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作者：果子醬
失眠多夢，是工作繁忙人最大的天敵，本來經過了一天繁忙的工作，最希望的就是能夠回到家裏，舒舒服服地洗個澡，看個電視，最後睡個覺。然而當你在睡覺的時候，很有可能夢魘纏身，從睡夢中驚醒。
很多人都有這樣的經歷，那就是一早起來，明明睡了很長時間身體卻格外疲憊。並且開始跟自己的家長或朋友講述自己所做的夢，比如被妖怪追，老師或領導催著交東西，還有的是夢見被什麼東西咬了，當然還有的就是修煉成仙和別人鬥法。
做夢千奇百怪，但是對人的影響也非同小可，有的人比較在意夢境，醒來就開始找周公解夢，不過更多的人對於整晚做夢的最大反應就是頭暈腦脹，沒有睡覺的感覺，就像自己一晚上都沒有睡一樣。
那麼，為什麼我們會做夢呢？
有些人認為是因為白天太累了，晚上才會做夢，也有一些人認為日有所思夜有所夢，白天想一件事情多了，晚上自然也就會夢見這件事兒。
其實導致我們做夢，甚至被夢魘纏身的不是這些理由，而是我們的睡姿不夠正確。睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部都會引起夢魘。
因為人在睡覺的過程中心肺的活動能力都會相應減弱，被捂住口鼻之後或心臟被壓迫後，呼吸就會格外困難。這種刺激會影響大腦皮層，產生恐慌的感覺，進而變成我們經常說的噩夢。
但是很多人都會有這樣的經歷，明明在夢中已經聲嘶力竭地呼叫了，也奮力地掙紮了，但是卻一點兒也發不出聲，使不上力氣，那是因為大腦指揮手臂肌肉運動以及發聲的相關系統還處於被抑制的狀態。
所以，想要預防做噩夢，最好的方法就是雙手不要壓住心臟，只有讓你的身體得到放松，讓你的心臟得到放松，不去壓迫它才能夠睡上一個好覺。不過有一點還是要提醒大家，為了高品質的睡眠，白天盡量適當運動，調整好自己的心情。
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3，輕松幾招幫你解決早醒失眠的問題
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