白頭發被人們當作是變老的特征之一，隨著年紀的增長，臉上長了皺紋，頭發也變得花白。
但有一部分人，在年輕的時候也長出了白發，我們稱之為“少白頭”；也有些人，生活中遇到重大變故時，有過“一夜愁白頭”的經歷。
黑發到白發都經歷了什麼？白頭發能拔嗎？如何讓白發變黑？
白頭發的兩大疑問
1白頭發拔一根長十根？錯覺
一直有白頭發越拔越多的說法，很多人即便有幾根白頭發也不敢拔。其實，決定長出來的頭發是黑發還是白發，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭發沒有關系。
大多數上了年紀的人之所以會認為自己的白頭發越拔越多，是由於身體內的黑色素少，拔掉了一根白發之後，從這個毛囊裏長出來的依然是白發，而同時從其它毛囊裏長出的頭發也會呈現白色，這樣一看就顯得白頭發變多了。
雖然拔頭發不影響白發數量，也不建議亂拔，因為拔頭發有可能損傷發根。
2常吃何首烏生黑發？食用需謹慎
①直接吃生首烏，小心食物中毒
現代藥理學研究發現，何首烏有益精血、烏須發、強筋骨的功效，於是有很多人自行采何首烏燉湯喝。
但要註意的是，未經炮制的何首烏（生首烏）本身含有一定毒性，直接食用可能會引起食物中毒。如果一定要使用何首烏，一定要到正規藥店購買炮制過的、去除毒性的何首烏（制首烏）。
②何首烏入藥，有傷肝風險
俗話說“是藥三分毒”，而肝臟作為“解毒器官”，會參與藥物代謝，分解有毒物質。在使用何首烏入藥時，存在一定的藥物性肝損傷風險，因此用藥時一定要遵醫囑，甚至配合肝功能檢查。
為什麼會長白頭發？
隨著年齡增長，毛囊經過多個生長周期後色素細胞開始老化，清除制造黑色素過程中產生的自由基能力降低，並且停止供應黑色素給相鄰的角質細胞，此時長出的毛發就是白色的。
頭發變白是衰老進程中不可避免的現象，除了正常的老年化，以下幾個因素也會影響頭發變白：
①精神性白發：當一個人遭受巨大的精神創傷，比如，過度緊張和焦慮，或者突然受到大的刺激，也可能出現白頭發；
②營養性白發：身體缺乏某些維生素、微量元素等營養物質時，白發也會增加；研究表明，營養不良會引起頭發色素減少，出現白頭發的幾率增加；
③先天性白發：一般發生在白化病患者身上，一出生，所有毛發都是白的；
④疾病性白發：一些疾病如甲亢、結核、白癜風等，都會表現出頭發變白的癥狀。有些斑禿的人群，脫發部位長出的新頭發可能是白色的。
白頭發長在哪最危險？
不同位置的白發可能是臟腑出問題了
白發最先生長的位置，往往暗示著不同身體狀況，我們若是及時對癥調理，甚至可能由白轉黑~
1前額白發：脾胃失和
前額對應的反射區就是脾胃。現代人飲食不節制、壓力過大等都可能導致脾胃失和，造成消化吸收率下降、轉輸營養的功能受阻，頭皮沒有足夠的營養支持，就無法順利制造黑色素，從而出現白發。
此類人群還常伴有厭食、腹脹、反酸、口苦等不適，建議日常除了養成良好的飲食習慣，要更註重對脾胃的養護，也可以用雞內金粥進行調理。
雞內金粥
【食材】雞內金6克、幹橘皮3克、砂仁3克、粳米30克、白糖少許。
【做法】先將雞內金、幹橘皮、砂仁研成細末，然後與粳米同煮粥，待熟時調入白糖，溫服，早晚各一碗。
【作用】雞內金健胃消食；幹橘皮理氣化痰、健胃除濕；砂仁行氣化濕、溫脾開胃；粳米也有養胃的作用。
2兩鬢斑白：肝火偏旺
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽互為表裏，而肝主藏血，發為血之余，肝膽火旺、灼傷陰血，經血耗傷，毛發得不到滋養就容易出現枯萎、白發。
此類人群常常情緒不穩定、愛發脾氣，還會伴隨口幹、口苦、舌燥，眼睛酸澀，睡覺多夢等。
建議日常可以吃一些清火的食物，像綠豆、梨子、黃瓜、冬瓜等。
3後腦勺白發：腎氣不足
後腦勺是對應膀胱經的臟腑反射區。膀胱與腎相表裏，若腎氣虛而不能固攝，不僅會出現後腦勺白發，還會影響到膀胱的排尿功能，導致尿多、尿失禁、遺尿、小便不暢等癥狀。
而且從中醫角度看，後頭部有對應生殖系統的穴位，若該處長白發較多，可能有激素分泌紊亂等生理系統問題。
黑入腎，建議日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
7件事讓白發來得晚一些
1按摩頭皮
按摩有助促進血液循環，給脆弱的毛囊提供充足的血液供應。
❂按摩頭頂百會穴。百會穴位於頭頂中心的凹陷處，按揉時將兩手食指和中指並攏，用指腹垂直向下按壓，力度以略有酸痛感為宜。
❂點按耳後角孫穴。角孫穴位於耳尖直上入發跡處，用兩手大拇指指腹分別點按兩側穴位，力度不宜過大。
❂點按耳後翳風穴。翳風穴位於耳垂下方，耳後乳突與下頜角之間的凹陷處，同樣用大拇指指腹按揉兩側穴位即可。
2避免熬夜
睡眠不足還會擾亂自律神經，影響生長激素的分泌及全身血液循環，常熬夜的人更容易長白發。
最好在晚上11點前睡覺，保證7.5小時左右的睡眠時間。
3盡量戒煙
研究發現，吸煙與30歲以下人群頭發變白相關，吸煙者頭發早白的可能性是非吸煙者的2.5倍。
對於已經出現白發的人，建議盡快戒煙。
4加強營養
補充可以幫助黑色素生長和頭發健康的維生素B1、維生素B2、維生素B6、鐵和銅等物質。少吃辛辣、油膩、煎炸等食物，避免攝入過多的糖、油、鹽等。
5完善相關檢查
完善相關檢查，比如要明確頭部的白發到底是白癜風還是斑駁病所導致的，需要醫生詳細的病史詢問及體查。另外需要完善維生素、微量元素等檢查，看是否有營養缺失等。
6頭發防曬
發際線、發型的邊分線處，更容易出現白發，這些部位容易長期受到紫外線刺激。
平時要註意給頭皮做好防曬，尤其是紫外線較強的晴天。出門戴頂帽子、打遮陽傘等都是不錯的選擇。
7減少燙染
不使用劣質洗發用品，少燙發、染發，減少對頭發的傷害，保護發質。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少於半年。
對於已經出現白發的人，更應註意減少燙染次數。
如何挑選安全的染發劑
① 認準批文字號。國產的批文是G+年份，進口的則是J+年份。並且，批準文號通常是五年，如果染發產品沒有批準文號或者是批準文號不對的話，建議不要買。
② 明確各項信息。要看染發劑的外包裝，染發劑的名稱、生產廠家、生產地址、生產批號、保質期、使用說明和安全提示等信息是否清晰標註。如果沒有標註或是印刷不明，小心是三無產品。
（養生大國醫）