不少人最近觀看比賽時，都會生出一個感慨：
運動競技中的人，真的太颯太酷太美了！是那種很健康很清爽很令人向往的美感。
專註，是美。躍起，是美。旋轉，是美。追逐而後超越，是美。就連氣喘籲籲，也美。
美在身姿曲線，美在英雄相惜，美在無聲與嘶吼，美在信念，美在孤勇，美在誓不罷休。
總之，拼盡全力而散發著生命蓬勃能量的每一個姿態、每一個瞬間都很美。
如果你常被生活中的“小確喪”困擾著，那麼，像運動員一樣去運動吧！這絕對是投入最低回報最高、最值得養成的一個習慣。強行安利！
《咱就是說，
生命果真在於運動》
01
問：在哪一瞬間，
你覺得長期運動特別值？
答：當電梯停電只能爬樓梯時；
當你不用為哪一餐吃多了會發胖而煩惱時；
當你很坦然而不怕去拿體檢報告時。
02
我二十歲的時候，心情很壞的時候，就跑到青年公園對面的騎馬場去騎馬。雙腿用力一夾，它也會如箭一般呼嘯著向前竄去，急速的風聲就從兩耳掠過。
我最記得的是馬跑的時候，迅速移動著的草的青色，青茸茸的，仿佛飽含生命的汁液。跑了幾圈下來，一切壞的心情也就在風中、在青草裏、在馬的呼嘯中消散了。
林清玄
03
無意間在網上看到了這樣的一段話：
“之前看奧運真的是簡單看輸贏，願意看的項目也就是中國穩贏的那些項目。現在覺得什麼都好看，臉好看，肌肉好看，力量好看，技巧好看，戰術好看，團魂好看，帶著微小情緒的表情好看，開懷大笑和嚎啕痛哭也好看。運動真好，運動讓人類整個兒超越了可悲的物種局限，變得更好看。”
流暢的動作、滴著汗的額頭、比賽結束瞬間的難以掩飾住的喜悅或懊惱……那些流動著的美，瞬間最真實的情感流露，背後一群人情緒力量的凝聚，才是運動最有魅力的時刻。
@鹹魚張不甜
04
我在學校讀書的時候，
踢破過幾雙球鞋，
打斷過幾只球拍。
寄語年輕朋友，
千萬要持之以恒地從事運動，
這不是嬉戲，不是浪費時間。
健康的身體是做人做事的真正的本錢。
梁實秋
05
跑步，在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣裏，恐怕是最為有益的一個，具有重要意義。我覺得，由於二十多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到了強化。
跑步對我來說，不獨是有益的體育鍛煉，還是有效的隱喻。我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點兒，才更為重要。
在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。
村上春樹
06
你做不做運動？散不散步？
有沒有每天大笑三次？
有沒有深呼吸？吃得夠不夠營養？
以上都是快樂的源泉之一二，
請一定試試看。
三毛
07
運動員怎麼會不美呢？
那可是極其自律拼搏的肉體。
那些健康流暢的體魄和精氣神，突然讓我回想起來曾經的自己也是這樣的人。
小時候我極其喜愛運動，熱愛在操場、小區裏瘋跑，報名體育隊跟練，每每學校舉辦體測、運動會，我都遊刃有余輕松快樂。短跑比賽永遠前兩名，爆發力極強，我的體內有無數力量迎著風帶著我飛過。
我小腿上的兩塊運動肌肉是我最驕傲的成果。
但是現在十年過去了，我躺在海外20平方米逼仄的房間裏日復一日，小腿肌肉也被脂肪覆蓋，變得松松垮垮沒有形狀。
我沒有嚴重的身材焦慮，輕松的同時也開始不思進取，包括忽略健康、睡眠、學習和上進心。我甚至都忘了我在15歲之前是個成績優秀體育萬能的別人家的孩子。
我突然明白好像減不減肥都是無所謂的，關鍵是我好想再吹一次晚風，好想在落日余暉裏圍著跑道或狂奔或踱步，然後衝個澡回家，帶著疲憊和無憂無慮進入兒時一般的夢鄉。
就從今天晚上開始吧，我決定出門散散步。
@一罐奶瓶布丁
08
《寫給正被“小確喪”困擾的你》
作者|朱光潛 出自《談動》（節選）
從屢次來信看，你的心境近來似乎很不寧靜。煩惱究竟是一種暮氣，是一種病態，你還是一個十八九歲的青年，就這樣頹唐沮喪，我實在替你擔憂。
一般人歡喜談玄，你說煩惱，他便從“哲學辭典”裏拖出“厭世主義”“悲觀哲學”等等堂哉皇哉的字樣來敘你的病由。我不知道你感覺如何。我自己從前仿佛也嘗過煩惱的況味，我只覺得憂來無方，不但人莫之知，連我自己也莫名其妙，哪裏有所謂哲學與人生觀！
這固然是由於缺乏修養，但是青年們有幾個修養到“不動心”的地步呢？
從前長輩們往往拿“應該不應該”的大道理向我說法。他們說，像我這樣一個青年應該活潑潑的，不應該暮氣沈沈的，應該努力做學問，不應該把自己的憂樂放在心頭。謝謝罷，請留著這副“應該”的方劑，將來患煩惱的人還多呢！
人，生來好動，好發展，好創造。能動，能發展，能創造，便是順從自然，便能享受快樂；不動，不發展，不創造，便是摧殘生機，便不免感覺煩惱。
這種事實在流行語中就可以見出，我們感覺快樂時說“舒暢”，感覺不快樂時說“抑郁”。
這兩個字樣可以用作形容詞，也可以用作動詞。用作形容詞時，它們描寫快或不快的狀態；用作動詞時，我們可以說它們說明快或不快的原因。
你感覺煩惱，因為你的生機被抑郁；你要想快樂，須得使你的生機能舒暢，能宣泄。流行語中又有“閑愁”的字樣，閑人大半易於發愁，就因為閑時生機靜止而不舒暢。
青年人比老年人易於發愁些，因為青年人的生機比較強旺。小孩子們的生機也很強旺，然而不知道愁苦，因為他們時時刻刻地遊戲，所以他們的生機不至於被抑郁。小孩子們偶爾不很樂意，便放聲大哭，哭過了氣就消去。成人們感覺煩惱時也還要拘禮節，哪能由你放聲大哭呢？黃連苦在心頭，所以愈覺其苦。
歌德少時因失戀而想自殺，幸而他的文機動了，埋頭兩禮拜著成一部《少年維特之煩惱》，書成了，他的氣也泄了，自殺的念頭也打消了。你發愁時並不一定要著書，你就讀幾篇哀歌，聽一幕悲劇，借酒澆愁，也可以大暢胸懷。從前我很疑惑何以劇情愈悲而讀之愈覺其快意，近來才悟得這個泄與郁的道理。
總之，愁生於郁，解愁的方法在泄；郁由於靜止，求泄的方法在動。
這個道理我可以拿兩種小事來印證：從前我住在家裏，自己的書房總歡喜自己打掃。每看到書籍零亂，灰塵滿地，你親自去灑掃一過，霎時間混濁的世界變成明窗凈幾，此時悠然就座，遊目騁懷，乃覺有不可言喻的快慰；再比方你自己是歡喜打網球的，當你起勁打球時，你還記得天地間有所謂煩惱麼？
朋友，閑愁最苦！愁來愁去，人生還是那麼樣一個人生，世界也還是那麼樣一個世界。假如把自己看得偉大，你對於煩惱，當有“不屑”的看待；假如把自己看得渺小，你對於煩惱，當有“不值得”的看待。
我勸你多打網球，多彈鋼琴，多栽花木，多搬磚弄瓦。假如你不喜歡這些玩藝兒，你就談談笑笑，跑跑跳跳，也是好的。
就在此祝你談談笑笑，跑跑跳跳！
有人說，
“所有你想要的樣子，都得靠自己來雕刻。”
所以，去運動吧，
不開心的時候，流淚不如流汗。
現在運動時流的每一滴汗，
都不會辜負未來的你。
春天近了，
跑在風裏，便是熱愛生活的開始！
配圖 | 視覺中國 插畫家LaraPaulussen
版權歸原作者所有
監制丨李浙
編輯 | 王若璐 校對 | 少卓
©央視新聞
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