一、班會背景
高一學生剛剛進入高中校門，正處於青春期的他們在生活和學習會碰到很多他們不能解決的問題。進入新的學段不少學生會存在著適應障礙，高中學習帶來的壓力，父母過高的期許，和同學之間的關系處理不當等都會給他們帶來煩惱，讓他們不能快樂、健康地生活。學生的主要問題在於不能以積極樂觀的態度面對生活，不少學生是獨生子女，習慣性以自我為中心，對班級和團隊缺乏信任。學生之間的溝通如果不到位，就非常容易造成誤會，需要了解溝通的重要性，同時要善於理解和包容他人。
二、班會目的
學生能對自己進行積極的心理暗示，以積極樂觀的態度面對生活；能打破心中魔障，相信自己，挑戰自己，並信任自己的夥伴和團隊；能夠深入認識溝通和理解的重要性，學會與人溝通，寬容待人。
三、教學目標 （一）知識與技能 1.認識心理暗示的作用。 （二）過程與方法
1.通過觀看視頻，說出心理暗示的作用。
2.通過團隊合作“背摔”遊戲，挑戰自我，培養自信，以及 對他人，對團隊的信任。
3.通過“撕紙”遊戲，認識到溝通的重要性，學會與人溝通，理解和包容別人。
（三）情感態度及價值觀
通過觀看視頻、團隊“背摔”遊戲、“撕紙”遊戲等手段，有對自己進行積極的心理暗示的意識，以積極樂觀的態度面對生活；挑戰自己，建立自信以及對他人，對團隊的信任；積極與人溝通，學會理解和包容別人。
四、教學重難點
教學重點：心的理暗示作用
教學難點：“背摔”和“撕紙”遊戲的組織 五、教學準備
課件、視頻、音頻、白紙 六、教學方法
教法：講授法、活動教學法 學法：實驗法、小組合作探究法 七、教學過程
（一）創設情境，設疑導入
教師活動：同學們，今天我們班會的主題是“做最好的自己”（並板書題目），我們先觀看一段視頻。（播放《闖堂兔》中關於心理暗示的片段）小兔子會對豬笨笨說什麼呢？
學生活動：思考，猜測，回答
教師活動：我們來看看答案是什麼 學生活動：觀看視頻
教師活動：同學是不是陷入了豬的思維呢？為什麼會有這樣的回答呢？
學生活動：回答（預設：因為小兔子在最開始的時候就已經告訴了。）
教師活動：對這就是小兔子之前已經給我們暗示了，限制了我們的回答也就是說，小兔子給我們進行了心理暗示。雖然這是一個逗你玩兒的視頻，但不可否認的是心理暗示正在潛移默化地影響著我們，下面通過看一段視頻來見證奇跡的時刻。（播放《世界上最恐怖的5厘米臺階》）
學生活動：傾聽，觀看視頻，思考，回答
設計意圖：通過觀看視頻，設置疑問，激發學生的求知欲，讓學生對心理暗示有更為深入的認識。
（二）傾聽故事，強化理解
探究活動1——心理暗示對人生的影響
教師活動：同學們，我們知道心理暗示的一個的行為影響非常之大，那麼對於人的一生又有什麼影響呢？我們通過兩個故事來看一看。（講述《墻上種白菜》和兩位秀才同時進京趕考遇到別人擡棺材的故事。）
《墻上種白菜》：有位秀才 第三次進京趕考， 住在一個經常住的店裏， 考試前兩天他做了三個夢。 第一個夢是他夢見自己在墻上種白菜； 第二個夢是下雨天，他戴了鬥笠還打傘； 第三個夢是夢到和自己心愛的表妹 脫光了衣服躺在一起但是背靠著背。
這三個夢似乎都有些深意，秀才第二天就趕緊找算命的解夢，算命的一聽， 連拍大腿說：“你還是回家吧， 你想想，高墻上種白菜不是白費勁嗎？ 戴鬥笠打傘不是多此一舉嗎？跟表妹都脫光了躺在一張床上卻背靠背，不是沒戲嗎？” 秀才一聽，心灰意冷回店收拾包袱準備回家，店老板非常奇怪，問：“不是明天才考試嗎？今天你怎麼就回鄉了？”秀才如此這般說了一番，店老板樂了：唉呦，我也會解夢，我倒覺得，你這次一定要留下來。
你想想，墻上種白菜，不是高種嗎？戴鬥笠打傘不是你這次有備無患嗎？ 跟你表妹脫光了背靠背躺在床上，不是說明你翻身的時候就要到了嗎？”秀才一聽，更有道理， 於是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。
（講述故事的時候，不宜平鋪直敘，宜給學生設疑，讓他們去猜測算命先生和店主的回答，以及結果。）
教師活動：同學們，如果秀才聽了算命先生的話，沒聽店主的話，大家認為又會如何呢？造成這樣結果的原因是什麼呢？
學生活動：思考，回答
教師活動：同學們，通過這個遊戲，你們認為團隊中彼此的配合最重要的是什麼啊？
學生活動：回答（信任）
教師活動：正確，我們是社會的人，不可能只生活在自己的圈子裏，要學會走出，與人交朋友，要融入一個團隊，一個集體，我們要學會去信任（板書）他人，相信團隊。
設計意圖：通過角色扮演，團隊合作，每個學生參與“背摔遊戲”，去挑戰自己，將自身交付給團隊，隊友全力支持，學生會對信任他人，相信團隊有深刻的體會。
探究活動3——“撕紙遊戲” 教師活動：組織學生進行撕紙。 要求：閉上眼睛不許說話，不許提問。
指令：同學拿起手中的紙，對折，找到左上角，撕掉一個一厘米見方的正方形。再次對折，找到左下角，撕掉一個1厘米見方的正方形。再次對折，找到右下角，撕掉一個一厘米見方的正方形，睜開眼睛，和老師、同學比較所得到的形狀，思考並交流原因。
要求：這一次我們要盡量撕成一個形狀，閉上眼睛，可以說話，可以提問。
教師活動：重復第一次指令，回答學生提出的問題。
學生活動：撕紙，提問，思考
教師活動：同學們，為什麼我們這一次所撕的形狀基本上是一樣的呢？在生活中我們學會什麼？
學生活動：思考，回答（溝通、理解）
教師活動：是的，同學們，在生活中，我們總是會發生誤會，這就需要我們學會去與人溝通（板書），理解他人，少了誤會，我們的生活才能更加愉快
設計意圖：通過活動，學生親身參與，感觸更深，認識到溝通的重要性，也學會去理解他人。
（四）學以致用，情境模擬
教師活動：同學們，今天我主要學習了心理暗示的巨大作用，要積極樂觀地面對生活，學會信任他人和團隊，學會與他人溝通和理解。下面我面就來學以致用，對自己進行心理暗示。（播放音樂）要求學生聽教師的暗示，心理默念三遍，再自己講出來。
先引導學生放松：播放音樂，有潺潺流水之聲的輕緩音樂。 指令：（緩慢輕柔的聲音）請同學們閉上自己的眼睛，認真聆聽音樂的聲音，深呼吸，放松自己的身體，覺得自己的身體漸漸放松下來，腿部的肌肉放松，雙手的肌肉，放松，手臂放松，身體的每一塊肌肉都在放松。感覺的身體很輕很輕，你感到前所未有的放松。以下的話，請大家在心裏默念三遍，在輕輕地說出來，說進自己的心裏。
我是自然界中最偉大的奇跡 我是宇宙的精靈 我是一個有價值的人 我的體內蘊藏著無限的能量 我擁有無限的智能正等待我去開發 我能從積極的角度看待任何事物 我能做一個積極樂觀的人 做一個笑口常開的人 相信夥伴 積極與人溝通 理解他人 寬容待人
以最好的姿態面對每一刻 我將成為最好的自己
一切美好的事情將會發生在我身上 （進行兩遍）
學生活動：跟做，放松，感受
教師活動：現在大家感覺如何？希望大家以後在生活中也像剛剛一樣，時時給自己積極的心理暗示，如果你不能做一條公路，就做一條小徑，如果你不能做太陽，就做一顆星星，不能憑大小未有的放松。以下的話，請大家在心裏默念三遍，在輕輕地說出來，說進自己的心裏。
我是自然界中最偉大的奇跡 我是宇宙的精靈 我是一個有價值的人 我的體內蘊藏著無限的能量 我擁有無限的智能正等待我去開發 我能從積極的角度看待任何事物 我能做一個積極樂觀的人 做一個笑口常開的人 相信夥伴 積極與人溝通 理解他人 寬容待人
以最好的姿態面對每一刻 我將成為最好的自己
一切美好的事情將會發生在我身上 （進行兩遍）
學生活動：跟做，放松，感受
教師活動：現在大家感覺如何？希望大家以後在生活中也像剛剛一樣，時時給自己積極的心理暗示，如果你不能做一條公路，就做一條小徑，如果你不能做太陽，就做一顆星星，不能憑大小
來判斷你的輸贏，不論你做什麼都要做最好的一名，做最好的自己。
設計意圖：通過親身體驗來學習如何對自己進行積極的心理暗示，讓學生感受更加深切，學以致用。