5孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預防和緩解便秘三牛油果如何選購 1看顏色買的時候別買太青的，中等顏色，然後放幾天顏色就會變深，等到變深色了之後就可以吃了。
6 孕婦吃牛油果的好處 補充葉酸 牛油果中含有很多的葉酸，平均每個牛油果含有葉酸在57微克作用，占孕婦每日攝入量的30%左右，牛油果中含有的葉酸相比平常孕婦食用的合成葉酸更容易消化吸收，在孕前的3個月開始便可以。
四保護子宮 多吃點牛油果對孕婦的子宮也有好處，可以讓子宮更安全牛油果的吃法有很多，可以嘗試很多種做法，比如牛油果奶昔，牛油果搭配上奶昔是很好的甜品，愛吃甜食的孕婦可以優選這樣的吃法還有香腸牛油果壽司牛油。
2牛油果入口綿軟，吞咽後有濃郁香氣，常吃牛油果能抗氧化抗衰老，保護肝臟和子宮健康因為牛油果含有天然葉酸，能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，還含有大量的纖維素蛋白質維生素等營養成分，對孕婦健康和胎兒的發育。