老年人經常失眠，改善睡眠質量，介紹幾個幫助入睡又安全食療中藥方柏仁酸棗仁飲功效柏仁又稱柏子仁，具有安魂定魄益智寧神養脾胃的功效如果想味道好效果好，還可以加入同樣能養心安神的酸棗仁具體做法取酸棗。
老人晚上失眠怎麼辦呢2 1找到適合的生物鐘 每個人都有一套生物鐘，老人可以全身心放松，來摸索適合自己的睡眠周期，然後據此形成規律的生物鐘2正確看待安神藥 最好不要使用安神藥，以免產生依賴但若真的是很嚴重。
睡眠不好，可能有多方面因素，飲食，環境等等夢到故人可能是，最近周圍親人發生了什麼事情，讓老人過於擔心，要想老人睡眠好，吃的要註意，再就是多給老人找點事情做我姥姥以前經常失眠，憂郁癥，後來給她找了個輕松的活。
7老年人失眠該怎麼辦老年人失眠應該在生活中找到適合的生物鐘，全身心放松形成有規律的生物鐘， 以此來養成良好的睡眠習慣營造適宜的睡眠環境，老年人經常失眠有可能是與自己的生活環境有關，因此可以試著為自己營造一個。