2也可將沙棘果洗凈後用絞汁機絞汁，或放入罐中搗爛，用紗布擠出濾汁放入瓶中，加白糖放冰箱中備用，吃時加開水稀釋即可3果實曬幹可做藥用4鮮食沙棘果實橙黃色或粉紅色，果實營養豐富，可供鮮食沙棘。
但是也不能夠吃的太多了，否則容易導致胃腸道不舒服的出現，要引起重視才行沙棘果這種水果可以潤膚養膚，還有一些促進消化方面的作用，所以說偶爾吃一點還是可以的，但是不能夠吃的太多了沙棘果對心腦血管疾病的防治作用從。
沙棘果能夠降低身體內的膽固醇含量，增強血管彈性，避免心臟病及動脈硬化沙棘果富含歧化酶，能夠有效清除體內自由基，增強人體免疫力，延緩衰老沙棘果有非常好的殺菌功效，能夠減少胃部肺部的多種細菌感染。
1對心血管疾病的防治作用 沙棘果與沙棘果葉中提取的總黃酮TFH是含有7種黃酮的一組化合物，其中含量較高的為異鼠李素及槲皮素沙棘果總黃酮可使心絞痛緩解和心功能及缺血性心電圖好轉經國內國際專家研究證實。
沙棘根系發達，作為防風固沙保水保土改良土壤的優良樹種！此預兆你是上將得到很大的保障但同時也預示你的身體有恙多註意身體特別是腸胃方面的，推薦有時間去做下檢查。
1吃沙棘果是能夠起到抗衰老功效的，首先在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶，這樣的物質是能夠幫助我們起到清除人體內自由基的功效，同時還可以通過吃沙棘果的方法來幫助增強我們身體的免疫系統功能，這樣就可以發揮。
2沙棘不能與堿性物質混置沙棘果的功效和作用2 沙棘紅果的功效與作用 1活血化瘀 活血化瘀是沙棘紅果最重要的功效，因為人們吃沙棘紅骨後能吸收豐富微量元素鐵，可增強身體造血功能，而且它能提高人類血小板的活性。