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平時應多看一些健康有益輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境zpc12bc代理周公解夢。
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