賭癮是一種讓成癮當事人特別痛苦，卻會被他人，尤其是家人誤會的癮。同時，賭癮還容易造成夫妻反目、家庭破裂等嚴重後果。
提到賭博，很多人都會聯想到"黃賭毒"，認為這是特別墮落、道德敗壞、還容易觸犯法律的行為;
很多人還會覺得有賭癮的人在其他方面肯定也存在問題，甚至會覺得他們吃喝嫖賭無惡不作。
只要是與賭博有關的人，往往都被看成是道德敗壞的人，會被譴責、痛恨、敵視或仇視。
從這個角度上看，相當一部分賭博成癮的人無法得到親朋好友的理解，也很難得到同情或有效的幫助，只能靠自己的力量慢慢走出賭癮。
事實上，社會上早已出現很多新型賭博，它們大都在網絡上進行，也叫作網絡賭博。
這類賭博常常以電子遊戲、金融投資產品的面目出現，特別容易迷惑大眾。
你的同事、你的朋友或鄰居可能就曾經陷入網絡賭博的陷阱或者正在因為網絡賭博而負債累累。
他們在生活中可能是一個非常友善、非常善良的人，他們可能對工作勤勉負責，也沒有明顯的不良嗜好。
所以，我們首先要放下對賭博成癮者的偏見，尤其是對家人的偏見和錯誤認識，積極地認識賭博究竟是什麼，用包容的心態接納他們。
只有這樣，我們才能真正幫助賭博成癮者，挽救整個家庭。
那麼，我們如何判斷一個人究竟有沒有賭博成癮，以及應該如何看待賭博成癮的問題？
從醫學和心理學的專業視角來看，賭博其實分為病理性賭博和非病理性賭博兩種類型。
非病理性賭博是指一個人參與了賭博，但不會失控。不管賭博是為了贏錢，還是為了娛樂消遣，他們都能適可而止，不會出現負債累累的後果。
病理性賭博則完全不同，我們常說的賭博成癮就屬於病理性賭博。
從專業的角度來看，賭癮既是一種成癮問題，也是一種衝動控制障礙問題。也就是說，賭博成癮者身上會同時有這兩種疾病。
那麼，這些問題都有哪些表現?
第一、無法控制自己的賭博行為。他們也知道賭博不對、賭博不好，也想戒賭，但大部分戒賭嘗試都以失敗告終。
第二、當他們想戒賭或減少賭博的次數時，容易坐立不安或產生憤怒的情緒。
第三、持續沈迷在賭博的想法裏，比如，反復回味過去的賭博情形，不斷想象自己正在賭博的場景，或者不斷計劃下一次賭博，並且會想盡辦法獲得用來賭博的錢財。
第四、為了維持賭博過程中的興奮感會不斷加大賭註。
第五、內心痛苦時，常常會用賭博來逃避問題，比如，當自己產生無助、內疚、焦慮、抑郁等痛苦情緒時會去賭博，工作遇到困難或壓力時也會去賭博。
第六、輸錢後總想通過賭博再贏回來，並且固執地堅信自己能贏回來。
第七、會因賭博撒謊。可能是為了隱瞞自己上癮的程度、債務狀況，更有甚者，為了獲得錢財繼續賭，一些賭博成癮者會采用欺騙的方法。
第八、賭博已經造成不良後果，比如，失去重要的工作機會或學習機會，失去重要的親朋好友，例如女朋友、妻子、本來關心自己的兄弟姐妹等。
第九、自已無力解決債務問題，必須依靠別人償還賭債。
只要你發現自己身邊的人符合以上九點中的四點及以上，就可以認為這個人已經賭博成癮，出現病理性賭博問題。
通過以上對賭博表現的描述，我們能夠發現，單純的賭博和賭博成癮之間最關鍵的區別就是是否失去控制，賭博有沒有破壞他的人生、生活、工作和學習。如果失控了，就可以認為他是賭博成癮了。
不過，賭博成癮的人基本上都經歷過只是把賭博作為消遣的階段。也就是說，人們最開始參與賭博時，的確僅僅是出於消遣、娛樂的目的。
而在這一階段，人們通常都能贏錢，也正是贏錢的結果，讓他們相信自己能贏錢、能贏大錢，因此出現盲目樂觀、盲目自信的心理。
輸錢階段緊隨其後，最開始只是輸小錢，但是想要贏回來的心理導致他們不斷參與賭博，最終越輸越多，當出現不停輸錢還在不停賭博的情況時，成癮的局面基本上就已經形成了。
在這個過程中，成癮者也會出現各種各樣的消極情緒，因輸錢而後悔、內疚、自責，甚至發誓不再賭博，但發誓之後，他們仍然會選擇再次賭博。
在這個不斷輸錢的過程中，為了應對債務問題，他們可能會到處向親朋好友借錢，甚至通過違法行為，例如欺騙、偷竊、侵吞、偽造、挪用等獲得金錢，填補虧空。
如果這種情況持續惡化，他們最終會進入沮喪階段。在這個階段，賭博成癮者可能已經陷入絕望∶
因為輸得太多導致妻離子散、家破人亡，他們可能還會通過酗酒麻痹自己，嚴重時還會選擇結束自己的生命，造成無法挽回的後果。
所以，對於賭博成癮的人來說，僅僅依靠自己的力量往往很難真正戒癮。
同樣地，僅僅通過壓制、處罰的方式也很難把賭癮戒掉，有時甚至還會適得其反。
幫助賭博成癮者進一步有效地戒癮需要借助心理治療的幫助和外在的力量，比如，使用認知行為療法、戒癮團體治療，以及參加一些自助戒癮的團體。
①
由於賭博涉及的金錢問題、債務問題往往和家庭成員有關，如果你想自動戒掉賭癮，就應積極邀請家人參與你的戒癮計劃。
在這一過程中，至關重要的一點就是，在所有和賭博有關的話題上，包括你在賭博上花費的時間、金錢，想要再次進行賭博行為的衝動程度等，都要和家人坦誠相待，不要撒謊。
同時邀請家人學習戒除賭癮的相關知識，配合你戒癮。這既能幫助你更好地戒癮，更重要的是，還能逐漸修復你和家人的關系、挽回瀕臨破裂的家庭。
②
同時，你要主動覺察自己賭博的心理動機，這一點同樣需要專業人士的幫助。
賭癮和其他癮一樣，被人們用來逃避問題。你可能用賭逃避家庭和社會責任，逃避生活、學習成工作中的壓力，逃避自己的不良情緒。
你如果已經覺察了自己賭博的深層次原因，那麼就需要先解決這些問題再來談戒賬。
另外，很多人可能是因為很偶然的機會接觸到了賭博軟件，從此陷入成癮，無法自拔。
這看似沒有什麼特別的心理因素，但其實從接觸到成癮，這中間微妙的心理變化和我們內心深處的錯誤信念息息相關。
你可能真的相信人是可以一夜暴富的，你也可能真的相信總有一天好運會降臨到自己身上，或者你相信總有一天自己會出人頭地。
各式各樣的內在想法一直存在，只是在從前的生活中沒有什麼契機讓你觸碰到這些想法，或者當這些想法出現後，你在意識層面否定了它們。
但是，賭博的過程激發了這些想法，餵養了它們，使這些想法和信念越來越強大，越來越頑固，最終支配你不斷賭博。
如果你的心理動機是這些錯誤的信念，那麼你就需要借助心理治療的幫助，破除這些錯誤的信念，重新樹立健康的信念及正確的人生觀、價值觀，從根本上杜絕賭癮。
③
同時，賭博成癮者還要認識到，賭博的人不可能在贏的時候停下來。因為，在贏的時候，你只會想贏更多。
賭博通常會停止在沒有能力再輸的時候。當成癮者輸掉的錢太多，無力再支付賭資時，賭博才可能暫時停下來。
賭博成癮者還需要知道，賭博輸掉的不僅是金錢，還有身體和心理的健康、親情、學習和工作機會、幸福的婚姻，等等。而這些是無價的，是無法用金錢衡量的。
我經常問賭博成癮者這些值多少錢?
當他們能夠看到這些事物的價值時，他們看到的就不再是輸掉的幾十萬元、上百萬元，而是上千萬元、上億元或更大的數字。
賭博成癮者輸掉的不僅是有數目的金錢，還包括那些無形的、無法用金錢衡量的親情、關系等。
認識並且開始重視這些無形的價值能增強他們戒癮的動力。
同時，還要讓賭博成癮者看到，不再賭博本身就是在贏。
不論他在賭博中輸了多少，當他不再賭博時，他就贏得了關系、親情、學習、工作、婚姻等，而這些和那些有價的金錢相比，是更大的財富。
因此，對於賭博成癮者而言，他們可能需要改變輸贏的計算方式和方法。
改變了計算方法之後，他們的內心就會更加平衡，他們對賭博的渴望或欲望就會受到一定程度的遏制。
④
賭博成癮者還要學會為自己的人生和生活承擔責任，過一種負責任的生活。只有這樣，他才能徹底和賭癮告別，擁有有意義、有價值的人生。
如果你是賭博成癮者的家人，那麼我給你的第一個建議就是，堅決停止替賭博者償還債務，這件事做得是否徹底通常是賭博成癮者能否戒癮的關鍵。
有時，一個人戒不掉賭癮，就是因為他的家人一邊反對他賭博，一邊又替他還賭債。你可能會對他們說∶"你要保證再也不賭了，我就替你還最後一次。"
很多人就是這樣一邊反對一邊替賭博成癮的家人還債，替他們承擔賭博帶來的後果。
這種做法只會讓"最後一次"變成了還不完的"又一次"。
因為這種替代償還會激發他們想撈回來的欲望和動機，使他們再次陷入賭博。
所以，賭博成癮者的家人要牢記，只有讓他們承擔自己賭博產生的所有後果，他們的賭博行為才能得到有效的遏制。
如果家人或親人替賭博成癮者承擔後果，那麼他戒癮的過程就會變得非常困難。
⑤
促使賭博成癮者戒癮的另外一個重要因素是賭博成癮者的家人。
成癮者的家人應當將賭博成癮視為一種精神障礙，不要對成癮者進行道德上的譴責或指責，也不要對他們抱有敵意，而是積極地幫助他們進行治療，同時給予他們足夠的關心和幫助。
只有雙管齊下，才能有效地幫助賭博者戒癮。
END
內容來源：沈家宏戒癮書籍《根本停不下來》
編輯：素簡