你說的分不清現實和夢，可能更多地指夢元素與現實相似，產生混淆根據激活合成理論認為人在做夢時，大腦皮層由於其不同部位被來自腦橋的神經信號輸入以及周圍環境中出現在的外部刺激所激活，這些興奮部位所產生的心理表征於；分不清夢境和現實有可能是患上了癡呆阿爾茨海默癥血管性癡呆等再者也可能是器質性的精神障礙的表現，比如腦炎腦腫瘤腦外傷肝性腦病肺性腦病腎性腦病另外也可能是有功能性的精神障礙，比如抑郁癥精神分裂。
這其實也是一種驗夢，但是還不是有效的驗夢，因為掐大腿不痛不一定就是做夢，掐大腿痛也不一定就不是做夢真正有效的驗夢必須保證現實絕對中做不到，只有在夢裏能做到，要100%的確定一定以及肯定，最簡單有效的驗夢方法；下面就講一講分不清夢境與現實時的驗夢方法知夢和驗夢是一套組合拳，初學者一定要配套訓練咬指大法 當懷疑自己在夢中時，如何確定身處夢境是個非常關鍵的問題，普通的環顧四周是不行的有的小說裏面有這樣的描寫。
夢境中的一些場景信息也會被“海馬”儲存下來，當我們在現實生活中遇到某些相似場景的時候這些信息就會刺激大腦皮層，反饋給我們一些信息，這也是我們往往會感覺“似曾相識，似曾發生”的原因外界給我們的信息會在腦中被保留一；在夢裏一般人因為意識比較模糊是分不清夢境和現實的，而會做清醒夢的人在夢中由於意識還是清醒的在夢中是可以知道自己在做夢的，也就是能分得清實在做夢還是現實在現實生活中不管會不會清醒夢的人都有清晰的意識所以都。
現實中不可能發生的事！在夢裏都可能發生！重要的是你面對做夢後的心態！我想說的是你今天能夢見！明天你也可能夢見自己！開著航天飛機遨遊外太空！所以不管是從科學的角度或從宗教的角度！來看待夢境！只要自己能常持善心；夢境越是有邏輯，越是真實，做夢者就對其越是信任但是大多數的夢境並不能預示未來，從而讓做夢者困惑，難過，分不清現實和虛幻你所說你做夢，夢到短信，醒來之後會去找，那是因為你信任了虛假的夢境，並強行將其放在。
為什麼在做夢時,夢裏和現實分不清
1、可是你還不太一樣，你還有記憶，還記得剛才大腦沒完全醒的時候的事情，而且你不是在睡夢中行動，是已經醒了，感覺可能是你的大腦醒的比身體慢吧，身體已經醒了，但大腦還沒有完全醒過來，所以就會繼續夢中的片段如果是。
2、夢見老是提醒那是現實，這兩天在理財方面要比較留意，可能會有衝動消費的傾向，不要帶太多錢出門，因為你可能會經過櫥窗商品就不經意的就買下它了，事後才發現不知道為什麼而買了它你過去對金錢的負面印象，會牽動你這兩。
3、分不清現實和夢境需要保持好的睡眠，充足的休息，減少壓力分不清現實和夢境的主要原因和註意事項，分析病情分不清夢境和現實有可能是患上了癡呆阿爾茨海默癥血管性癡呆等再者也可能是器質性的精神障礙的表現，比如。
4、1如果是臨時的壓力緩解，可以深呼吸，轉移註意力，自我放松，或者做些小事，甚至上廁所都可以緩解壓力2平時，你可以做情景想象睡覺前，想象自己的經歷，把一切都想得輕松一些，簡單一些，想象得細致一些穿什麼樣的。
5、分不清楚是現實還是做夢怎麼回事，一可以根據心理認知或是生活常識進行判斷 在電影盜夢空間中男主角柯布用陀螺來判斷現實與夢境作為造夢師的柯布知道，現實中的陀螺肯定會有停下來的那一刻，而夢中的陀螺則會因為夢境。
6、夢中離奇的夢境是因人睡眠大腦意識不清時對各種客觀事物的刺激產生的錯覺引起的如，人清醒心動過速時產生的似乎被追趕的心悸感，在夢中變成了被人追趕的離奇恐懼的惡夢，人清醒心動過慢或早博時引起的心懸空心下沈的心悸。
7、思維會習慣性大很混沌不清晰，精神狀態自然也不佳最根本的問題是你沒事找事，卻找一些沒有用的事跟鬼神沒有關系但是在玄學上說是相互吸引作用，你吸收不好的想法，也會引來不好的事保持好的心態，充實自己。
做夢跟現實分不清楚怎麼回事
1、主要原因還是顯意識與潛意識的隔離性在現實中，你想要認請這是現實的話，也需要你的顯意識在工作才行也就是說，你必須是清醒著的但清醒狀態下，潛意識的活動又是被限制的只有依賴身體而存在的顯意識沈寂才可以活。
2、應該沒有臨床上多夢主要是因為與人的情緒狀態有關其次是對自己的健康過分關心，對夢感過分關註，導致夢感增強反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循意見建議治療上要排除感情心理因素，建議適當。
3、身體比較疲憊，可能就是最近對某一件事情比較執著正常人在意識清楚地情況下，當然可以區分夢境和現實，但在夢裏面大多數人都會把夢境中錯認為是現實還有的人因疲勞疾病壓力等原因導致思維混亂時也會分不清當懷疑。