套完整的理論。能預兆人體病變的夢，中醫稱之為“夢證”，是由於人體的陰陽五行失調而造成。根據夢境，來推斷出人體哪一部位的不和，並加以辨證施治，即為夢診，這是中醫非常傳統的一種診法。
中醫學認為，人和自然是一體，環境的變化會引起人體內在臟腑的感應，通過夢象反映出來。夢象雖然是心神活動，但神魂的變化與形體密不可分，由此可以了解臟腑陰陽氣血的變化，進而是全身各個組織的變化。
《黃帝內經》是第一部從夢象中探尋疾病的醫書，它指出由於五臟、五聲、五音、五色、五行相合，由此可以推導出產生夢境的生理以及病理原因，它闡述了夢的本質和特征。
《千金要方》中有言：“善診候者，亦可深思夢意，乃盡善盡美矣。”夢兆辨證的理論依據是夢兆對應於藏象，其推理演繹的工具是陰陽五行學說，根據陰陽五行學說對夢兆進行解析歸納，推導出夢兆與臟腑氣血陰陽盈虛的關系。
清代學者熊伯龍認為婦女在妊娠期間的夢與生男或生女有關：
“生男陽氣盛，陽盛則腸熱，故夢剛物；生女陰氣盛，陰盛則腸冷，故夢柔物。”
夢與健康
夢到白天發生的生活瑣事
多夢的第一種情況是夢到白天發生的事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事。就說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。
原因：中醫講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。
夢裏的事歷歷在目，全能回憶起來，這種人睡覺時還有一個表現就是會流口水，這也是脾功能不好的一個表現。
解決方法：針對這種消化不良導致的多夢，我們應該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。
調理脾胃的同時，避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！
可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。
夢到莫名其妙的離奇事件
多夢的第二種情況是老做夢，而且老做一些離奇的夢，這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫明其妙，這種夢我們管它叫做“神遊物外，魂不附體”。
原因：這種夢跟肝臟的功能有關系。“肝藏血，血攝魂”，魂在裏面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。
解決方法：這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫有一個比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現在被一些藥廠開發出來叫“酸仁安神液”。酸棗是酸的，但是酸棗仁並不是酸的。
我們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水，加一些反佐的藥物，來共同組成一個方子。其中還有一個藥是我們經常用的茯苓，茯苓健脾寧心，本身就有安神的作用。
酸棗仁湯
材料：酸棗仁(微炒)60克、人參30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂皮(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克
用法：上七味粗搗篩。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓溫服。
主治：發汗後，不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠。
從高處摔下和被人追殺的噩夢
睡覺多夢的第三種情況是做怪夢、做噩夢，夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯臟的地方。
原因：這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或者是受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。
解決方法：對於這些人，首先我們要幫助他們祛除體內刺激自己的陰寒的信息、能量或物質，比如說瘀血和寒痰，有這些物質基礎在，就會產生邪氣，導致人在睡著的時候做噩夢。
我們一般用熱性的藥物祛除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物藥。中醫認為礦物藥比較重，能夠祛怯，就是讓自己的膽怯、心裏害怕等感覺消除。
一般我們選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣，還有磁石。如果夢境特別驚恐，我們會用一些朱砂，但是朱砂裏面有重金屬，用的時候一定要小心，中病即止，含量要小。當把寒痰瘀血去掉以後，這些夢會自然消失。
正確煎藥的註意事項
一、煎藥前的浸泡
一般加冷水漫過藥面，浸透後再煎煮，則有效成分易於煎出。一般浸泡30分鐘左右即可，但也要根據藥材自身質地的輕重和季節、溫度的差異分別對待。花、草、葉可浸20分鐘;根莖、種子、果實及礦石、甲殼類藥材宜浸泡30～60分鐘。總之以藥材浸透為準。
二、中藥煎煮之前可別洗
中藥煎煮前不要清洗。這是因為：1、水洗可使藥材的水溶性成分丟失：由於不少藥材中含有糖和甙類，可溶解於水中，經水洗後，將丟失一部分的有效成分，導致藥效降低。2、水洗可使粉末類藥材丟失：中藥中又不少藥材是粉末類的，也有的在配藥時需研碎，如桃仁、龍骨、滑石粉等，如果用水洗，會造成這些藥物的流失。3、水洗可致部分藥材輔料丟失：由於有的藥材在炮制過程中加入蜜、酒、膽汁等輔料，而這些輔料易溶於水中，若用水衝洗，可導致部分輔料丟失。如常用藥材中的膽南星、酒制大黃等。因此，在煎煮中藥之前，不宜用水衝洗藥材，以免造成藥材成分的丟失，影響藥物的療效。
三、煎藥用具的選擇
煎煮容器與藥液質量關系非常密切，歷史記載認為，“銀為上，磁者次之”，不主張用錫、鐵之類的鍋煎煮。因為有些藥物遇到錫、鐵等金屬後會發生沈澱，降低溶解度，甚至會引起化學變化，產生副作用。目前多主張使用陶瓷、瓦罐而不用鐵鍋、銅鍋，最好也不用鋁鍋及不銹鋼、搪瓷容器來煎藥，以確保中藥的療效。
四、煎藥用水的選擇
水是煎煮中藥湯劑的最常用溶媒，一般宜選用潔凈的冷水，如自來水、井水、蒸餾水等。用水量應視藥物的重量、體積、吸水能力、煎煮時間、火候及所需的藥量等因素來決定，一般以水漫過藥物半寸左右為宜。煎藥的用水量應一次加足，不要中間數次加水，更不能把藥煎幹了再加水重煎，煎幹的藥應棄掉。
五、煎藥的用火
煎煮中藥有“武火、文火”之分，急火煎之為“武火”，慢火煎之為“文火”。一般先武後文，即開始用大火，煎沸後改用文火。
不同的方劑需用不同的煎煮時間。治療外感表證的發汗解表藥煎煮時間宜短，解表類藥物氣味芳香，含揮發油的有效成分居多。久煎能使之過度揮發而造成損失，一般宜用武火急煎法，煎煮時間要短，頭煎藥煎沸15分鐘即可，二煎藥煎沸10分鐘即可。治療虛證的滋補藥煎煮時間宜長，補益類藥物，因其滋膩質重，需久煎方能出汁，一般用武火煎沸，後改為文火煎熬，頭煎藥煎沸後，再用文火煎熬20～30分鐘，二煎藥煎沸後用文火煎熬30--40分鐘。煎煮時間長的藥物，在煎煮過程中需攪拌2～3次，以防底層藥物焦糊。有些人不小心將中藥煎糊了，便又加水再煎，給病人服用，這樣做是不妥當的，甚至會發生危險。因為焦糊的藥物可能會發生質的改變。
六、煎藥的流程
先煎—— 先煎藥需要在第一煎前先煮一定時間（醫生會下醫囑）後，再放入其它藥一起煎煮。
這些藥材分為兩類，一類是質地堅、有效成分不易煎出的、像礦物類的藥材，如煆牡蠣、鱉甲、龜板等；另一種是有毒的藥材，需要提前采用先煎的方法降低毒性，包括附子、烏頭等。
後下——後下藥需要在第一煎煎好前5-10分鐘放入。
如薄荷、砂仁、荊芥、鉤藤等氣味芳香、含分解揮發性成分的飲片。
第一煎：
武火煮沸後，再改文火煮20～25分鐘就可以了，此時記得要趁熱濾出藥液。
第二煎：
在第一煎濾出藥液後，再加水超過藥渣表面1～2厘米，用武火煮沸後，改文火再煎15～20分鐘，再次趁熱濾出藥液。
第三煎：
如果藥量特別大，可再加水超過藥渣表面1～2厘米，進行第三次煎煮，時間與二煎時間相近，最後趁熱濾出藥液即可。
將兩次或三次煎液混合後分兩次服用，每次約200毫升，兒童註意減半。
排毒成了一個熱詞。
可是，現代很多人不知道怎麼排毒，甚至根本不知道排出來的毒到底是什麼，只是為了排毒而排毒。
在排毒的道路上，他們屢試屢敗，自以為身體更健康了，皮膚更好了，結果毒卻越排越多，身體質量每況愈下。
他們是怎麼毀掉健康的？
1、每天汗蒸
出汗成為了一種“時尚”的排毒方法，很多人千方百計地出汗，就是想把身體的毒素排出去。可是，汗，真的一文不值嗎？
77歲的趙大娘身體一直很不錯，就是有些高血壓，但平時沒啥癥狀。
前年，趙大娘和家人一起去了汗蒸館，一方面洗洗澡，清清爽爽迎接新年，一方面汗汗蒸，緩解下多年風濕的老寒腿。
這一蒸就是五個小時，汗蒸的時候趙大娘流了很多汗，也沒有及時補充水分，回家後，她就感覺心臟不太舒服。結果除夕當天，家人團聚，趙大娘忙活完年夜飯，還沒等吃上幾口就心臟難受得厲害，胸痛、心慌、無力，便緊急送院搶救。
不是說出汗是最好的排毒方法嗎？這個問題要辯證地看。
汗蒸房裏過高的溫度使血液循環加快，加重心臟負擔，同時汗蒸房的空間一般都比較狹小，空氣流通不好，人很容易缺氧。
汗蒸時間過久的話，人體出汗多，再加上沒有及時補水，很容易導致血液濃縮，血栓的形成，誘發心臟病等危險的發生，所以老年人尤其是有高血壓、糖尿病、心臟病等基礎疾病的患者更要謹慎。
中醫認為汗為心液，汗血同源，出汗出多了傷心血。心血傷了，心陽也會跟著傷。心血不足，血不養心，心火就會老是飄著，所以會出現心慌心悸。
如果大汗導致心血虛應該怎麼辦？
大量的補水，用生姜、大棗、甘草，最好是加上人參煮水喝，補津液特別快。我們在之前的文章《從立夏到三伏，每天喝它，體內病氣一掃光！》中介紹了姜棗茶生津的功效，甘草可以補氣。人參吃多了會上火，因此大家放適量即可。
適當的出汗是排毒，可沒事天天去汗蒸，或者一去就是五六個小時，不是排毒是自毀，文中這位趙大娘相信經過這遭鬼門關，再也不敢汗蒸五小時了吧。
2、每天吃瀉藥、通便清腸
我們之前的文章就提過，肥胖一般和脾胃有很大的關系。然而，各種減肥茶、常潤茶出道，大家都以為這就是茶啊，喝了正好減肥，健康。
殊不知，他們喝了這種東西，越喝拉得越多，越喝越不對勁。更嚴重的，得了一種叫大氣下陷的病。
得了這種病，整個人虛得不行，說話聲音越來越小，氣老往下走，胃下垂、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹，下午開始加重，還有子宮下垂，還有脫肛，真是苦不堪言。
我們正常人，每天拉1-2次大便是合理的，然而天天這麼狂往廁所跑，能不虛？這些減肥茶、常潤茶本質上都是瀉藥，是很傷你的脾胃，也很傷正氣的，我們說脾升胃降，它們把你本該上升的氣往下“拽”，久而久之，就會形成大氣下陷。
那這該怎麼辦？
當務之急要把她的氣提起來，升起來。懷山藥是補虛高手，能夠恢復你的脾胃功能，脾胃好了，氣血就會充足。
身邊也有一些天天喝減肥茶的朋友，喝完那段時間，真的只能用“不似人形”來形容他們啊。
3、每天猛灌水
之前後臺有位灸友留言關於水腫的問題，說自己面部浮腫，眼袋很大，下肢水腫特別厲害。
一問發現她每天都喝超過八杯水，保溫杯不離手那種。
她說電視上說每天要多喝水，至少八杯水，這樣才能更好地排毒，這難道錯了嗎？
多喝水沒錯，錯就錯在不根據自己的情況猛灌水。我們每個人能運用代謝的水其實是不一樣的，就好比我們的飯量，有的人運動量大，就是吃得多，有的人天天就坐在那，是小鳥胃。同樣，喝水的問題怎麼可能會有恒定的標準？
有時候她喝完水，都可以聽到胃裏面的水晃蕩的聲音，還想吐，這難道不是很好地說明情況了嗎？
她的水喝多了，而腎的氣化功能跟不上，脾的運化功能也受到影響，水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以才會腫起來。
常此以往會造成痰濕問題，這不是排毒不成反上身的典型例子？所以大家平時應該喝水，但是不要過度灌水。
4、斷食，不吃主食
中國也稱斷食為辟谷。其實，偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有“倒倉”療法。（這個方法因人而異，不要盲目遵循。）
很多女性動不動就不吃東西，不吃主食只吃水果，一個月後，神奇的事情發生了！——大姨媽不來了！
相信老灸友都知道，這種不吃東西導致的月經問題，最主要的原因是氣血不足。因為脾胃為後天之本，脾胃把消化腐熟的食物變成氣血傳遞到身體各處，那不吃東西，氣血從何而來？
所以那些在後臺留言，月經不來了怎麼辦的年輕妹妹，想想自己有沒有斷食排毒的“好習慣”。
這種情況該怎麼辦？
別斷食了，先喝點小米粥，把我們脾胃先養好。脾胃好了，把氣血養足了，大姨媽自然每月準點到訪。
5、生榨果蔬汁當水喝
看到蔬果汁，又有人來開刷，這不是啥都不能吃了？看清楚點，這裏要說的是過度喝蔬果汁。
其實蔬果這東西，現代醫學證明裏面有很多有益元素，我們平常偶爾吃吃也無妨，可有的人就愛把它當水喝，覺得這東西排毒。
結果可想而知，她們臉上的痘痘並沒有因為每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越來越多，是那種顏色比較暗沈的，即使痘痘消失了，痘印很難消失的那種。
為什麼？因為我們常喝生冷，特別容易導致胃寒。胃寒的人有可能會出現中焦不通的情況，這時候也可以嘗試用姜棗茶緩解。
艾灸養脾胃
現代人采用的一些“排毒”方法會導致脾胃問題，結果毒沒排出來，脾胃先被毀掉。這就是為什麼很多人排毒，越排身體越垮的原因。
足三裏、中脘、關元、內關等，是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的穴位。
足三裏是臨床常用保健要穴，為胃之合穴，有升清降濁、培補後天、益氣升陽之效，凡是肚腹部位的問題都可用足三裏這個穴位治療。
灸法：可以選擇隔物灸，或者回旋灸，若脾胃虛弱嚴重者，回旋灸效果更佳！
時間：隔物灸：40-50分鐘，艾條懸灸：15-20分鐘。
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